"มือยายของฉันยุ่งอยู่เสมอ" ฟิทช์กล่าว "เธอบอกกับเด็ก ๆ ว่าการถักและการถักด้ายปั่นด้ายอบและผ้าห่ม - และงานฝีมืออื่น ๆ อีกหลายร้อยชิ้นที่เธอทำ - ช่วยให้มือของเธอไม่แข็งตัว ฉันเชื่ออย่างสุดซึ้ง เมื่อฉันไปไม่กี่วันโดยไม่ต้องเส้นด้ายของฉันฉันสังเกตเห็นความตึงเครียดในตอนเช้ามากขึ้นและปวดเล็กน้อยมากขึ้นและปวด "
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และถักเคล็ดลับ
ฟิทช์วิธีการถักและการถักนิตติ้งได้เปิดการใช้งานของเธอเพื่อดำเนินการต่อการให้กำลังใจของเธอและจัดการได้ดีขึ้น เธอ RA นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อให้นิ้วมือขรุขระ:
อุ่นเครื่อง
แช่มือของคุณในน้ำอุ่นและยืดเบา ๆ ก่อนเริ่มโครงการเพื่อลดความฝืด
- เปลี่ยนได้ ฟิทช์กล่าว เธอย้ายไปมาระหว่างโครงการโครเชต์และการถักนิตติ้งดังนั้นเธอจึงไม่ใส่ความเครียดซ้ำ ๆ บนมือของเธอ นอกจากนี้เธอยังจะสลับไปมาระหว่างโครงการที่ต้องการการเย็บอย่างแน่นหนาเช่นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอและสิ่งที่หลวม ๆ เช่นอัฟกานิสถานโครเชต์
- รับเครื่องมือที่เหมาะสม ฟิชชิ่งต้องการตะขอโครเชต์ที่ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ประสบปัญหา ปวดมือ Theresa Leto, DHS, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการรักษาอาชีพที่ University of Findlay ในโอไฮโอและผู้ถักนิตติ้งแนะนำให้ใช้เข็มถักไม้ไผ่เพราะสร้างแรงเสียดทานน้อยระหว่างเข็มและเส้นด้าย ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ เข็มที่มีการปรับเปลี่ยนเพื่อป้องกันไม่ให้งานของคุณหลุดจากปลายเช่นเข็มกลม หากคุณปักครอสติลองใช้หนังหุ้มปลายด้านบนของหนังหรือปลายยาง
- คลายขึ้น จับของคุณมีพลังมากยิ่งคุณประนีประนอมข้อต่อและมือคุณมากขึ้น "เจตนาเกี่ยวกับการจับที่ผ่อนคลายมากขึ้น" เลโตกล่าว เลือกวัสดุที่ช่วยให้หย่อนคล้อยเช่นผ้าทอแบบกว้างสำหรับเย็บข้ามและเส้นด้ายขนสัตว์หนาสำหรับถักหรือถัก
- เลือกโครงการอย่างรอบคอบโครงการขนาดใหญ่มากเช่นเสื้อกันหนาวขนาดใหญ่และอัฟกานิสถานอาจมีน้ำหนักมากและ อาจจะยากที่จะจัดการ "ให้แน่ใจว่าความตึงเครียดในการทำงานของคุณตรงกับความสามารถของคุณ" เลโตกล่าว ถ้าคุณกำลังทำของขวัญสำหรับวันเกิดปล่อยให้ตัวคุณเองมีเวลาเพียงพอที่จะทำให้เสร็จสมบูรณ์เพื่อไม่ให้มือของคุณหดตัวขณะที่วิ่งจนจบ พักผ่อน
- RA สามารถลุกเป็นไฟได้เพื่อตอบสนองต่อทริกเกอร์บางอย่าง, และหนึ่งในนั้นทำงานมากเกินไป "ถ้าฉันสามารถกำหนดชีวิตของฉันในสองคำตั้งแต่การวินิจฉัยของฉันพวกเขาจะ 'ก้าวด้วยตัวเอง'" ฟิทช์กล่าวว่า ลองความร้อน
- "มันไม่ได้สำหรับทุกคน แต่มันสำหรับฉัน, ฟิทช์กล่าว เธอใช้ถุงมือพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อช่วยพยุงข้อต่อและให้มืออบอุ่น ใช้ยาแก้ปวดและความแข็ง
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจต้องการใช้ยาก่อนที่จะทำงานเป็นเวลานานในโครงการ ขอรับการสนับสนุน
- เลโตแนะนำให้ติดต่อกลุ่มสมาคมโรคข้ออักเสบท้องถิ่นซึ่งคุณอาจพบคนอื่นที่รับมือกับอาการเช่นเดียวกัน ปัญหา การบำบัด:
- พิจารณาการว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์เพื่อการออกกำลังกายเพื่อสอนเทคนิคเฉพาะเพื่อรักษาทักษะยนต์และความคล่องตัวที่ดีรวมถึงความสามารถในการถักไหมพรมหรือโครเชต์ "ถ้าการถักหรือการถักเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ" เลโตกล่าว "นักบำบัดโรคในอาชีพจะต้องการให้การทำงานเป็นไปด้วยดี"
