การป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

นิสัยการสุขอนามัยในแต่ละวันอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนา UTI ได้แอนนี่เอ็งเกล / Getty Images

การป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แนะนำเสมอแม้ว่าคุณจะไม่ชอบ UTIs ที่เกิดขึ้นอีก (9)> บางมาตรการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพรวมถึง:

เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง

เมื่อปัสสาวะหรือเคลื่อนย้ายลำไส้ของตัวเองสิ่งสำคัญคือการเช็ดจาก ด้านหน้าไปด้านหลัง ช่วยป้องกันการแพร่เชื้อแบคทีเรียจากบริเวณทวารหนักไปยังช่องคลอดและท่อปัสสาวะบ่อย ๆ ปัสสาวะบ่อยๆ

ล้างกระเพาะปัสสาวะทั้งหมดประมาณสองถึงสามชั่วโมงเพื่อล้างเชื้อแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะก่อนการติดเชื้อจะมีโอกาสเกิดขึ้น อย่าพยายามเก็บปัสสาวะไว้ที่จุดที่กระเพาะปัสสาวะเต็ม ปัสสาวะอีกต่อไปจะยังคงอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแบคทีเรียที่มีโอกาสมากขึ้นจะคูณ (2)

• ปัสสาวะทันทีหลังการมีเพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดสามารถนำแบคทีเรียจากบริเวณอวัยวะเพศและทวารหนักเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะได้ ปัสสาวะหลังจากนั้นสามารถล้างระบบของคุณและลดความเสี่ยงที่แบคทีเรียเหล่านี้จะคูณและก่อให้เกิดโรคติดเชื้อ UTI (3)
• ดื่มของเหลวมาก การบริโภคของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำช่วยให้เจือจางปัสสาวะและกระตุ้นการปัสสาวะบ่อยขึ้นซึ่งจะล้างเชื้อโรคจากทางเดินปัสสาวะของคุณ นอกจากนี้การดื่มน้ำที่เพิ่มขึ้นสามารถลดโอกาสที่จะมีอาการ UTI เป็นประจำได้ครึ่งหนึ่ง การศึกษาในปีพ. ศ. 2560 (พ.ศ. 2560) ได้ทำการศึกษาผู้หญิงที่ดื่มน้ำน้อยกว่า 1 ½ลิตรต่อวัน (ประมาณ 6 แก้ว) ซึ่งเป็นผู้ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเรื้อรัง (มากกว่า 3 ครั้งต่อปี) ผู้หญิงห้าสิบเปอร์เซ็นต์เพิ่มน้ำ 1 ½ลิตรต่อวันในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ได้เปลี่ยนแปลงการใช้น้ำ อีกหนึ่งปีต่อมาสตรีที่ดื่มน้ำได้ลดอัตราการติดเชื้อ UTI ลงเกือบครึ่งหนึ่งโดยมีอัตราการติดเชื้อในปัสสาวะเฉลี่ย 3.1 รายในกลุ่มควบคุม (4)
• ดื่มน้ำหลังการมีเพศสัมพันธ์ นอกเหนือจากการดื่มตลอดทั้งวันแล้วคุณยังควรดื่มน้ำเต็มรูปแบบหลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อช่วยในการล้างแบคทีเรียจากระบบของคุณ
• ทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศ สามารถลดการปรากฏตัวของเชื้อแบคทีเรียซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเข้าไปในท่อปัสสาวะและเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ อย่าลืมทำความสะอาดพื้นที่ก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์
• หลีกเลี่ยงไดอะแฟรมหรือสเปิร์มไวรัส หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค UTI ที่เกิดขึ้นอีกให้ลองเปลี่ยนการควบคุมการคลอดของคุณ ไดอะแฟรม, spermicides และ spermicide มีประเภทของการคุมกำเนิดสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและฆ่าแบคทีเรียที่ดีในบริเวณอวัยวะเพศที่ทำงานเพื่อปกป้องจากโรคติดเชื้อ
• ใช้สารหล่อลื่นส่วนบุคคล แรงเสียดทานระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สามารถบางครั้งทำให้ระคายเคือง ท่อปัสสาวะและแนะนำแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การใช้สารหล่อลื่นที่ใช้น้ำในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลดแรงเสียดทานและความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ (9) หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อทางเดินปัสสาวะ
• สเปรย์ระงับกลิ่นกายของสตรีทวารและผงซักฟอกในช่องคลอดของเหลวในอ่างอาบน้ำและน้ำมันอาบน้ำอาจทำให้ระคายเคืองต่อท่อปัสสาวะและช่องคลอด บางคนอาจปรับเปลี่ยนระบบทางช่องคลอดและในที่สุดส่งผลให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (6) การป้องกันการติดเชื้อ UTI ด้วยยาเสพติด
• บางครั้งยาปฏิชีวนะจะใช้เป็นมาตรการในการป้องกันผู้ป่วยที่มีอาการกำเริบของโรค UTI บ่อยครั้ง นอกจากนี้สตรีวัยหมดระดูยังสามารถได้รับประโยชน์จากกลยุทธ์การป้องกันยาชนิดอื่น ๆ ในบางกรณีการกลับเป็นซ้ำของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแพทย์อาจแนะนำการป้องกันโรคเอดส์ซึ่งเป็นการใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้ออื่น นี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพลดความเสี่ยงของการเป็นโรค UTI ที่เกิดขึ้นอีกในผู้หญิงที่ติดเชื้อสองครั้งในปีที่ผ่านมา (ระยะเวลาโดยเฉลี่ยในการเริ่มใช้ยาต้านจุลชีพเป็นระยะเวลาหกเดือน) (7)
• การป้องกันภาวะมีบุตรยากหลังการคลอด สำหรับผู้ที่มีการติดเชื้อ UTI เกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์การใช้ยาปฏิชีวนะหลังการมีเพศสัมพันธ์อาจเรียกได้ว่าเป็นการป้องกันโรคหลังคลอด ดีกว่า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์การป้องกันโรคหลังการผ่าตัดก่อให้เกิดผลในการใช้ยาปฏิชีวนะน้อยกว่ายาป้องกันโรคปอดบวม

