สารบัญ:
อย่าพลาด
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวโรคเบาหวาน
ขอขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
"มีโรคเบาหวานประเภท 2 จะเดินทาง" เป็นคำขวัญของคุณหากคุณวางแผนอย่างรอบคอบ มั่นใจในความปลอดภัยตลอดการเดินทาง การเดินทางสามารถทำให้ขั้นตอนการจัดการโรคเบาหวานของคุณเป็นปกติได้ แต่ด้วยการเตรียมตัวล่วงหน้าบางอย่างคุณสามารถมีสุขภาพดีและสนุกกับวันหยุดได้ไม่ว่าคุณจะเดินทางท่องเที่ยวในช่วงสุดสัปดาห์หรือเดินทางไปต่างประเทศ กุญแจสำคัญคือการปรับแต่งการวางแผนของคุณไปที่ที่คุณจะไปและระยะเวลาที่คุณจะอยู่ห่างออกไป
หากคุณกำลังวางแผนการท่องเที่ยวที่ยาวขึ้นหรือเดินทางไปต่างประเทศและคุณไม่ใช่นักเดินทางที่มีประสบการณ์ Tami Ross, RD, LD, CDE อดีตประธานสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาและผู้เขียน What's I Eat Now? คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับโรคเบาหวานประเภท 2 "ไปเที่ยวสุดสัปดาห์และดูว่าอะไรดีไปกว่านั้นและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อการเดินทางที่ยิ่งใหญ่กว่านี้"
รายการตรวจสอบก่อนเดินทาง
นักเดินทางเก๋าหรือไม่คุณจะต้องการตรวจสอบทุกช่อง
ขอความเห็นจากแพทย์ของคุณ นัดหมายกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ให้เวลาตัวเองเพียงพอก่อนวันเดินทางในกรณีที่แพทย์ของคุณต้องการปรับยาของคุณและดูว่าการเปลี่ยนแปลงทำงานได้ดีก่อนการเดินทางของคุณหรือไม่ หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศและต้องการฉีดวัคซีนให้เตรียมล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งเดือนล่วงหน้าในกรณีที่คุณมีปฏิกิริยาและต้องการเวลาในการกู้คืนสมาคมโรคเบาหวานสหรัฐฯให้คำแนะนำ คุณควรหาแพทย์และโรงพยาบาลที่จุดหมายปลายทางของคุณในระหว่างการเดินทาง Ross พูดว่า
รับสำเนาแผนบริการการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ขอให้แพทย์แจ้งรายละเอียดเกี่ยวกับแผนการรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 ของคุณ พร้อมด้วยใบสั่งยาที่ซ้ำกันสำหรับยาของคุณ ทั้งสองกรณีจะมีค่าในกรณีฉุกเฉิน
สวมแท็ก ID ทางการแพทย์ ในกรณีฉุกเฉินเช่นตอนที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด) สร้อยข้อมือหรือสร้อยคอ ID จะแจ้งเตือนบุคลากรทางการแพทย์ของคุณ โรคเบาหวานประเภทที่ 2
ค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ปลายทางของคุณ มองหาร้านอาหารที่โพสต์เมนูออนไลน์เพื่อให้คุณสามารถเลือกได้อย่างชาญฉลาดหรือโทรหาเพื่อดูว่าพ่อครัวสามารถรับอาหารพิเศษได้หรือไม่ เกือบทุกร้านยินดีที่จะให้บริการน้ำเกรวี่ซอสและน้ำสลัดที่ด้านข้างหากคุณกำลังล่องเรือหรือมุ่งหน้าไปที่รีสอร์ทให้ค้นหาว่าคุณสามารถขอรับอาหารที่เป็นเบาหวานล่วงหน้าได้หรือไม่
อุปกรณ์สำหรับบรรจุหีบห่อ
เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลาในการหาร้านขายยาในวันหยุดให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้สำหรับการบรรจุอย่างชาญฉลาด:
