ทำไมถึงได้ Hangovers? - Healthy Living Center -

สารบัญ:

Bu ไม่ได้หมายความว่าคุณควรไปทั่ววอดก้า sodas ตลอดทั้งคืน คุณยังคงได้รับอาการเมาค้างจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ชัดเจน (vokda, gin, white wine, beers) ถ้าคุณดื่มมากเกินไป < การคายน้ำ "แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดของเหลวได้เมื่อคุณมีอาการเมาค้างอย่างรุนแรงคุณก็มักจะถูกคายน้ำอย่างรุนแรงและร่างกายไม่สามารถกำจัดของผลพลอยได้จากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ (metabolites) Brandon Browne, MD, แพทย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉินที่ Scott & White Healthcare ใน Round Rock, Tex กล่าวกับ HealthDay การขาดน้ำเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้าปากแห้งคลื่นไส้อาเจียน
ทุกคนมีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนที่อ้างว่าไม่เคยคละคลุ้ง แม้ว่าอาจเป็นพันธุกรรม แต่ก็มีแนวโน้มว่าคนเหล่านี้เพียงแค่ดื่มอย่างชาญฉลาด บุคคลที่ตอบสนองต่อแอลกอฮอล์แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นขนาดร่างกายความเร็วที่คุณดื่มและปริมาณอาหารและน้ำที่คุณกินในช่วงกลางคืน ดร. Ejnes ชี้ว่าการเผาผลาญอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน ความเร็วที่แอลกอฮอล์และผลพลอยได้ถูกเผาผลาญอาจส่งผลต่อระดับความเมาเหล้าและความรุนแรงของอาการเมาค้าง
วิธีที่ไม่ได้รับอนุญาต
จำนวนอาการที่เรียกว่าอาการเมาค้างและ preemptive ผลิตภัณฑ์จากแพทช์เพื่อเม็ดฟู่ได้ยังตีตลาด พวกเขาอ้างว่าเพื่อความสะดวกและป้องกันไม่ให้หวั่นกลัวในตอนเช้าหลังจาก แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ได้รับการพิสูจน์

อาการปวดหัวทุบปากแห้งกระเพาะอาหารไม่สบาย: คุณรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย แต่ถ้าคุณมีเครื่องดื่มมากเกินไปเมื่อคืนนี้คุณอาจจะมีอาการเมาค้าง

อาการปวดเมื่อยล้าและปวดหัวใหญ่อาการทางกายภาพของอาการเมาค้าง ได้แก่ ความไวแสงและเสียงปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อตาแดงและกระหาย ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกเหงื่อวิงเวียนและมีอาการระคายเคืองมาก

ผลข้างเคียงดังกล่าวมักเกิดขึ้นในหลายชั่วโมงหลังจากคุณหยุดดื่มเนื่องจากระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ลดลงและสูงขึ้นเมื่อ BAC ของคุณถึง ศูนย์. "โรเบิร์ตสวิฟท์ศาสตราจารย์วิชาจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยบราวน์และผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของศูนย์การแพทย์ทหารผ่านศึกพรอวิเดนซ์กล่าวว่า" อาการเมาค้าง อาการที่อาจเกิดขึ้นได้ในวันต่อมามีความคล้ายคลึงกับประสบการณ์ที่ติดสุราเมื่อหยุดดื่ม โทษความเมาค้างของคุณเกี่ยวกับโรคสมอง สารก่อมะเร็งเป็นผลพลอยได้ทางเคมีของกระบวนการหมักแอลกอฮอล์ เช่นไวน์แดง Bourbon บรั่นดีวิสกี้และเบียร์สีเข้มคิดว่าพวกเขาเป็นฝันร้ายที่ร้ายกาจที่สุดในขณะที่พวกเขาเพิ่มรสชาติและกลิ่นของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นักวิจัยเชื่อว่า congeners สารพิษเป็นหลักในร่างกายยังนำไปสู่ hangovers การศึกษาในปี 2009 พบว่าคนที่ดื่มเหล้าองุ่น (ซึ่งมี congeners มากกว่าน้ำวอดก้า 37 ครั้ง) มีอาการเมาค้างที่รุนแรงกว่าคนที่ดื่มวอดก้าในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน

