Q: หลังจากกินอาหารเป็นเวลานานแค่ไหนอาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ? เวลาที่ดีที่สุดในการทดสอบน้ำตาลในเลือดของฉันเกี่ยวกับมื้ออาหาร
A: อาหารเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดหรือน้ำตาลกลูโคส โดยปกติอาหารจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในขณะที่แอลกอฮอล์อาจลดน้ำตาลในเลือด ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินน้ำตาลในเลือดอาจเพิ่มขึ้นเกินกว่า 300 mg / dl ถ้าอาหารมีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ตัวอย่างเช่นนมและน้ำผลไม้มีการใช้ทางการแพทย์เพื่อแก้ไขภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเพราะพวกเขาสามารถเพิ่มน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วหลังจากดื่มเพียง 3 ถึง 4 ออนซ์
หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับอาหารหรืออาหารที่เฉพาะเจาะจงของคุณ ตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนทานแล้วตรวจดูอีกครั้งหลังจากรับประทานอาหารครบ 2 ชั่วโมง สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันแนะนำว่าระดับน้ำตาลในสตรีหลังหลังไม่ควรเกิน 180 มก. / ดล. ถ้าน้ำตาลสูงกว่า 180 mg / dl และคุณกำลังใช้อินซูลินหรือยาคุณอาจต้องรับประทานยาที่สูงขึ้นก่อนรับประทานอาหารเดียวกันอีกครั้งหรือปรับอาหารโดยการรับประทานอาหารน้อยลงหรือลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต
สำหรับคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานคุณจะรู้สึกหดหู่เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายมากและต้องทดลองหลายครั้งตลอดทั้งวัน แต่ที่มักไม่จำเป็น ยกตัวอย่างเช่นคนที่ใช้อินซูลินที่มีฤทธิ์เป็นเวลาสั้นหรือเร็ว ๆ ก่อนรับประทานอาหารควรตรวจสอบน้ำตาลก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อเพื่อตัดสินใจว่าควรทานอะไรมากก่อนนอนก่อนซึ่งจะช่วยให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนทราบว่าควรปรับปริมาณรายวันของอาหารที่มีในระยะยาวหรือไม่ การแสดงอินซูลิน
เมื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดในมื้ออาหารโปรดอย่าลืมตรวจสอบก่อนรับประทานอาหารและจากนั้นสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร เกือบทุกคนที่มีหรือไม่มีโรคเบาหวานอาจมีน้ำตาลในเลือดสูงในขณะที่กินหรือในเวลาต่อมาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ได้รับมาตรฐานเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นน้ำตาลปกติในระหว่างมื้ออาหาร เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรออย่างน้อยหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่ออ่านหนังสือหลังเที่ยงคืนอย่างถูกต้อง
การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลตลอดทั้งวันอาจดูเหมือนยาก แต่ก็เป็นเรื่องที่ทำได้ดีจริงๆถ้าคุณกระทำบางอย่างในการทำงานก่อน สัปดาห์หรือสองวัน ฉันได้พบจากการปฏิบัติของฉันว่าคนส่วนใหญ่กินอาหารที่เหมือนกัน 20 ถึง 30 ตลอดเวลาและถ้าพวกเขาคิดเกี่ยวกับมันพวกเขาสามารถรู้จักรูปแบบและพัฒนาตารางเวลาจากนั้น การเก็บรักษาอาหารและน้ำตาลในเลือดที่จะติดตามเมื่อน้ำตาลขึ้นและลงจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ
ปัญหาทั่วไปในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลคือรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่เพียงสองหรือสามมื้อต่อวันเท่านั้นซึ่งจะขัดขวาง น้ำตาลในเลือดเมื่อคุณรับประทานอาหารและทำให้เกิดอาการหย่อนคล้อยระหว่างช่วงเวลานานระหว่างมื้ออาหาร การแยกอาหารออกเป็น 4-6 มื้อที่มีขนาดเล็กสามารถช่วยป้องกันการแกว่งของน้ำตาลในเลือดได้
ถ้าหากรับประทานในช่องปากหรือฉีดยาที่ไม่ใช่อินซูลินเพื่อเป็นโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์ว่าควรใช้ยานี้เป็นพิเศษหรือไม่ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับยาโรคเบาหวานชนิดใหม่ ๆ ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางอย่างในการรับประทานยาในช่วงเวลาที่กำหนดระหว่างวัน
การประสบความสำเร็จในการจัดการโรคเบาหวานมีความคล้ายคลึงกับสิ่งที่ต้องใช้ในการประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ ได้แก่ การจัดระเบียบและการจัดกองกำลัง ด้วยการพัฒนาด้านยาและเทคโนโลยีในปัจจุบันอนาคตสดใสสดใส
