ฉันเป็นเบาหวานและ น้ำหนักเกินอย่างน้อย 100 ปอนด์ ฉันได้ลองอาหารที่แตกต่างกันมากมายแล้วแต่ไม่ประสบความสำเร็จ ฉันสงสัยเกี่ยวกับโปรแกรมอาหารยอดนิยมที่คุณซื้ออาหารของพวกเขา หลังจากการค้นคว้าแล้วฉันก็คิดขึ้นว่าจะซื้อ "อาหาร" อาหารแช่แข็งที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของฉันแล้วเพิ่มผลไม้และผักมากขึ้น นี่เป็นวิธีที่ถูกกว่า ฉันจะอยู่ในอาหารประจำวัน 1,200 ถึง 1,500 แคลอรี่ ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับแผนอาหารแช่แข็งแบบแพคเกจคืออะไร
- Anne, Michigan
อาหารแช่แข็งที่มีแคลอรีต่ำที่บรรจุไว้ล่วงหน้าเป็นวิธีที่ดีตราบเท่าที่คุณนับแคลอรี่ทั้งหมดในมื้ออาหารเหล่านี้รวมทั้งส่วนที่เหลือ อาหารและเครื่องดื่มที่คุณกิน อาหารที่ประกอบด้วย 1,200 ถึง 1,500 แคลอรี่ต่อวันหมายถึงแผนแคลอรี่ต่ำแบบดั้งเดิมสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายในระดับปานกลาง (เดิน 30 นาทีต่อวัน)
อาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าสามารถให้โครงสร้างที่คุณต้องการเพื่อติดกับโปรแกรมลดน้ำหนัก . อีกแผนอาหารที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือแผนลดคาร์โบไฮเดรตเช่นอาหาร South Beach ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายกว่าหากทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเช่นขนมหวานน้ำเชื่อมน้ำตาลตารางและน้ำอัดลม
เรียนรู้เพิ่มเติมใน Diet ประจำวันและศูนย์โภชนาการ