การใช้ครีมสโตรเจนในช่องคลอดหรือแหวนคลอดช่องคลอดที่ปล่อย estradiol ทั้งสองได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเลื้อยในสตรีวัยหมดประจำเดือน ในความเป็นจริง estrogen ในช่องคลอดได้รับการแสดงเพื่อลด UTIs เกิดขึ้นอีกโดย 36 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่การวิจัยยังคงมีอยู่ในกลยุทธ์การป้องกันด้านล่างนี้ผู้มีโอกาสเป็นลูกค้ามีแนวโน้มที่จะมีแนวโน้ม

โปรไบโอติก

• สายพันธุ์โปรไบโอติก พบว่าแลคโตบาซิลลัส
• พบ ในผลิตภัณฑ์หมักนมได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่มีแนวโน้มว่าจะแสดงสายพันธุ์ L rhamnosus gr-1
• และ L fermentum rc-14

สามารถป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะได้เช่นกัน (6)

น้ำแครนเบอร์รี่

• แครนเบอร์รี่มีโพลีฟีนอลเรียกว่า proanthocyanidins ซึ่งอาจช่วยป้องกันไม่ให้ อี coli จากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในสตรี แต่ข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพ ในขณะที่การวิเคราะห์เมตาได้ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2012 ในวารสาร JAMA Internal Medicine พบว่าอัตราการติดเชื้อ UTI ลดลงในผู้ที่ใช้เม็ดแครนเบอร์รี่รายวันในไม่กี่เดือนต่อมาการทบทวนเผยแพร่ในเดือนตุลาคม 2012 ในฐานข้อมูล Cochrane พบหลักฐานไม่เพียงพอที่จะแนะนำให้ใช้เป็นประจำของแครนเบอร์รี่ (8,9,10) การศึกษาที่ตีพิมพ์ ในเดือนพฤศจิกายนปีพ. ศ. 2526 ใน วารสารสมาคมแพทย์อเมริกัน
• ได้พิจารณาประสิทธิภาพของแคปซูลแครนเบอร์รี่กับ proanthocyanidin และสรุปได้ว่าแคปซูลไม่มีนัยสำคัญ ผลต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การวิจัยพบว่าปัสสาวะที่มีระดับความเป็นกรด - ด่างสูงขึ้น (สูงกว่าอัลคาไลน์) และระดับที่สูงขึ้นของสารบางชนิดที่เกิดขึ้นจากจุลินทรีย์ในลำไส้จะสามารถต้านทานการติดเชื้อ UTI ได้ดีขึ้น คิดว่าสามารถปรับปรุงระดับเหล่านี้ผ่านทางอาหาร ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มระดับ pH ในปัสสาวะ นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นชาและผลเบอร์รี่ที่มีสีสันอาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของสารอาหาร (12) ใครควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมาตรการป้องกัน UTI บุคคลบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากกว่าคนอื่น ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ หญิงวัยหมดประจำเดือน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไต ผู้ที่เพิ่งมีสายสวน หญิงที่มีอาการทางเพศสัมพันธ์ >