ร้อยละ 95 ของผู้ที่เป็นโรคลูปัสพบอาการปวดเมื่อยตามข้อตกลง
- ร้อยละ 90 มีอาการไข้บ่อยๆ
- ร้อยละ 90 มีอาการบวมที่
- รายงานร้อยละ 81 ความเมื่อยล้าที่รุนแรง
- ร้อยละ 74 มีผื่นผิวหนัง
- ร้อยละ 71 มีภาวะโลหิตจาง
- ปัญหาเกี่ยวกับไต, โรคหัวใจ, ความไวต่อแสงแดดและการสูญเสียเส้นผมน้อยลง
เนื่องจากโรคลูปัสเป็นภาวะที่ไม่สามารถคาดเดาได้ มีความสำคัญอย่างยิ่งที่คนที่เป็นโรคลูปัสจะทำงานเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวม
ขณะที่ Robert W. Hoffman หัวหน้าแผนกโรคข้อที่มหาวิทยาลัย คนที่เป็นโรคลูปัสจะ "ทำสิ่งเดียวกันกับที่เราทุกคนควรทำ: กินอาหารที่ถูกต้องออกกำลังกายและลดความเครียด" อย่างไรก็ตามดร. ฮอฟแมนยอมรับว่า "เมื่อคุณป่วยสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ ถ้า [a] ผู้ดูแลสามารถกระตุ้นให้พวกเขาได้ "
Lupus: Helping with t Essentials
นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักด้วยโรคลูปัสรักษาสุขภาพของตนเองได้:
ตรวจสุขภาพประจำตัวด้วย
- "โดยทั่วๆไปคนที่เป็นโรคลูปัสมักเป็นโรค rheumatologist แต่เนื่องจาก lupus สามารถรักษาได้ ส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายนักกายภาพบำบัดอาจต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่นเช่นนักวิทยาศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยานักบำบัดโรคไตหรือสูติแพทย์ที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคลูปัส "Dawn E. Isherwood, RN นักการศึกษาด้านสุขภาพกล่าว มูลนิธิโรคลูปัสแห่งอเมริกา "นอกจากนี้ถ้าคุณกำลังใช้ยาต้านมาลาเรีย [Plaquenil (hydroxychloroquine)] การตรวจตาเป็นประจำทุกหกเดือนเพื่อตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับจอตาที่หายาก แต่ร้ายแรง" Isherwood กล่าวเสริม "เป็นเรื่องสำคัญ สำหรับคนที่เป็นโรคลูปัสจะได้รับการตรวจสุขภาพปกติแทนการไปพบหมอเมื่ออาการแผดพุพอง "Isherwood ยังกล่าวอีกด้วย "ผู้ดูแลสามารถให้กำลังใจในการทำและรักษานัดหมายเหล่านี้ได้ เมื่อคุณได้รับการดูแลตามปกติแพทย์จะสามารถตรวจพบการเปลี่ยนแปลงและระบุและปฏิบัติกับรังสีได้อย่างรวดเร็ว นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าการอักเสบที่เป็นสาเหตุของอาการได้รับอนุญาตให้ยังคงสามารถทำให้เกิดแผลเป็นและความเสียหายถาวร " กินดี
" ไม่มีอาหารเฉพาะ lupus แต่เนื่องจากผู้หญิงที่มี lupus มี 10- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากกว่าผู้หญิงที่ไม่มีโรคลูปัสเป็นความคิดที่ดีที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ "แนะนำ Isherwood (คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินหัวใจที่แข็งแรงในศูนย์สุขภาพหัวใจประจำวัน) "นอกจากนี้ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไตแพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารพิเศษเช่นอาหารโซเดียมต่ำ"
