บทบาทของอะไรคือ แมกนีเซียมในสุขภาพของหัวใจ
- ซูซาน, จอร์เจีย
แมกนีเซียมมีหน้าที่สำคัญหลายร้อยในร่างกายตั้งแต่การผลิตพลังงานและการทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การศึกษามีความหลากหลายเกี่ยวกับผลประโยชน์ของหัวใจที่ได้จากแมกนีเซียมหรือจากการรวมกันของแมกนีเซียมและสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ (เช่นโพแทสเซียมและเส้นใย) หรือบางทีอาจเป็นได้ว่าคนที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมก็จะมีสติมากขึ้นในสุขภาพโดยทั่วไป แต่ไม่มีคำถามใด ๆ ที่แร่ธาตุสำคัญนี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นหลักสูตรความผิดพลาดในสิ่งที่แมกนีเซียมสามารถทำเพื่อช่วยให้หัวใจของคุณ:
ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ เช่นเดียวกับที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาททั่วร่างกายแมกนีเซียมเป็นตัวสำคัญในการประสานงานของกล้ามเนื้อหัวใจและเส้นประสาทที่เริ่มต้น การเต้นของหัวใจ หากระดับแมกนีเซียมของคุณต่ำคุณมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ (heartbeat ผิดปกติ) และหัวใจสั่น ในขณะที่แพทย์สามารถรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดปกติด้วยการฉีดสารประกอบแมกนีเซียมชั่วคราวได้โดยทั่วไปไม่ได้ทำยกเว้นในกรณีฉุกเฉิน
ป้องกันอาการเจ็บท้อง แมกนีเซียมช่วยให้หลอดเลือดหัวใจตีบไม่ให้ชักซึ่งเป็นสาเหตุของหน้าอกที่รุนแรง ปวดที่เรียกว่า angina ในความเป็นจริงการขาดแมกนีเซียมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะชักเช่น
ควบคุมความดันโลหิตสูง ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ควบคุมหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระแมกนีเซียมอาจมีบทบาท ลดความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ผลของแมกนีเซียมต่อความดันโลหิตสูงเพิ่มมากขึ้นเพราะช่วยให้ระดับโพแทสเซียมและโซเดียมในเลือดสูงขึ้น
จำกัด ภาวะแทรกซ้อนของภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากแมกนีเซียมสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจได้รับประโยชน์จากการได้รับแร่ธาตุนี้มากขึ้น
ลดอุบัติการณ์ของ prediabetes และโรคเบาหวานและปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน การศึกษาที่สำคัญหลายอย่างได้แสดงให้เห็นว่าการได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ เพิ่มความเสี่ยงของโรค metabolic (prediabetes) โรคเบาหวานประเภท 1 และชนิดที่ 2 และการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน นอกจากนี้การขาดแมกนีเซียมอาจส่งผลกระทบในทางลบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินในร่างกายของคนไข้ที่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน (ซึ่งมักนำไปสู่โรคเบาหวาน) อย่างไรก็ตามผมเชื่อว่าจำเป็นต้องมีงานวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของแมกนีเซียมในการป้องกันโรคเบาหวาน
เรียนรู้เพิ่มเติมในศูนย์สุขภาพหัวใจทุกวัน
