ข่าวดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็คือมีหลายขั้นตอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านและลดการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้และส่วนใหญ่จะไม่แพงนัก Bohdan Pichurko, MD, แพทย์ในภาควิชาปอด, โรคภูมิแพ้และการดูแลที่สำคัญยาที่คลีฟแลนด์คลินิกในโอไฮโอพูดว่า
คนที่อาศัยอยู่กับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการมากของพวกเขา บ้านอาจส่งผลต่อความสามารถในการหายใจของพวกเขา "การศึกษาของผู้ป่วยมีความสำคัญมาก" Dr. Pichurko กล่าว "สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเรื้อรัง COPD มีความไวสูงต่อสารก่อภูมิแพ้ทั้งภายในและภายนอกบ้านรวมทั้งโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลเช่นไข้ละอองฟาง แต่แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับยาสูบก็อาจมีความไวต่อสารระคายเคืองมากกว่าคนที่ไม่มี COPD "
COPD ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับห้องนอน
กุญแจสำคัญในการให้ความสำคัญกับสภาพแวดล้อมของคุณ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอนซึ่ง Pichurko กล่าวว่าเป็นห้องที่สำคัญที่สุดในการทำให้เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง คนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความเสี่ยงที่จะทำให้ระคายเคืองในห้องนอนในเวลากลางคืนเมื่อพวกเขาอาจหายใจผ่านปากหรือฝังใบหน้าของพวกเขาไว้ในหมอน "Pichurko กล่าว เคล็ดลับประหยัดค่าใช้จ่ายเหล่านี้สามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องนอนและพื้นที่อื่น ๆ ของบ้านได้โดยใช้เวลานาน:
ป้องกันไรฝุ่น
- ที่นอนมีแนวโน้มที่จะสะสมไรฝุ่นได้ตลอดเวลา ซื้อที่นอนหมอนและหมอนเพื่อลดการสัมผัสกับไรฝุ่น ล้างผ้าทุกสัปดาห์
- ใช้ผ้าปูที่นอนปลอกหมวกและผ้าห่มทุกสัปดาห์ทุกครั้งในอุณหภูมิที่สูง ควรล้างที่นอนที่อุณหภูมิระหว่าง 130 ถึง 140 องศาฟาเรนไฮต์ ควบคุมอุณหภูมิและความชื้นในห้องนอน
- Pichurko กล่าวว่าเพื่อให้ห้องนอนอยู่ในอุณหภูมิปานกลางนึกคิดระหว่าง 68 ถึง 72 องศาฟาเรนไฮต์และ มุ่งมั่นแรงดันน้ำ 45 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในห้อง ซึ่งหมายความว่าคุณอาจจำเป็นต้องใช้เครื่องทำให้ชื้นหลายคนไม่ทราบว่าฤดูหนาวอากาศแห้งดังนั้นในช่วงเวลาของปีนี้คุณจะต้องเพิ่มความร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นซึ่งคุณสามารถทำกับเย็น - หมอกควัน "เขากล่าว ในวันอากาศร้อนชื้นในฤดูร้อนให้ปิดหน้าต่างและใช้เครื่องปรับอากาศโดยเฉพาะเมื่อมีการแจ้งเตือนคุณภาพอากาศหรือหากอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษสูง ใช้ตัวกรอง HEPA
- การใช้ ตัวกรองถ่าน HEPA แบบพกพาเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องนอนของคุณโดยไม่ต้องจ่ายเงินสำหรับการยกเครื่องทั้งภายในของระบบระบายอากาศ Pichurko พูดว่า กำจัดรักษาหน้าต่าง
- ผ้าม่านมีแนวโน้มที่จะท่าเรือ ไรฝุ่นจำนวนมาก การตัดผ้าม่านเป็นวิธีที่ไม่แพงในการทำให้ห้องนอนของคุณปลอดจากโรค COPD เคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะออกจากห้องนอน
- เก้าอี้และเก้าอี้ที่หุ้มเบาะหนา ห้องนอนของคุณควรมีเฟอร์นิเจอร์ที่สะอาดได้ง่ายเช่นโต๊ะและ armoires และพื้นไม้แทนปูพรม คำแนะนำในการทำความสะอาดที่ง่ายกว่าสำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
นอกจากไรฝุ่นแล้วยังมีสารระคายเคืองอื่น ๆ ในครัวเรือนเช่น เป็นเชื้อราควันบุหรี่มือสองและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แข็งแรงสามารถส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อต่อต้านพวกเขา:
ขอให้ผู้สูบบุหรี่สูบบุหรี่กลางแจ้ง
- เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองให้สอบถามชาวบ้านหรือแขกอื่น ๆ สูบบุหรี่นอกบ้านไม่เพียง แต่ในห้องอื่นหรือในห้องใต้ดินเนื่องจากควันจะยังคงอยู่ เดินทางผ่านระบบระบายอากาศในอาคารของคุณและในที่สุดก็ถึงปอดของคุณ "ถ้าคุณไม่สบายใจที่บอกใครไม่สูบคุณสามารถพูดอะไรบางอย่างได้เช่น 'ฉันอยู่ภายใต้การสั่งซื้อที่เข้มงวดจากแพทย์ของฉันเพื่อไม่ให้ถูกสูบบุหรี่'" Pichurko แนะนำ ใช้สารสบู่และน้ำสะอาดแทนผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรง Pichurko กล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ในรูปแบบผงที่ผสมลงไปในน้ำเช่นน้ำยาล้างจานผงเช่นนี้จะกลายเป็นไอเมื่อละลายและอาจเป็นอันตรายต่อปอด ไม่มีส่วนผสมของคลอรีนและแอมโมเนียซึ่งจะสร้างไอน้ำคลอรีนที่เป็นพิษ
- นาฬิกาสำหรับแม่พิมพ์ แม่พิมพ์เกิดขึ้นในบ้านที่มีความชื้นและนำไปสู่ระบบระบายอากาศทั่วไปคุณภาพอากาศแย่ลง ชั้นใต้ดินมีความอ่อนไหวต่อการสะสมน้ำเนื่องจากน้ำอาจท่วมได้ เพื่อลดปริมาณน้ำในวัสดุให้ลองใช้เครื่องปรับอากาศหรือเก็บเครื่องลดความชื้นในห้องใต้ดิน
- โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถเพิ่มความสะอาดและคุณภาพอากาศภายในบ้านของคุณได้ในขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันอาการ COPD ด้วย
