เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ในรัฐเวอร์มอนต์ (65.3%) มักเป็นประเทศที่รายงานการออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ อย่างน้อย 30 นาที ฮาวายและมอนตานาตกลงไปในตอนที่สองและสามในขณะที่เดลาแวร์แอละแบมาและเวสต์เวอร์จิเนียมีจำนวนน้อยที่สุดของประชาชนที่ออกกำลังกายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงสามวันหรือมากกว่าต่อสัปดาห์
เวอร์มอนต์รู้ดีว่าเพียงสั้น ๆ ) เซสชั่นสัปดาห์จะใช้เวลาทั้งหมดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ Tweet
Live like a Vermonter:ในขณะที่ชาวอเมริกันที่ยุ่งเหยิงหลายล้านคนต่อสู้เพื่อให้เวลาสำหรับการออกกำลังกายอีกต่อไป (และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทั้งหมด), Vermonters รู้ว่ามีเพียงไม่กี่เซสชันสั้น ๆ ต่อสัปดาห์เป็นสิ่งที่ต้องใช้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้หัวใจแข็งแรงและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หลายคนในรัฐนี้สร้างกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวันของพวกเขาใช้เวลามากมายนอกบ้านและพักการใช้งานทั้งในการทำงานและการเล่น
นิสัยที่ 2 -
กินผักเหล่านั้น ผลสำรวจเดียวกันพบว่าในปีที่สองติดต่อกันชาวเวอร์มอนต์เป็นประเทศที่รายงานการบริโภคมากที่สุดในหลายประเทศโดย 67.8% ของชาวเมืองรายงานว่ากินผักอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน มอนแทนาและวอชิงตันเข้ามาในลำดับที่สองและสามตามลำดับขณะที่โอคลาโฮมาลุยเซียนาและมิสซูรี่ได้นำขึ้นด้านหลัง ทำแบบเวอร์มอนต์: การอดอาหารไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก การรับประทานผักมากขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มกับแคลอรีที่น้อยลงจะช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยวิตามินและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ในอาหารของคุณและจะช่วยให้คุณผอมลงหากคุณมีน้ำหนักลดลง (เวอร์มอนต์ยังจัดอันดับในด้านล่างหนึ่งในสามในอัตราโรคอ้วนของรัฐ) ลองเพิ่มสลัดขนาดเล็กและน้ำซุปผักที่ใช้ทั้งในมื้อกลางวันและมื้อค่ำเพื่อช่วยให้คุณสามารถรับที่แนะนำ 5-6 เสิร์ฟในแต่ละวัน
