สารบัญ:
- Swap Moisturizer for Lighter Lotion
- การอาบน้ำบ่อยขึ้น
- Exfoliate for a Healthy Glow
- การตรวจสอบเวลาดวงอาทิตย์ของคุณ
- ครีมกันแดด
- ให้ผิวของคุณส่องประกาย
ดูแลผิวพรรณของคุณ
คู่มือการอยู่รอดของโรคสะเก็ดเงิน 6 ขั้นตอน
4 วิธีในการเป็นผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินในเชิงรุก
7 วันสบายผิวสำหรับโรคสะเก็ดเงิน
เช่นเดียวกับที่คุณทำความสะอาดบ้านของคุณอย่างเต็มที่และเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าฤดูหนาวของคุณด้วยเสื้อผ้าที่เบาคุณจำเป็นต้องอัปเดตสูตรการดูแลผิวและเริ่มต้นใหม่เมื่ออากาศอบอุ่นมาถึง "โดยทั่วไปฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาสำหรับผิวที่จะปรับปรุง" Jami มิลเลอร์, MD, แพทย์ผิวหนังที่ Vanderbilt โรคผิวหนังในแนชวิลล์, เทนเนสซีกล่าวว่า อุณหภูมิที่หนาวจัดและอากาศแห้งของฤดูหนาวทำให้ผิวผื่นคันและมีแนวโน้มที่จะเลวร้ายยิ่งขึ้นในสภาพผิวเช่นโรคกลากดอกเหลือง rosacea และโรคสะเก็ดเงินดร. มิลเลอร์อธิบาย ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรค rosacea กล่าวว่าการเปลี่ยนฤดูกาลมีผลต่อสภาวะของโรคโดยประมาณครึ่งหนึ่งของอาการที่เพิ่มขึ้นตามที่ National Rosacea Society ลองใช้เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนการดูแลผิวของคุณในฤดูใบไม้ผลิเพื่อผิวกระจ่างใสสุขภาพดี
Swap Moisturizer for Lighter Lotion
ในสภาพอากาศที่ร้อนชื้นคุณมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกเมื่อ คุณออกไปแล้ว สำหรับการดูแลผิวในฤดูใบไม้ผลิให้เปลี่ยนความชุ่มชื่นอย่างหนักเพื่อให้โลชั่นมีน้ำหนักเบาถ้าผิวของคุณเป็นเรื่องปกติหรือข้ามไปเลยถ้าคุณมีผิวที่เป็นสิวและเป็นสิว "บ่อยครั้งที่คุณสามารถเปลี่ยนจากครีมหนา ๆ ในขวดนมลงไปในทินเนอร์ที่ปั๊มจากขวด" มิลเลอร์กล่าว อย่างไรก็ตามหากคุณมีผิวแห้งมากกลากหรือโรคสะเก็ดเงินคุณอาจต้องการครีมให้ความชุ่มชื้นที่หนักกว่าตลอดทั้งปี
การอาบน้ำบ่อยขึ้น
หากคุณหลีกเลี่ยงการอาบน้ำบ่อย ๆ ในช่วงฤดูแล้งฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม กลับไปอาบน้ำหรืออาบน้ำประจำวันเนื่องจากอาจทำให้คุณรู้สึกเหงื่อมากขึ้น แต่อย่าหักโหมเลย "การอาบน้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันแม้ในช่วงฤดูร้อนควรหลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้เนื่องจากการทำให้ผิวแห้งเกินไป" มิลเลอร์กล่าว ถ้าคุณอาบน้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันให้ชุ่มชื่นผิวที่ชุ่มชื้นเพื่อป้องกันความชื้นและใช้สบู่เพียงวันละ 1 ครั้งล้างออกด้วยน้ำสะอาดในระหว่างอาบน้ำต่อไป
Exfoliate for a Healthy Glow
แห้งเซลล์ผิวที่ตายหลังจากฤดูหนาวและคืนความสดชื่นให้กับผิว มิลเลอร์กล่าวว่า "การขัดผิวอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้งจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นซึมซับสู่ผิวได้ดีขึ้นและถ้าคุณใช้ผ้ากันเปื้อนเองก็ช่วยให้ผิวของเราดูสม่ำเสมอมากขึ้นและมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น ใช้ความระมัดระวังหากคุณมี rosacea เตือน National Rosacea Society และหลีกเลี่ยงการขัดถูหรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นเม็ดซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้เกิดการลุกเป็นไฟ
การตรวจสอบเวลาดวงอาทิตย์ของคุณ
ดวงอาทิตย์อาจเป็นเพื่อนหรือศัตรูขึ้นอยู่กับ สภาพผิว ดวงอาทิตย์เล็ก ๆ อาจช่วยปรับปรุงอาการโรคสะเก็ดเงินได้ด้วยหมายเหตุของมูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาซึ่งอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินได้ Marisa Potter, MD, แพทย์ผิวหนังจากสถาบันวิจัยความงาม Baumann ในไมอามีกล่าว "นอกจากนี้คนที่มี rosacea มีแนวโน้มที่จะมีรอยแดงบนใบหน้าที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะเลวร้ายลงในฤดูใบไม้ผลิ" ดร. พอตเตอร์อธิบาย อย่าลืมหลีกเลี่ยงแสงแดดที่มากเกินไปและสวมหมวกเสื้อผ้าและครีมกันแดดเพื่อเพิ่มการป้องกัน
ครีมกันแดด
ในขณะที่การสวมครีมกันแดดเป็นเวลานานตลอดทั้งปีต้องพ่น SPF 30 อย่างน้อยสำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน เป็นความคิดที่ดีมิลเลอร์พูด เลือกใช้ครีมกันแดดที่กันน้ำกว้าง ๆ และใช้ใหม่ตลอดทั้งวัน หมอกหรือครีมกันแดดเจลอาจรู้สึกเบาและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวที่เป็นสิว) หากคุณมีผิวที่บอบบางแพ้ง่ายเนื่องจากโรคเช่น lupus คุณอาจต้องการการป้องกัน SPF เพิ่มเติมเธอพูด อย่าลืมปกปิดใบหน้าแขนขาคอหน้าอกและบริเวณอื่น ๆ ที่โดนแสงแดด
ให้ผิวของคุณส่องประกาย
ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำให้ผิวของคุณเป็นธรรมชาติและกระจ่างขึ้น แต่งหน้า. วันที่อากาศร้อนหมายถึงการขับเหงื่อซึ่งสามารถทิ้งความสกปรกบนใบหน้าของคุณได้หากคุณสวมใส่เครื่องสำอางจำนวนมากและสามารถนำไปสู่รูขุมขนและสิวอุดตันได้ วางรากฐานไว้ในขั้นตอนการดูแลผิวของฤดูใบไม้ผลิ "รากฐานหนักปกคลุมได้ดี แต่มีแนวโน้มที่จะเก็บในรูขุมขนบนพื้นที่แห้งและในสาย" มิลเลอร์กล่าวว่า เพื่อป้องกันไม่ให้อุดตันรูขุมขนติดกับมูลนิธิเบาหรือข้ามไปทั้งหมดในฤดูใบไม้ผลิ