ใช้เวลาสองครั้ง "ใช้วัสดุสองเท่าเท่าที่คุณคิดว่าคุณต้องการ" Rose Mader, RN, CDE ของ Mayo Clinic ในเมือง Rochester รัฐ Minnesota กล่าวว่า ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่หมดถ้าการเดินทางของคุณได้รับการขยายอย่างกะทันหัน "อุปกรณ์การเดินทางพิเศษจะไม่สูญเปล่า" เธอกล่าว เพียงแค่นำสิ่งของพิเศษติดตัวไปกับคุณ
เก็บอุปกรณ์ไว้ใกล้ ๆ บรรจุวัสดุโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในกระเป๋าใส่ติดตัวคุณจึงสามารถเข้าถึงได้โดยง่ายตลอดเวลาโดยเฉพาะทางและ จากจุดหมายปลายทางของคุณ คุณไม่ต้องการใส่อุปกรณ์เหล่านี้ลงในกระเป๋าที่ตรวจสอบได้ซึ่งอาจทำให้สูญหายหรือล่าช้าได้ Mader กล่าวว่า
วางอุปกรณ์สำหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไว้ในถุงแยกต่างหาก ถ้าคุณบินคุณสามารถใช้อินซูลินและ ของเหลวทางการแพทย์อื่น ๆ ที่มีมากกว่า 3.4 ออนซ์บนเครื่องบินเชิงพาณิชย์ แต่คุณจะต้องนำออกจากกระเป๋าติดตัวในระหว่างการตรวจสอบความปลอดภัยของสนามบินเพื่อแสดงให้เจ้าหน้าที่ทราบ ตรวจสอบเว็บไซต์การจัดการความปลอดภัยการขนส่งสำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการเดินทางด้วยยาก่อนการเดินทางของคุณ Mader พูดว่า
แพ็คเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบาย รวมถึง
- เม็ดกลูโคสและชุดกลูโคก้าฉุกเฉินสำหรับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ขนมเพื่อสุขภาพเช่นแครกเกอร์เนยถั่วลิสงและบาร์โปรตีนในกรณีที่อาหารล่าช้าและคุณต้อง "คุณอาจจะเดินได้มากขึ้นเมื่อคุณเดินทางและต้องการให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นแผล" Mader กล่าวว่า
- เคล็ดลับความปลอดภัยในการเดินทาง
เตือนผู้ที่เดินทางร่วมกับคุณ
คนที่คุณรักอาจรู้วิธีที่จะตอบสนองต่อกรณีที่คุณมีภาวะฉุกเฉินทางโภชนาการ แต่ถ้าคุณกำลังเดินทางด้วยความสบายใจมากกว่า คนรู้จักหรือกลุ่มคนที่คุณไม่รู้จักให้แน่ใจว่าได้บอกเพื่อนหรือหัวหน้ากลุ่มของคุณว่าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 และอธิบายถึงอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำและวิธีการรักษาโรคนั้น Mader กล่าว "คุณต้องตั้งค่าการสนับสนุนจากชุมชนรอบ ๆ ตัวคุณ" เธอกล่าว
บัญชีสำหรับการเปลี่ยนแปลงเวลา ถ้าคุณจะข้ามโซนเวลาคุณอาจจำเป็นต้องทบทวนตารางการรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของคุณ "ถ้าคุณไปทางทิศตะวันออกวันนั้นก็สั้นลง ถ้าคุณไปทางตะวันตกแล้ววันนี้ก็ยาวนานขึ้น "Ross กล่าว พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่คุณจะออกจากช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทานยาเมื่อหดตัวหรือยืดเยื้อของวัน "
ตรวจดูน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยขึ้นเมื่อออกไป ถ้าคุณจะลองอาหารใหม่หรือรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน กว่าที่คุณทำที่บ้านตรวจสอบน้ำตาลในเลือดของคุณ 90 นาทีหลังจากที่คุณกิน "คุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าอาหารการเดินทางของคุณมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไรและต้องปรับอะไรบ้างที่คุณอาจต้องใช้กับยาของคุณ" รอสกล่าว