Bu ไม่ได้หมายความว่าคุณควรไปทั่ววอดก้า sodas ตลอดทั้งคืน คุณยังคงได้รับอาการเมาค้างจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ชัดเจน (vokda, gin, white wine, beers) ถ้าคุณดื่มมากเกินไป < การคายน้ำ "แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดของเหลวได้เมื่อคุณมีอาการเมาค้างอย่างรุนแรงคุณก็มักจะถูกคายน้ำอย่างรุนแรงและร่างกายไม่สามารถกำจัดของผลพลอยได้จากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ (metabolites) Brandon Browne, MD, แพทย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉินที่ Scott & White Healthcare ใน Round Rock, Tex กล่าวกับ HealthDay การขาดน้ำเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้าปากแห้งคลื่นไส้อาเจียน

นอกเหนือจากการขาดน้ำอย่างรุนแรงในร่างกายของคุณ Yul Ejnes, MD, เก้าอี้ของ American College of Physicians Board of Regents กล่าวว่าการดื่มหนัก ระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของหลอดอาหารส่วนล่าง (ทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อน) และมีผลต่อเซลล์สมอง (ดูการขาดการประสานงานลดเวลาตอบสนองและอาการวิงเวียนศีรษะ) ลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและการลดระดับน้ำตาลในเลือดยังทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ

ทำไมบางคนถึงไม่เคย "แฮ็กเกอร์?"

ทุกคนมีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนที่อ้างว่าไม่เคยคละคลุ้ง แม้ว่าอาจเป็นพันธุกรรม แต่ก็มีแนวโน้มว่าคนเหล่านี้เพียงแค่ดื่มอย่างชาญฉลาด บุคคลที่ตอบสนองต่อแอลกอฮอล์แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นขนาดร่างกายความเร็วที่คุณดื่มและปริมาณอาหารและน้ำที่คุณกินในช่วงกลางคืน ดร. Ejnes ชี้ว่าการเผาผลาญอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน ความเร็วที่แอลกอฮอล์และผลพลอยได้ถูกเผาผลาญอาจส่งผลต่อระดับความเมาเหล้าและความรุนแรงของอาการเมาค้าง

ในทางกลับกันบางคนอาจมีความผิดปกติทางพันธุกรรมที่จะได้รับอาการเมาค้าง "บางคนทำลายผลิตภัณฑ์ของการเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่เรียกว่า acetaldehyde อย่างช้าๆส่งผลให้มีอาการท้องอืดและคลื่นไส้จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์" Ejnes กล่าว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลักษณะทางพันธุกรรมนี้เกิดขึ้นในเกือบครึ่งหนึ่งของเชื้อสายเอเชีย

ดังนั้นคุณจะป้องกันไม่ให้อาการเมาค้างได้อย่างไร?

วิธีที่ไม่ได้รับอนุญาต

ไม่ใช่

เพื่อให้ได้อาการเมาค้างคือการดูว่าคุณดื่มมากแค่ไหน (ขออภัย) แต่การดื่มน้ำแก้วระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละเครื่องเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับการคายน้ำ และมันทำให้สิ่งต่างๆน่าอดทนมากขึ้นถ้าคุณไม่ต้องตื่นเช้าในเช้าวันรุ่งขึ้น การนอนหลับให้เพียงพอหลังดื่มคืนก็ช่วยบรรเทาอาการเช่นความเหนื่อยล้าและอาการปวดศีรษะทำให้เกิดอาการหยุดชะงักของการนอนหลับที่เกิดจากแอลกอฮอล์ได้ Ejnes กล่าว คุณควรพยายามกินอาหารก่อนที่คุณจะโดนบาร์เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เร็วเท่าที่มันจะอยู่ในท้องว่าง ในตอนเช้าดื่มน้ำมาก ๆ และกินสิ่งที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและน้ำตาลสูงเช่นขนมปังปิ้งกับน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ อย่าหักโหมกับคาเฟอีน แต่ถ้าคุณเป็นคนติดยาเสพติดจาวาอย่าลืมทานโจอังของคุณตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงการถอนกาแฟที่ด้านบนของอาการเมาค้าง