รักสูทวันเกิดและชุดว่ายน้ำของคุณ - ศูนย์น้ำหนัก -

วันแห่งความทรงจำเริ่มต้นอย่างไม่เป็นทางการในฤดูร้อนและเริ่มฤดูชุดว่ายน้ำอย่างไม่เป็นทางการ (หอบ!)

ถ้าความคิดของช่วงบ่ายโดย สระว่ายน้ำหรือชายหาดกลัวความตื่นเต้นมากกว่าความตื่นเต้นในหัวใจของคุณคุณจะไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าผู้หญิงรู้สึกแย่ที่สุดเกี่ยวกับร่างกายของตนเองในขณะที่พวกเขากำลังพยายามทำชุดว่ายน้ำ: ความกลัวในห้องแต่งตัวและแสงที่ไม่ยกยอไม่ได้เปรียบเทียบกับความคิดในการแสดงบนชายหาด เมื่อพวกเขามองไม่เห็นกระจกแล้วผู้หญิงก็รู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ นักวิจัยพบ ในการศึกษาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายผู้หญิงได้ประเมินขนาดสะโพกของพวกเขาสูงถึง 16 เปอร์เซ็นต์และเอวประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ แต่เมื่อประเมินขนาดของกล่องแล้วผู้หญิงก็ยังคงอยู่ที่จุดนี้

นักวิจัยบางคนกล่าวว่าการที่คุณรักในแบบที่คุณรู้สึกในชุดว่ายน้ำของคุณ (และชุดสูทวันเกิดของคุณ) อาจเป็นประโยชน์ได้ ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นที่มีความสุขกับขนาดและรูปร่างของร่างกายของพวกเขารายงานระดับที่สูงขึ้นของความนับถือตนเองแม้ว่าพวกเขาจะมีน้ำหนักเกินนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกพบ วัยรุ่นที่มั่นใจในร่างกายยังมีโอกาสน้อยที่จะลองพฤติกรรมการควบคุมน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงเช่นการอดอาหารการข้ามมื้ออาหารหรืออาเจียนมากกว่าเพื่อนที่มีความปลอดภัยน้อยกว่า

ข้อความที่นำไปทิ้ง? แทนที่จะพยายามรับประทานอาหารที่ผิดพลาดและแผนการออกกำลังกายทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงให้เพิ่มความนับถือในตนเองของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลของร่างกายในฤดูร้อนนี้ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นใช้งานเราหันไปหาแฟนเฟสบุ๊คในชีวิตประจำวันเพียงไม่กี่คนที่ชอบวิธีที่พวกเขาแสวงหาความลับของพวกเขาเพื่อความมั่นใจในร่างกาย

• รักร่างกายของคุณในสิ่งที่สามารถทำได้ "ร่างกายของฉันเติบโตขึ้นใหม่สองคนใหม่และผลิตนมสำหรับทั้งสองของฉันฉันจะไม่รักมันได้หรือไม่" ผู้ใช้ Facebook Catrina Carter เขียน "คิดว่าบ่อยครั้งที่ฉันได้ถามร่างกายของฉันเพื่อดำเนินการตามวิธีที่มีอยู่: การเล่นสกีอย่างหนักไล่ล่าลูกหลานเจ็ดคนรอบ ๆ ตัว แต่ยังคงพลิกกลับมาจากเชือก Tarzan สอนว่ายน้ำเป็นเวลาเจ็ดชั่วโคนคลอดลูกสามคนและพยาบาลแต่ละคนเป็นเวลาหนึ่งปี : ฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับร่างเล็กตัวน้อยนี้ "Irene Madrid กล่าว" กินได้ดี "
• "การกินอาหารที่มีมนุษยธรรมและมีสุขภาพดีฉันจะนำความสงบสุขและความเคารพต่อร่างกายของฉัน" Michelle Hooker Griggs เขียน "ด้วยความสมดุลของโยคะการทำสมาธิและการกินเพื่อสุขภาพฉันจะนำความสงบสุขและความพึงพอใจเข้ามาในชีวิตของฉันดังนั้นฉันจึงภูมิใจว่าฉันรักร่างกายของฉัน!" Rosita Blackmore แสดงความคิดเห็น เหงื่อบ่อยๆ
• โดยไม่คำนึงถึงเพศหรืออายุนักออกกำลังกายทั่วไปมักจะมีความนับถือตนเองและความพึงพอใจต่อร่างกายมากขึ้นการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Athletic Insight พบ ผู้อ่านด้านสุขภาพประจำวันเห็นด้วย: "ฉันโชคดีที่ตอนอายุ 45 ปีฉันยังคงพอดีและกระชับ" เอเดรียนแพทริคเขียนไว้ "ฉันรู้สึกมีความสุขและมั่นใจเมื่อทานอาหารถูกต้องและออกกำลังกาย" Donna Touchton แสดงความเห็น ทำงานกับร่างกายของคุณ
• "ฉันอยากสูญเสียน้ำหนัก ผิวของฉัน "Heather Rodgers เขียน "ฉันมุ่งเน้นในสิ่งที่ฉันชอบและคิดว่าพวกเขากำลังมองหาที่ดียิ่งขึ้นน้ำหนักมากขึ้นฉันสูญเสีย." ในทำนองเดียวกัน Facebook ผู้ใช้ Emily Dawn มีคำแนะนำ: "ถ้าคุณไม่รักร่างกายของคุณเป็นวิธีที่คุณจะไม่รู้สึกดียิ่งขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ถ้าคุณเป็นทินเนอร์หรือ leaner" เธอเขียน. ดูแล ด้วยตัวคุณเอง

  "ความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพจากภายในคือสิ่งที่สำคัญเพราะมันสะท้อนถึงด้านนอก" Siddhanta Gogate เขียน Tee Latcha อธิบายว่าอะไรที่ทำให้เธอรักร่างกายของเธอเพียงแค่: "ฉันรักร่างกายของฉันมันเป็นเพียงคนเดียวที่ฉันมี"

• สำหรับการออกกำลังกายอาหารและข่าวการลดน้ำหนักตาม @weightloss บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth.