สารบัญ:
- ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ
- Spread Out Chores
- Declutter, Lighten Up และ Delegate
- นกตัวเดียวกับรังนกพวกเรายังสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบ้านของเรา บ้านของเราสะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกภาพและประวัติความเป็นมาของเราตลอดจนวัฒนธรรมและคุณค่าของเรา พวกเขาเสนอที่หลบภัยจากโลกที่มีเสียงดังเครียดและเป็นสถานที่สำหรับการเฉลิมฉลองที่สนุกสนาน
นกทุกตัวชอบทำรังของตัวเองกล่าวได้ว่าสุภาษิตฝรั่งเศสเก่า . คนรักบ้านของพวกเขามากเกินไป แต่เมื่อคุณมีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) การดูแลบ้านของคุณอาจยากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนการวินิจฉัยของคุณ
"สำหรับผู้ป่วยโรค MS ความท้าทายหลายอย่างกับงานทำความสะอาดที่บ้านก็เหมือนกัน ที่ทุกคนต้องเผชิญโดยเริ่มต้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีใครอยากทำพวกเขา "Kathleen Matuska ปริญญาเอกนักบำบัดโรคในอาชีพและเป็นหัวหน้าภาควิชาวิทยาศาสตร์การประกอบอาชีพและการบำบัดอาชีพที่ St. Catherine University ใน St. Paul, Minnesota, ที่ทำงานร่วมกับกลุ่มสนับสนุน MS
แน่นอนอาการ MS ก็สามารถสร้างปัญหาของตัวเองได้ ดร. Matuska กล่าวว่า "ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการที่คนที่เป็นโรค MS กำลังประสบอยู่ปัญหานี้อาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเรื่องการดูแลทำความสะอาด"
ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลการขาดแรงหรือการควบคุมมอเตอร์ที่ดีและการมองเห็นที่ลดลง ยาก
สำหรับคนจำนวนมากที่มี MS แม้ว่าการรวมกันของความคาดหวังที่ได้รับการปรับปรุงและการใช้วิธีการประหยัดพลังงานบางอย่างอาจส่งผลให้บ้านของคุณสะอาดและสะอาดพอ
ตรวจสอบความคาดหวังของคุณ
"เมื่อพูดถึง ฉันมักจะบอกคนในกลุ่มของฉันเพื่อเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบความสำคัญของตัวเอง "Matuska กล่าว "อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ?" ด้วยความสำคัญในใจเธอบอกว่าผู้ป่วยสามารถคิดวิธีการลดความซับซ้อนของงานของพวกเขาและกระจายพวกเขาออกไปในช่วงเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการเหนื่อยมาก
ความสำคัญในการดูแลทำความสะอาดเป็นส่วนตัว, เธอพูดว่า. "บางทีคุณอาจจะอยู่กับฝุ่นละออง แต่ไม่ใช่เตียงที่ไม่มีใครทำ อธิบายถึงมาตรฐานของคุณและยึดมั่นในมาตรฐานของคุณสำหรับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แต่ปรับเปลี่ยนในบางพื้นที่ "
Spread Out Chores
Lisa M. Dasis ผู้ที่บล็อกที่ MSLisaSays มี กำหนดตารางการดูแลทำความสะอาดที่กระจายงานมากกว่าหกวันในแต่ละสัปดาห์โดยมีวันอาทิตย์ไว้สำหรับสามีและโบสถ์ของเธอ ตอนนี้อายุ 56 ปีลิซ่าได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายคนตอนอายุ 41 ปี
"Pre-MS ฉันจะทำทุกอย่างได้ในหนึ่งวัน" เธอกล่าว "ฉันแค่อยากทำงานตลอดทั้งบ้าน หลังจากที่ MS มาพร้อมแล้วความแข็งแรงของฉันก็ไม่ได้ถ่วงออกมาดังนั้นการพยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องโง่ ๆ "
เดสซามีตารางงานประจำสัปดาห์ดังนี้" วันจันทร์วันพุธและวันศุกร์ฉันฝุ่นและสุญญากาศ ฉันยังซับในวันศุกร์ "เธอกล่าว "วันอังคารและวันพฤหัสบดีฉันทำความสะอาดห้องน้ำและนำขยะออก วันเสาร์เป็นวันที่ซักรีดและจัดทั่วไปและทุกๆเดือนละหนึ่งครั้งในวันเสาร์ฉันทำความสะอาดเตาอบและตู้เย็น "
ตารางงานช่วยให้ Dasis สามารถรักษาบ้านได้โดยไม่ต้องสวมใส่เอง
Declutter, Lighten Up และ Delegate
Matuska เสนอคำแนะนำเพิ่มเติมเหล่านี้เพื่อทำให้การดูแลรักษาที่ง่ายขึ้น:
Declutter your home. สิ่งที่คุณมีน้อยลงสิ่งที่คุณต้องหยิบฉวยเก็บและทำความสะอาดได้น้อยลง "ถ้าคุณจัดระเบียบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ว่าสถานที่นั้นจะเต็มไปด้วยฝุ่น แต่ก็ยังดูเรียบร้อย" Matuska กล่าวทิ้งไป
คิดทบทวนแนวทางการทำงานใหม่ ๆ เหลือเกิน ผู้หญิงคนหนึ่งในกลุ่มสนับสนุน MS ของ Matuska บอกว่าเธอเริ่มต้น ทำให้เตียงของเธอก่อนที่เธอจะลุกขึ้น "ฉันทำเตียงรอบตัวฉัน" เธอกล่าว "ฉันดึงผ้าปูที่นอนขึ้นและเริ่มยืดผ้าห่ม" จากนั้นเธอก็สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยเมื่อออกจากเตียง
ทำความสะอาดเครื่องมือทำความสะอาด หากคุณเป็นเจ้าของเครื่องดูดฝุ่นขนาดใหญ่ ให้พิจารณาเปลี่ยนด้วยเครื่องที่มีน้ำหนักเบา หลีกเลี่ยงการซื้อขวดผงซักฟอกขนาดยักษ์ซึ่งอาจทำได้ยากและใช้งาน ถ้าคุณซื้อขวดขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเพื่อประหยัดเงินขอให้เพื่อนหรือญาติเทเนื้อหาลงในภาชนะขนาดเล็ก
ใช้เครื่องมือเพื่อลดความเครียด หลายคนคิดว่าพวกเขาต้องอยู่บนมือและเข่าเพื่อขัดพื้น แต่คุณสามารถทำงานได้ลุกขึ้นยืนด้วยซับในยาวหรือเครื่องทำความสะอาดพื้น Swiffer ในหลอดเลือดดำที่คล้ายกันถ้าคุณกำลังซื้อเครื่องซักผ้าและเครื่องอบแห้งใหม่ให้ซื้อชุดที่กองในแนวตั้ง ข้อตกลงนี้สามารถลดการดัดที่เกี่ยวข้องกับการทำซักรีด
ทำความสะอาดเมื่อคุณมีพลังงาน Ann Marie Johnson, Brooklyn, New York, ถิ่นที่อยู่และมนุษย์บริการระดับมืออาชีพในวัยสี่สิบของเธอที่ได้รับการวินิจฉัยกับ MS ในปี 2002 กล่าวว่า "ฉันประสบมากกับความเมื่อยล้าและมันมักจะเลวร้ายมากในตอนเช้าเมื่อเทียบกับ ตอนเย็นดังนั้นเมื่อมาถึงการดูแลทำความสะอาดฉันก็ไม่พยายามทำอะไรให้มากในตอนเช้าเพราะฉันจะถูกกำจัดออกไป " มอบหมายงานที่เหลือให้กับคนอื่น ๆ
ถ้าคุณสามารถที่จะจ้างทำความสะอาดให้ทำ มัน. ถ้าไม่แตะที่วงกลมของครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ยินดีช่วยเหลือ จอห์นสันได้รับโชคดีในเรื่องนั้น "แฟนฉันไม่เพียงแค่ซักผ้าเท่านั้นเขาเป็นคนปรุงอาหาร!" เธอพูด เก็บบ้านคุณไว้ราวกับคุณต้องการ
นกตัวเดียวกับรังนกพวกเรายังสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบ้านของเรา บ้านของเราสะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกภาพและประวัติความเป็นมาของเราตลอดจนวัฒนธรรมและคุณค่าของเรา พวกเขาเสนอที่หลบภัยจากโลกที่มีเสียงดังเครียดและเป็นสถานที่สำหรับการเฉลิมฉลองที่สนุกสนาน
เมื่อคุณมี MS คุณอาจไม่สามารถจัดการบ้านได้อย่างแม่นยำตามที่คุณเคยทำมาก่อน แต่ด้วยการปรับเปลี่ยนบางอย่างคุณอาจจะ สามารถดูแลบ้านได้ต่อเนื่องในหลาย ๆ ด้านเพื่อดูแลคุณ
