EH: คุณเริ่มสูญเสียน้ำหนักได้อย่างไรและสิ่งใดที่คุณทำกับความสำเร็จของคุณ?
Miller:
เป้าหมายของผมคือการลดน้ำหนัก 50 ปอนด์ดังนั้นในเดือนกันยายน 2010 ฉันตัดสินใจที่จะพบนักโภชนาการและเริ่มต้นเดินทางเพื่อสุขภาพ หลังจากเริ่มต้นด้วยนักโภชนาการแล้วฉันตระหนักว่าฉันต้องการการสนับสนุนและแนวคิดเพื่อช่วยให้ฉันได้รับในช่วงวันที่ยากลำบาก นั่นคือสิ่งที่ Everyday Health และกลุ่มต่างๆเข้ามาฉันเริ่มต้นจากเว็บไซต์ My Calorie Counter โดยใช้ My Calorie Counter แต่ฉันตัดสินใจเข้าร่วมกลุ่มเพราะดูเหมือนว่าคนที่ "รู้จัก" กันและกันและเป็นเพื่อนกัน ฉันได้รับอาหารหลายอย่างในชีวิตของฉันและได้ลองระบบเพื่อน ปัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบเพื่อนคือถ้าเพื่อนของฉันหลุดจากเกวียนเธอก็สนับสนุนให้ฉันไปตามเธอ - และฉันก็ไม่ยากเกินไปที่จะโน้มน้าวให้ทำเช่นนั้น กับกลุ่ม Everyday Health ทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้ กับสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน บางครั้งฉันสามารถช่วยคนอื่นออกเพราะฉันได้ผ่านสิ่งที่พวกเขากำลังจะผ่านมากเกินไป
น้อยกว่าหนึ่งปีหลังจากที่ฉันเริ่มต้นการเดินทางของฉันฉันบรรลุเป้าหมายของฉันและตอนนี้ฉัน ' ฉันคิดอย่างจริงจังที่จะไปอีก 10 ปอนด์
EH: ยิปซีช่วยคุณอยู่ได้อย่างไร
Miller:
ในแต่ละเดือนพวกยิปซีเริ่มต้นการสนทนาใหม่และสเปรดชีตใหม่ที่ติดตามน้ำหนักของทุกคน ขาดทุนสำหรับเดือน เมื่อมีคนใหม่อยากเข้าร่วมการแข่งขันพวกเขาจะอยู่ในทีมโดยอัตโนมัติ เป้าหมายคือการชนะการแข่งขันลดน้ำหนักที่เป็นมิตรซึ่งเราเรียกว่าผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เช่นเดียวกับรายการทีวีก็ขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นต์ของการลดน้ำหนักดังนั้นทุกคนจึงพยายามทำให้มันอยู่ในรายชื่อผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในสัปดาห์นี้
มิตรภาพทั้งหมดภายในกลุ่มที่ผมคิดว่าเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผมมากที่สุด บางครั้งผู้คนมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับประเด็นต่างๆเช่นโซดาอาหารหรือโซเดียม บางส่วนของกลุ่มพยายามที่จะเตะนิสัยอาหารป๊อป (ฉันกินเวลาสามสัปดาห์) และกลุ่มทำงานในการลดโซเดียมของพวกเขาด้วยกัน เราให้กำลังใจกันและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์หากเรามี แต่ส่วนใหญ่กลุ่มจะเกี่ยวกับการรับผิดชอบ ทุกคนกังวลอย่างหนักรอผลสัปดาห์ที่มีน้ำหนักในผลลัพธ์เพื่อดูว่าใครเป็นผู้ทำรายชื่อผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด สวรรค์ห้ามไม่ให้ฉันยุ่งเมื่อวันพุธและอย่าโพสต์ผลลัพธ์ตามเวลา!
EH: ผู้ใช้สุขภาพในชีวิตประจำวันคนอื่นมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจอย่างไร
Miller:
มีสมาชิกจำนวนมากที่ ได้บรรลุเป้าหมายของพวกเขาและอยู่บนกระดานข้อความเพื่อให้ตรงและแคบ ช่วยให้ฉันรู้ว่ามีคนจริงๆที่สูญเสียน้ำหนักและสามารถเก็บมันไว้ได้ เมื่อฉันรู้สึกเบื่อหรือต้องการกินอะไรที่ฉันไม่จำเป็นต้องกินฉันจะกระโดดไปที่กระดานสนทนาของ EH และทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับการอ่านและมีส่วนร่วมในการอภิปราย ฉันยังได้รับอีเมลจดหมายข่าวจาก Everyday Health ด้วยบทความและคำแนะนำ EH: การออกกำลังกายของคุณคืออะไร
Miller:
ฉันออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ กิจกรรมที่ฉันชอบคือเครื่องรูปวงรี มันเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว ฉันยังเรียนการฝึกวงจรและการเต้นแอโรบิค ฉันไม่แข็งแรง แต่ฉันทำได้ดีเพราะฉัน EH: อาหารว่างที่คุณชอบมากที่สุดคืออะไร
Miller:
ผมชอบการลอกส้มโอสีแดงทับทิมเช่นสีส้มแยกชิ้นส่วนออกลอก "เมมเบรน" ของแต่ละส่วนและกินมัน มันใช้เวลาสักครู่ดังนั้นคุณจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการกินอาหารช้าๆ มันเป็นอะไรที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก Miller:
ฉันเริ่มชอบตัวเองอีกครั้งและฉันสามารถซื้อเสื้อผ้าในร้านปกติและในขนาดปกติ . รู้สึกดีมาก
EH: คุณมีคำแนะนำในการลดน้ำหนักอะไรบ้าง Miller:
อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จะช่วยให้รู้ว่าเมื่อคุณเริ่มต้นหรือเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้เนื่องจากผลลัพธ์ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเท่าที่คุณต้องการ เข้าร่วมไซต์เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เป็นการเดินทางที่ยาวนานเพื่อลดความอ้วนและคุณไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวเพียงอย่างเดียว
ต้องการเรื่องราวความสำเร็จเพิ่มเติมเช่น Valerie หรือไม่? พบผู้ใช้สุขภาพรายวันรายอื่นที่สูญเสียน้ำหนักที่นี่! มีเรื่องราวความสำเร็จของคุณเองหรือไม่? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ สำหรับเคล็ดลับเรื่องการออกกำลังกายการรับประทานอาหารและโภชนาการที่ดีขึ้นให้ทำตาม @weightloss บน Twitter และเข้าร่วมกลุ่ม The Gypsies หรือกลุ่มสุขภาพรายวันอื่น ๆ
