สารบัญ:
อย่าพลาดที่นี่
ลงทะเบียนเพื่อรับ
ลงชื่อสมัครใช้ฟรีจดหมายข่าวสุขภาพประจำวัน
ฟุตของคุณอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจเมื่อคุณพยายามควบคุมโรคเบาหวาน แต่น้ำตาลในเลือดสูงสามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นประสาทในเท้ารวมทั้งที่อื่น ๆ ในร่างกายและความเสี่ยงต่อการเพิ่มสุขภาพของเท้าได้หากคุณมีความดันโลหิตสูงและมีคอเลสเตอรอลสูง Holly Bertram, RN, นักการศึกษาด้านโรคเบาหวานที่ประจำ St. ระบบสุขภาพของ Mary ในเมือง Evansville รัฐอินดีแอนา หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทคุณอาจรู้สึกว่ามีอาการชาหรือรู้สึกไม่สบายที่เท้า เป็นผลให้คุณอาจไม่รู้สึกแผลพุพองบาดแผลหรือบาดแผลอื่น ๆ บนเท้าของคุณได้ทันทีซึ่งจะทำให้พวกเขามีเวลาแย่ลง แม้จะมีแผลเล็ก ๆ น้อย ๆ และแผลพุพองก็อาจติดเชื้อได้หากไม่ได้รับการรักษา
ความตระหนักด้านสุขภาพเท้าและการดูแลเท้าที่ดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการตัดแขนขาได้มากถึงร้อยละ 85 ตามข้อมูลของสมาคมแพทย์อเมริกันผู้สูงอายุ (APMA) ซึ่งระบุว่า 65,000 การตัดแขนขาลดลงเกิดขึ้นในแต่ละปีเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
แม้ตัวเลขเหล่านี้จะมีน้อยกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานก็ตามในปีที่ผ่านมาตามที่แนะนำโดยข้อมูลที่ออกโดยศูนย์สถิติสาธารณสุขแห่งชาติ
เพื่อป้องกันเท้าของคุณจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานป้องกันการปฏิบัติด้วยขั้นตอนสมาร์ทเหล่านี้สำหรับการดูแลเท้า:
1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี
การบรรลุเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดช่วยในการปกป้องเท้าของคุณ ความเชื่อมโยงนี้แข็งแรงแค่ไหน? ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีระดับ A1C สูงกว่ามีความเสี่ยงต่อการตัดแขนขาลดลงตามข้อมูลของผู้ใหญ่กว่า 35,000 รายที่เผยแพร่ในวารสาร Diabetes Care ฉบับเดือนพฤศจิกายน 2013 2. ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวัน
"การตรวจสอบเท้าทั้งสองข้างรวมทั้งด้านล่างของเท้าและระหว่างนิ้วเท้าทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นแนะนำ" Michael Palladino, DPM ผู้ชำนาญในวิชา podiatrist และผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกกล่าว ของศัลยศาสตร์และหัวหน้าแผนกพยาธิตัวตืดที่ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสในซานอันโตนิโอ "เนื่องจากคนจำนวนมากที่เป็นโรคเบาหวานมีโรคระบบประสาทอุปกรณ์ต่อพ่วงที่เป็นโรคเบาหวานการสอบรายวันจะเป็นการตัดขาดการบาดเจ็บที่เท้าของพวกเขาอาจจะยั่งยืนได้โดยที่พวกเขาไม่รู้" โปรดมองหาแผลพุพองจุดที่ถูกหงุดหงิดหรือการเจาะเช่นแผลพุพอง หากคุณไม่สามารถมองเห็นพื้นฝ่าเท้าของคุณได้อย่างง่ายดายขอให้คนที่คุณรักช่วยคุณจับกระจกที่มีด้ามยาวใต้ฝ่าเท้าของคุณหรือวางกระจกไว้บนเก้าอี้ด้านหน้าของคุณและขยายขาแต่ละข้างเพื่อให้คุณ สามารถมองเห็นด้านล่างของเท้าได้ดี 3. โทรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับบาดแผล
Bertram กล่าวว่าหากปัญหาเท้าไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ 4. พบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ calluses, hangnails, warts และ bunions
"ถ้าคุณมีปัญหาในการรักษาบาดแผลให้ลองคิดถึงเรื่องการแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเอง" Roderick Hunter Jr. , DPM, podiatrist ที่ Precision Podiatry กล่าว Killeen, Texas และโฆษกของ APMA การปรึกษาแพทย์ช่วยให้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่สามารถกลายเป็นประเด็นสำคัญได้ 5. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสุขภาพเท้าตามมาตรฐาน APMA 6. เลือกรองเท้าได้อย่างชาญฉลาด
สวมถุงเท้าและรองเท้าที่นุ่มสบายและพอดีกับเท้าและเท้า APMA แนะนำ หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าแม้กระทั่งอยู่ที่บ้าน พูดคุยกับหมอรองผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างของเท้าของคุณ ดร. ฮันเตอร์ชี้ให้เห็นว่าบางโปรแกรมประกันสุขภาพช่วยจ่ายเงินสำหรับรองเท้าคู่พิเศษที่มีการแทรกในแต่ละปีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 7. ล้างเท้าทุกวัน
แม้ว่าคุณจะรักษาเท้าไว้และแห้งให้ล้างเท้าทุกวันและค่อยๆลูบไล้ให้แห้ง ใช้เวลาในการตรวจสอบเท้าและนิ้วเท้าต่อไป 8. ให้ความชุ่มชื้น
ใช้ขั้นตอนสุดท้ายนี้หลังจากล้างและอบเท้าของคุณ Bertram กล่าว แต่อย่าใส่โลชั่นระหว่างนิ้วเท้าซึ่งอาจไม่ดูดซึม 9. เล็บเท้าอย่างสม่ำเสมอ
ตัดเล็บเท้าตรงข้ามและยื่นให้ขอบเรียบสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันแนะนำ ถ้าคุณไม่สามารถมองเห็นได้ดีหรือมีปัญหาในการเข้าถึงเท้าของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตัดเล็บเท้าของคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับเล็บเท้ามืออาชีพให้ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าร้านเสริมสวยสะอาดและบอกให้ช่างทำ manier คุณมีโรคเบาหวาน Bertram พูดว่า เพื่อความปลอดภัยนำเครื่องมือทำเล็บเท้าของคุณเองถ้าทำได้ 10. หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่รุนแรง
ถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทมีโอกาสที่คุณจะไม่สังเกตเห็นเมื่อความร้อนหรือความหนาวเย็นเริ่มมีผลต่อเท้าของคุณ Bertram กล่าว สวมรองเท้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศและ จำกัด การสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไป 11. รับการตรวจที่เท้า
ควรตรวจร่างกายคุณอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งโดยแพทย์แม้ว่าคุณจะไม่ได้เห็นแผลหรือแผลใด ๆ คนที่เป็นแผลพุพองฟุตที่เท้าพิการหรือรู้สึกไม่สบายในเท้าควรตรวจเท้าขณะเข้ารับการตรวจจากแพทย์ตามคำแนะนำในวารสาร Diabetes Care ฉบับเดือนมกราคมปี พ.ศ. 2542 ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มดูแล สำหรับเท้าของคุณและให้แน่ใจว่าให้ทันกับการดูแลเท้าที่ดีแม้ว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะอยู่ภายใต้การควบคุม