- ลองเสริม ผู้เชี่ยวชาญบางครั้งแนะนำให้คนที่เป็นโรคลูปัสรับประทานวิตามินและ เสริมแร่ธาตุเพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากยาลูปัสหลายตัวสามารถทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้ บางคนก็แนะนำให้ทาน omega-3 เพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจ พูดคุยกับแพทย์ที่รักของคุณเกี่ยวกับว่าเธอจะได้รับประโยชน์จากอาหารเสริม
- การออกกำลังกาย "การออกกำลังกายเป็นที่น่ายินดีสำหรับคนที่เป็นโรคลูปัสเพราะมันช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและช่วยให้ปอดและข้อต่อ" Daniel Rosler, MD, rheumatologist ที่ศูนย์โรคทักข์ในมิลวอกีในวิสคอนซิน กระตุ้นให้คนที่คุณรักลุกขึ้นและเคลื่อนย้ายได้ทุกเวลา
- "จำนวนคนที่ออกกำลังกายด้วยโรคลูปัสสามารถทำได้จะขึ้นอยู่กับว่าเธอได้รับผลกระทบจากสภาพอย่างไร" Isherwood ชี้ให้เห็น "โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายที่ไม่ได้ทำให้ข้อต่อเป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์ ว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในสระว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดี โยคะมีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะเป็นเรื่องง่ายในข้อต่อและยืดออกจากร่างกายและส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี แม้แต่การบีบลูกยางเพื่อให้ข้อต่อนิ้วมือของคุณดีขึ้น "เธอแนะนำ แดกดันคนที่เป็นโรคลูปัสมักจะติดอยู่ในวัฏจักรของการเหนื่อยเกินกว่าที่จะออกกำลังกายและจากนั้นก็รู้สึกเหนื่อยเพราะพวกเขาไม่ได้ออกกำลังกาย
"นอกจากความเหนื่อยล้าแล้วอุปสรรคอีกประการหนึ่งต่อการออกกำลังกายคือ คนที่เป็นโรคลูปัสกล่าวคือผู้ป่วยจำนวนมากรู้สึกไวแสงซึ่งหมายความว่าการสัมผัสกับแสงแดดทำให้อาการแย่ลง "Isherwood กล่าว "ถ้าเป็นกรณีที่คนที่คุณรักที่เป็นโรคลูปัสแนะนำให้ออกกำลังกายในร่มที่โรงยิมหรือเดินไปที่ห้างสรรพสินค้า" Isherwood แนะนำ นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาดีวีดีการออกกำลังกายชนิดพิเศษเช่น "Right Moves for Lupus" (ซึ่งคุณสามารถสั่งซื้อได้จากบทที่ Piedmont ของ Lupus Foundation) การจัดการ Lupus: กลยุทธ์อื่น ๆ มีเรื่องพื้นฐานอื่น ๆ เป็นผู้ดูแล lupus เช่นกัน คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักได้:
รักษาพลังงาน
"คนที่เป็นโรคลูปัสมักมีอาการเมื่อยล้ามาก" ดร. รอสเลอร์กล่าว "กระตุ้นให้คนที่คุณรักให้หลับสบายและพยายามพักผ่อนทุกครั้งที่เป็นไปได้" "ความท้าทายอีกอย่างหนึ่งคือเมื่อคนที่เป็นโรคลูปัสมีวันที่ดีแล้วเธอก็พยายามทำทุกอย่าง" Isherwood กล่าวเสริม "แต่ถ้าคุณพยายามที่จะทำทุกอย่างในวันนี้คุณจะจ่ายเงินสำหรับมันในวันพรุ่งนี้ ในฐานะที่เป็นผู้ดูแลให้กำลังใจผู้ที่เป็นโรคลูปัสเพื่อเดินตัวเอง "
เลิกสูบบุหรี่
- ถ้าคนที่คุณรักสูบบุหรี่ให้กำลังใจเลิกสูบบุหรี่ขอเรียกร้องให้ฮอฟแมนแมน "เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในคนที่เป็นโรคลูปัสและการสูบบุหรี่ทำให้ความเสี่ยงนี้เพิ่มขึ้นอย่างมาก" หากคุณมีคนที่รักกับโรคลูปัสให้เคารพในความเป็นอิสระของบุคคลนั้น แต่ให้กำลังใจเธออย่างจริงจัง ดูแลตัวเองให้ดีเพื่อให้เธอสามารถมีชีวิตชีวาและมีประสิทธิผลต่อไป
