ทำไมจึงควรตรวจความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ความดันโลหิตสูงเป็น ความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดำเพราะมันเป็นที่แพร่หลายมากในหมู่คนผิวดำกว่ากลุ่มอื่น ๆ ในประเทศสหรัฐอเมริกา การวิจัยจาก Johns Hopkins University พบว่าสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงในคนผิวดำมีความเครียด
อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถพัฒนาความดันโลหิตสูงได้ เมื่อคุณมีการตรวจความดันโลหิต:
หมายเลขแรกหรือด้านบนในการอ่านจะเรียกว่า Systolic Number; จำนวนที่สองหรือต่ำกว่าคือจำนวน diastolic ความดันโลหิตต่ำกว่า 120 mmHg สำหรับความดัน systolic และระดับ diastolic น้อยกว่า 80mmHg
- ความดันโลหิตสูงเป็นความดันโลหิตสูง 120 ถึง 139 mmHg หรือความดันโลหิตสูง 80 ถึง 89 mmHg
- ความดันโลหิตสูงคือ systolic 140 มิลลิเมตรปรอทหรือสูงกว่าหรือมีความคลาดเคลื่อน 90 มิลลิเมตรปรอทหรือสูงกว่า
- ความดันโลหิตปกติในคลินิกอาจมีความดันโลหิตสูงเป็นพังผืด
- ความดันโลหิตเป็นเรื่องปกติให้ตรวจดูใหม่ทุกๆสองปีอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ถ้าความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้ได้รับการควบคุม คุณอาจจำเป็นต้องตรวจสอบตัวเองที่บ้านระหว่างการเข้าชมของสำนักงานโดยใช้จอภาพข้อมือแบบเรียบ ๆ
แม้ว่าบางคนต้องการยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง แต่ขั้นตอนแรกมักมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการกินผักและผลไม้มากขึ้นและการตัด เกี่ยวกับเกลือไขมันไม่แข็งแรงและคอเลสเตอรอล การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็จะช่วยได้
เพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้แน่ใจว่าได้ทราบหมายเลขของคุณแล้ว
