แม้ว่าคุณจะรอคอยที่จะใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ในช่วงวันหยุดคุณอาจจะเครียดกับทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้การชุมนุมเหล่านั้น พิเศษ. มีของขวัญที่จะซื้อแผนการเดินทางเพื่อจองอาหารที่ปรุงและห้องตกแต่ง คุณจะทำอย่างไรได้บ้าง?
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องทำในรายการตรวจสอบวันหยุดของคุณ กลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดในวันหยุดและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับฤดูกาล เคล็ดลับที่แท้จริงคือการเริ่มงานวันหยุดได้ทันที - ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง Joe Piscatella ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพและประธานสถาบันเพื่อการออกกำลังกายและสุขภาพใน Gig Harbor, Wash กล่าวและว่า "ความเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงวันหยุดเป็นเรื่องที่ขาดแคลน" Joe Piscatella ผู้อำนวยการด้านสุขภาพและความแข็งแรงของ Gig Harbor, Wash กล่าวและเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง Positive Mind, Healthy หัวใจ "สิ่งที่คุณสามารถทำได้ล่วงหน้าเป็นประโยชน์"
รายการตรวจสอบวันหยุด: ช้อปปิ้ง
การทำรายการช้อปปิ้งของคุณและการตรวจสอบสองครั้งนี้สามารถทำให้คุณต้องกังวลก่อนออกจากบ้าน ต่อไปนี้คือวิธีลดความเครียดในการซื้อ:
จัดระเบียบ ทำรายการตรวจสอบวันหยุดบนกระดาษ iPad หรือแล็ปท็อปหรือแอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟนของคุณ ในขณะที่คุณซื้อของขวัญตกแต่งการ์ดและความต้องการในวันหยุดอื่น ๆ ให้ทำเครื่องหมายที่นี่ คุณจะเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จมากแค่ไหนและความคืบหน้าสามารถช่วยลดความเครียดได้
อย่ารอจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้าย "ผมขอแนะนำให้คนทำอะไรให้มากที่สุด "Deborah R. Wagner, PhD, นักจิตวิทยาในริดจ์วู้ด, นิวเจอร์ซีย์และผู้เขียนหนังสือเล่มที่ห้า:" มันเป็นแค่ชีวิตของฉันหรืออยู่ในยุค Perimenopause? " ถ้า คุณเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้คุณจะไม่ต้องต่อสู้กับฝูงชนของผู้ซื้อในนาทีสุดท้าย ซื้อสินค้าออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยงสาย
เมื่อคุณซื้อสินค้าจากที่บ้านคุณไม่ต้องรอเช็คเอาท์และไม่ต้องใช้ ต้องกังวลกับชั่วโมงในการจัดเก็บหรือหาที่จอดรถ แต่อย่าลืมว่าแม้ว่าคุณจะซื้อสินค้าออนไลน์คุณไม่สามารถรอจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้าย Piscatella แนะนำ คุณต้องให้เวลาเพียงพอสำหรับของขวัญของคุณที่จะมาถึงสำหรับวันหยุด มุ่งหวังให้การช็อปปิ้งออนไลน์ของคุณทำได้ไม่กี่สัปดาห์ก่อนวันคริสมาสต์หรือ Hannukah สร้างงบประมาณและยึดติดกับมัน
กังวลเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณใช้จ่ายสามารถเพิ่มความเครียดในวันหยุดได้ จัดทำรายการสิ่งที่คุณต้องการและกำหนดงบประมาณสำหรับรายการเหล่านั้น การอยู่ภายในงบประมาณของคุณจะทำให้ความเครียดบางอย่างออกไปจากช่วงเทศกาลวันหยุดของคุณ "การช็อปปิ้งข้างหน้าช่วยได้เช่นกันเพราะการทำสิ่งต่างๆล่วงหน้าทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในการซื้อสินค้าสำหรับข้อเสนอที่ดีที่สุด" แว็กเนอร์กล่าว ถ้าคุณกำลังช้อปปิ้งในวันคริสต์มาสอีฟ Piscatella กล่าวว่าคุณอยู่ในความเมตตาของร้านค้า เป็นคนสอดแนมในการซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาด
ไม่ทราบว่าจะซื้อลูกเขยหรือสองปี หลานชายที่เป็นคู่สามารถเพิ่มความเครียดในวันหยุดได้ ดังนั้นเอาลูกเขยของคุณไปที่ห้างสรรพสินค้าก่อนวันหยุดพักผ่อนและใส่ใจกับสิ่งที่เธอชื่นชม "ถ้าคุณออกไปช้อปปิ้งร่วมกันและเดินผ่านร้านค้าคุณจะได้รับความรู้สึกสำหรับรสนิยมของเธอและนั่นเป็นวิธีที่ดีในการปรับแต่งการตั้งค่าของเธอโดยไม่ต้องชัดเจน" แว็กเนอร์กล่าว ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้คิดถึงงานอดิเรกหรือเป้าหมายที่คนรักของคุณและของขวัญใดที่จะช่วยเติมเต็มชีวิตของพวกเขา สอบถามแม่ของคุณแม่ของคุณเพื่อขอคำแนะนำหรือตรวจสอบสถานที่เลี้ยงดูสำหรับของเล่นที่ดีที่สุดของฤดูกาล แต่เหนือสิ่งอื่นใดอย่าขับตัวเองบ้าโดยคิดว่าของขวัญที่คุณซื้อทุกชิ้นต้องสมบูรณ์แบบ แว็กเนอร์กล่าวว่าเทศกาลวันหยุดคืออะไร? สิ่งสำคัญคือไม่ใช่ว่าทุกคนให้หรือรับของขวัญที่สมบูรณ์แบบ แต่ทุกคนมาด้วยกันเพื่อเฉลิมฉลอง น้อยมาก
ลดรายชื่อของขวัญลง คุณไม่จำเป็นต้องไปตกต่ำด้วยของขวัญมากมายสำหรับทุกคน หนึ่งหรือสองของขวัญพิเศษอาจมีความหมายมากกว่าจำนวนรายการที่ผู้รับไม่ต้องการหรือต้องการอย่างไรก็ตาม และคุณต้องซื้อสินค้าน้อยลงเวลาที่คุณต้องทุ่มเทในการช็อปปิ้งน้อยลง ไปหาบัตรของขวัญ
บัตรของขวัญไปยังร้านค้าที่ชื่นชอบห้างสรรพสินค้าท้องถิ่นหรือร้านเสริมสวยจะได้รับการชื่นชมอย่างมากแว็กเนอร์กล่าว หากคุณไม่สามารถสูดอากาศออกจากร้านค้าที่ถูกต้องให้เลือกใช้บัตรของขวัญ American Express หรือวีซ่าที่สามารถใช้งานได้เกือบทุกที่ บัตรของขวัญที่มาพร้อมกับซองจดหมายของตัวเองสามารถเป็นสองเท่าของบัตรวันหยุด - และอีกหนึ่งใบที่คุณต้องส่งออก ให้ของขวัญห่อความสนุก
ถ้าการห่อของขวัญไม่ใช่ชุดสูทที่เข้มแข็งเชิญชวนให้คน เพื่อช่วยให้คุณห่อสามารถเปลี่ยนงานบ้านเป็นสิ่งที่สนุกและสังคม สำหรับทางเลือกที่รวดเร็วให้ไปที่เส้นทางกระเป๋าของขวัญ มองหากระเป๋าแท็กและกระดาษทิชชูราคาประหยัดที่เก็บในท้องถิ่นของคุณ รายการตรวจสอบวันหยุด: การเตรียมอาหารสำหรับผู้เข้าพัก
ไม่ว่าคุณจะเปิดบ้านของคุณสำหรับแขกค้างคืนหรือวางแผนงานเลี้ยงวันหยุดพิเศษ ปรับปรุงรายการสิ่งที่ต้องทำและช่วยลดระดับความเครียด:
ตั้งค่าโครงการวันหยุดที่สมจริง
อย่ารู้สึกอึดอัดในการตกแต่งทุกมุมสุดท้ายของบ้านของคุณหรือตั้งค่าตารางที่ละเอียดที่สุด "ครอบครัวและแขกของคุณจะไม่พลาดโอกาสพิเศษเหล่านี้ แต่ถ้าคุณดันตัวเองไปเหนือขอบพวกเขาก็จะจำได้ว่า" วากเนอร์พูด " ลืม" housecleaning ถุงมือขาว "
คุณสามารถใส่ได้มาก ของความเครียดในวันหยุดกับตัวเองโดยกังวลเกี่ยวกับการเคลือบเล็กน้อยของฝุ่นบนโต๊ะข้างหรือขัดทุกชั้นไม้ให้เป็นประกาย แต่ไม่มีใครจะสังเกตเห็นได้จริงถ้าบ้านของคุณไม่เรียบร้อยเท่าค่ายทหารก่อนการตรวจสอบ "แขกจะมุ่งเน้นไปที่ บริษัท จิตวิญญาณและพลังแห่งบ้านของคุณ" วากเนอร์กล่าว "มันฟังดูแปลก ๆ แต่ไม่เหงื่อเล็ก ๆ ลองคิดถึงเมื่อคุณไปที่บ้านของคนอื่น: คุณไม่มีเวลาว่างเพราะมีเศษบนพื้นหรือคุณจำได้ไหมว่าทุกคนมีความสุขและผ่อนคลายที่คุณมีช่วงเวลาที่ดี? " จ้างความช่วยเหลือ
ไม่สามารถทำทั้งหมดได้? คุณไม่จำเป็นต้อง คุณอาจมีวันหยุดที่มีความสุขมากขึ้นหากคุณใช้งบประมาณส่วนหนึ่งในการทำอาหารหรือทำความสะอาด มองหาข้อเสนอพิเศษสำหรับลูกค้ารายแรกหรือโทรหาเพื่อนกับนักศึกษาที่บ้านเพื่อหารายได้ที่น้อยกว่ามืออาชีพ คุณสามารถหันไปหาผู้ช่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในบ้านของคุณเอง แยกการทำงานในวันหยุดของสมาชิกในครอบครัวและหาวิธีสำหรับทุกคนที่จะชิปเข้า แบ่งปันการทำอาหาร
บางครอบครัวเป็นนักเพาะกายและต้องการเตรียมอาหารทุกจานและแม้แต่ตั้งตารางด้วยตัวเองเพราะพวกเขากังวลว่าคนอื่นจะไม่ทำ ก็เช่นกัน แต่พยายามที่จะเป็นมาร์ธาสจ๊วตและทำทุกอย่างด้วยตัวคุณเองเพียงเพิ่มความเครียดของคุณ Piscatella พูดว่า มันอาจจะไม่เจ็บอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าของคุณหากเพื่อนนำพายฟักทองและมันอาจจะไม่เสียบุฟเฟ่ต์คริสต์มาสของคุณถ้าลูกพี่ลูกน้องของคุณมาพร้อมกับจาน antipasto ด้วยความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกคนสามารถมีช่วงเวลาที่ดีรวมทั้งคุณ รายการตรวจสอบวันหยุด: วางบนรายการ
ใช้เวลาในการดูแลตัวเองในช่วงวันหยุด "ทำสิ่งที่คุณมักจะทำเพื่อชีวิตที่สมดุลและจัดการกับความเครียดที่มีอยู่ในชีวิตของคุณ" Piscatella กล่าว "ไม่ว่าคุณจะเป็นคนหายใจลึก ๆ ห้านาทีต่อวันคุณล็อกประตูและอาบน้ำร้อนและฟังเพลงหรือออกไปเดินนานเป็นชั่วโมง ๆ - ถ้าคุณข้ามกิจกรรมโปรดของคุณที่ช่วย คุณจะรู้สึกคลั่งไคล้มากขึ้นและพบว่ามันยากที่จะสนุกกับการเฉลิมฉลองวันหยุด "ดังนั้นหยุดพักจากการเตรียมการในวันหยุดของคุณและปฏิบัติต่อตัวเองเช่นการดูหนังวันหยุดที่คุณชื่นชอบ
ถ้าคุณวางแผนและ เตรียมคุณจะบรรลุสิ่งที่จำเป็นจริงๆที่จะทำและจากนั้นจะสามารถเพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุดกับทุกคนในรายการของคุณ
