ทำความสะอาดด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม
"ความท้าทายใหญ่อย่างหนึ่งคือหลาย ๆ คนไม่ล้างหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามค่ำคืน เหนื่อยเกินไป "แพทริเซี Farris, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาโรคผิวหนังที่ Tulane University และแพทย์ผิวหนังใน Metairie, Louisiana กล่าว แต่ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยล้าเท่าไรก็จำเป็นที่คุณต้องล้างเศษที่สามารถทำให้รูขุมขนอุดตันและการสะสมของผิวที่ตายแล้วได้ "คุณก็ต้องกำจัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกจากวันนี้" ดร. ฟาร์ริสกล่าว "
ในการเลือกการล้างหน้าโปรดจำไว้ว่า: อ่อนโยนดีกว่า "คำขวัญของฉันคือ" ห้ามทำอันตราย "เพราะง่ายต่อการทำให้ผิวระคายเคืองและไปลงน้ำ" Farris กล่าวเสริม สำหรับผิวส่วนใหญ่น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนหรือสบู่อ่อน ๆ จะทำงานได้ดี หากคุณมีผิวมันหรือสิวหรือผิวที่แห้งหรือเป็นผู้ใหญ่ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีเช่นกรดแลคติคหรือกรดไกลโคลิกบัฟเฟอร์ที่จะทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นโดยไม่ระคายเคือง
ปกป้องทุกวัน <
ไม่ว่าอายุหรือสีผิวของคุณจะไม่สามารถเจรจากันได้ เลือกครีมกันแดดหรือครีมบำรุงผิวที่มีความสม่ำเสมอที่คุณต้องการอย่างน้อย SPF 30 ที่มีการป้องกันรังสี UVA หรือ UVB ในวงกว้าง ใช้เวลา 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอกไม่ว่าจะเป็นแดดหรือมีเมฆมาก Farris กล่าวสำหรับผิวที่มีน้ำมันหรือสิวควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของเจลไลท์ หากคุณมีผิวผสมให้ใช้ครีมกันแดดสูตรอ่อน ๆ ในตอนกลางวันและเน้นการรักษาบริเวณที่แห้งตอนกลางคืนขอแนะนำ Graber
สำหรับผิวแพ้ง่ายด้วย rosacea ฝ้าหรือปัญหาสีอื่น ๆ ให้มองหาครีมกันแดดด้วย ไททาเนียมออกไซด์ micronized หรือสังกะสีออกไซด์ซึ่งเป็นตัวป้องกันรังสี UV ทางกายภาพที่จะไม่ทำให้รุนแรงขึ้นผิว Farris อธิบายสำหรับผิวแห้งหรือวัยผู้ใหญ่ให้มองหาครีมกันแดดหรือครีมกันแดดสำหรับผิวแห้งหรือวัยผู้ใหญ่ควรใช้ครีมกันแดดหรือครีมกันแดดเพื่อป้องกันความร้อนจากแสงแดด ครีมที่มีสารไฮโดรเจนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเช่นกลีเซอรีนกรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินอี
การควบคุมความเสียหายในเวลากลางคืน
ไม่ต้องใช้สติปัญญา: คุณสามารถเพิ่มเวลาในการนอนเพื่อให้ได้ความชุ่มชื้นแก้ไขปัญหาที่มีอยู่และช่วย ป้องกันความเสียหายต่อผิวในอนาคต คุณสามารถเลือกตัวเลือกใด ๆ ก็ได้ แต่สารต้านอนุมูลอิสระเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยฟื้นฟูผิวของคุณ
เพื่อป้องกันและรักษาริ้วรอยและริ้วรอยให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่พยายามและเป็นความจริงเช่น retinol ซึ่งมีศักยภาพ แหล่งวิตามินเอช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพในใบสั่งยาสามารถใช้ได้โดยแพทย์ผิวหนังของคุณ
หากผิวของคุณอ่อนไหวและไม่สามารถทนต่อเรตินลองผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซี, กาแฟหรือสารสกัดจากชาเขียวหรือชาขาว สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่ทำร้ายคอลลาเจนทำให้ชะลอการเสื่อมสภาพ
รักษาปัญหา
สำหรับสิวคุณจะได้รับประโยชน์จากการรักษาที่มี benzoyl peroxide กรด salicylic และกรดไกลโคลิก "มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำงานหลายอย่างเช่นครีมสิวผสานกับส่วนผสมที่สงบเงียบเพื่อให้ทำงานร่วมกันได้และไม่ทำให้คุณแห้งเสีย" ออเดรย์คุนรองศาสตราจารย์กิตติคุณแพทย์ผิวหนังแห่งมหาวิทยาลัยแคนซัสกล่าวว่า
สำหรับผิวบอบบางที่มี rosacea ฝ้าหรือปัญหาผิวคล้ำอื่น ๆ ให้เลือกใช้โลชั่นที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นชาเขียวและวิตามิน C และ E รวมทั้งสารต้านการอักเสบเช่นสารสกัดชะเอมและ feverfew Farris กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหล่านี้สามารถใช้ในการควบคุมการอักเสบ"
