โอกาสที่ดีที่โรคเบาหวานประเภท 2 ของคุณสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวของคุณ ตัวเลขจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่ามากกว่าหนึ่งในสาม (34.9 เปอร์เซ็นต์) ของประชากรสหรัฐอเมริกาเป็นโรคอ้วนและจำนวนของการวินิจฉัยโรคเบาหวานทะยาน การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าในหมู่เด็กผิวขาวที่เกิดในปีพ. ศ. 2543 หนึ่งในสามเป็นโรคเบาหวานและเกือบครึ่งหนึ่งของเด็กที่เกิดในปีพ. ศ. 2543 จะมีโรคเบาหวาน
ตัวเลขเหล่านี้น่ากลัว, แต่การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ การลงทุนในรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายจะจ่ายเงินปันผลสูง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้การสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อย 10 ถึง 15 ปอนด์อาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ทำไมการลดน้ำหนักจึงช่วยได้? โปรดจำไว้ว่าโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เริ่มต้นด้วยสภาพที่เรียกว่าความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเซลล์ในร่างกายหยุดตอบสนองต่อผลกระทบของอินซูลิน เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้น้ำตาลในเลือด (กลูโคส) จะไม่สามารถเคลื่อนย้ายเข้าไปในเซลล์ได้อีกต่อไปและปริมาณน้ำตาลในเลือดจะเริ่มเพิ่มขึ้น แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของความต้านทานต่ออินซูลินจะไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์นักวิจัยเชื่อว่าน้ำหนักตัวส่วนเกินและการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญ
ขั้นตอนต่อไป: การรีเซ็ตความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับอาหาร
