ในการจัดการโรคเบาหวานมีขั้นตอนหลายอย่างที่คุณต้องทำและสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (ADA) ทุกคนที่เป็นเบาหวานจะได้รับประโยชน์จากการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้อินซูลินหรือยาโรคเบาหวานอื่น ๆ กำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยายามควบคุมโรคเบาหวานของคุณ
"การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการโรคเบาหวาน "เคลลี่โอคอนเนอร์ผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาโรคเบาหวานของบัลติมอร์กล่าว ระดับกลูโคสจะได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คุณกินอินซูลินยาอื่น ๆ และการออกกำลังกาย วิธีเดียวที่จะทราบว่าผลของสิ่งเหล่านี้มีต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคือการทดสอบบ่อยๆ "
การตรวจโรคเบาหวานอะไรสามารถบอกคุณได้
หลายคนตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงเวลาที่แพทย์แนะนำและปฏิบัติตามอย่างเป็นทางการ ล็อกหนังสือในนัดถัดไป O'Connor กล่าว "อย่างไรก็ตามพวกเขากำลังขาดหายไปในประเด็นนี้หากพวกเขาไม่นั่งลงและศึกษาผลน้ำตาลในเลือดของพวกเขาเพื่อหารูปแบบ" เมื่อคุณตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำมีข้อดี 4 ประการดังนี้
- คุณและแพทย์ของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับกลูโคสที่สูงและต่ำซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด
- คุณป้องกันตนเองจากอันตรายจากน้ำตาลกลูโคสสูงหรือต่ำ โดยการหาข้อมูลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ทันที
- คุณเรียนรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณในรูปแบบที่ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบในการดูแลตนเองมากขึ้น
- คุณมีแรงจูงใจที่จะเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ตรวจสอบน้ำตาลในเลือดสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารให้ข้อเสนอแนะโดยตรงว่าอาหารมีขนาดและเนื้อหาที่เหมาะสมหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคมากเกินไปหรือไม่ "โอคอนเนอร์กล่าวว่า
การศึกษายังแสดงให้เห็น ว่าเมื่อคุณตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำและสม่ำเสมอก็จะช่วยให้คุณดีขึ้นในการจัดการโรคเบาหวานของคุณ ตัวอย่างเช่นตามการวิจัยที่รายงานใน วารสารวิทยาศาสตร์เบาหวานและเทคโนโลยี ทุกครั้งที่คุณตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างวันคุณจะลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ย (A1c) ลง 0.25 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้การทดสอบโรคเบาหวานบ่อยๆช่วยเพิ่มอายุขัยและลดต้นทุนในการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ประมาณ 40,000 เหรียญต่อปี
เคล็ดลับการตรวจโรคเบาหวาน
เริ่มต้นด้วยการล้างมือและใส่แถบทดสอบลงในเครื่องวัดของคุณ หลังจากที่คุณทิ่มนิ้วของคุณกับมีดหมอให้บีบเลือดที่หยดลงจนเลือดสัมผัสขอบของแถบทดสอบ จากนั้นอ่านและบันทึกผล ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการทดสอบสมาร์ทอื่น ๆ :
- ไม่มีเวลาที่ผิดพลาดในการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เวลาที่คุณตรวจสอบจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำ
- หมุนเวลาในวันที่คุณตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ คุณอาจพัฒนานิสัยในการทดสอบสิ่งแรกในตอนเช้า แต่ร่างกายของคุณอาจมีระดับน้ำตาลในเลือดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในวันนี้
- บันทึกการอ่านของคุณทั้งหมดในสมุดจดรายการต่างหรือคุณสามารถใช้แอปพลิเคชันพิเศษบนสมาร์ทโฟนได้ หรือแล็ปท็อปและนำข้อมูลไปยังการนัดหมายทั้งหมดของคุณกับแพทย์หรือผู้ให้การดูแลโรคเบาหวาน
- ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็น "คู่" เช่นการทดสอบสองชั่วโมงก่อนและหลังอาหาร 2 ชั่วโมงหรือก่อนและหลังการออกกำลังกาย - เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหาสิ่งที่น้ำตาลในเลือดของคุณกำลังทำอยู่
- ถ้าคุณอ่านหนังสือที่ดูผิดปกติสำหรับคุณให้ล้างมือและทำซ้ำ การอ่านน้ำตาลในเลือดอาจได้รับผลกระทบหากคุณมีสิ่งที่อยู่ในมือซึ่งอาจมีน้ำตาล
รูปแบบในผลลัพธ์ของการทดสอบโรคเบาหวาน
ความเครียดความเจ็บป่วยและรอบประจำเดือนอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด "ยิ่งปัจเจกบุคคลรู้เรื่องอะไรที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเขาสูงขึ้นและสิ่งที่ทำให้อาการนี้ต่ำลงแพทย์จะช่วยให้แพทย์หรือนักการรักษาโรคเบาหวานสามารถช่วยได้" โอคอนเนอร์กล่าว มองหารูปแบบในผลการทดสอบโรคเบาหวานโดยถามคำถามเหล่านี้ด้วยตัวเอง:
- น้ำตาลในเลือดของฉันต่ำเกินไปหรือสูงเกินไปในเวลาเดียวกันระหว่างสัปดาห์หรือระหว่างวัน
- ช่วงเวลาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับมื้ออาหารการออกกำลังกายความเครียดหรือปัจจัยอื่น ๆ หรือไม่?
- มีอะไรที่ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไหม จะช่วยลดความคิดฟุ้งซ่านและระดับต่ำสุดของน้ำตาลได้หรือไม่?
หากคุณกำลังทดสอบ แต่ไม่แน่ใจว่าเป้าหมายน้ำตาลในเลือดของคุณควรเป็นอย่างไรให้ปรึกษาแพทย์หรือนักการศึกษาโรคเบาหวานของคุณ นอกจากนี้คุณสามารถดู ADA สำหรับช่วงเป้าหมายของระดับน้ำตาลในเลือดโดยทั่วไป "คุณหมอยังสามารถปรับเป้าหมายของคุณได้หากคุณมีปัญหาในการจัดการโรคเบาหวาน" โอคอนเนอร์กล่าว "
