8 เคล็ดลับสภาพอากาศหนาวเย็นในการจัดการโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (

ในขณะที่อุณหภูมิลดลงอาจทำให้เกิดโรคไขข้ออักเสบในสะเก็ดเงิน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรักษาอาการในระหว่างการตรวจสอบ

Thinkstock

อย่าพลาด

นาฬิกา: มีชีวิตอยู่ด้วยโรคสะเก็ดเงิน Psoriatic

14 เรื่องชีวิตจริงเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ Psoriatic

ลงชื่อสมัครเข้าใช้ชีวิตของเรา กับข่าวโรคสะเก็ดเงิน

ขอขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน!

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน

คุณอาจกลัวฤดูหนาวเพราะสภาพอากาศหนาวเย็นอาจส่งผลต่อโรคข้อสะโพกเทียมของคุณ หลังจากกว่า 35 ปีสังเกตการณ์ผู้ป่วย Nathan Wei, แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบที่ศูนย์บำบัดโรคข้ออักเสบในเฟรดเดอริก, แมรี่แลนด์เชื่อว่า "ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบทั่วไปมักไม่ชอบอากาศหนาว"

เหตุผลหนึ่งที่อาจเป็นได้ อุณหภูมิต่ำเป็นที่รู้กันว่าเป็นเหตุให้เกิดโรคไขข้ออักเสบจากโรคสะเก็ดเงิน Dee Dee Wu, MD, นักบำบัดโรคข้อที่โรงพยาบาลพิเศษศัลยกรรมในนครนิวยอร์กกล่าว ด้วยข้อลุกเป็นไฟข้อต่อของคุณจะนุ่มและแข็งขึ้น

การลดลงของอุณหภูมิอาจส่งผลต่ออาการผิวหนังของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ตามที่มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ (NPF) กล่าวว่าสภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งแล้งสามารถดึงความชื้นออกจากผิวของคุณและทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ วันก็สั้นลงในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากแสงแดดจัดเตรียมวิตามินดี - ช่วยในการจัดการโรคสะเก็ดเงิน - การขาดแสงแดดในช่วงฤดูหนาวช่วยลดการสัมผัสกับวิตามินดีซึ่งอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินได้ NPF พูดว่า

ฤดูหนาวเป็นฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ในอเมริกาเหนือ นี่เป็นตำนานที่ว่าอุณหภูมิที่หนาวเย็นทำให้ผู้คนเกิดหวัดและไข้หวัดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว Dr. Wu กล่าว อย่างไรก็ตามเมื่อมีอากาศหนาวเย็นคนภายนอกใช้เวลาอยู่กับคนอื่น ๆ ที่อาจป่วยไข้หวัดใหญ่และไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่สามารถอยู่ได้นานกว่าในอุณหภูมิที่เย็นกว่าจะเริ่มแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้นตามมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

ถ้าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ก็อาจทำให้เกิดโรคไขข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ดร. Wei กล่าวว่า "ความเจ็บป่วยเป็นสาเหตุของความเครียดและความทุกข์ทรมานจากทุกประเภทสามารถทำให้เกิดอาการวูบวาบได้"

เคล็ดลับสำหรับฤดูหนาวสำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบโรคสะเก็ดเงิน

ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อรักษาอาการโรคข้ออักเสบใน psoriatic ในช่วงฤดูหนาวนี้ การแต่งกายอย่างอบอุ่น

ในทางตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมคุณจะไม่เจ็บป่วยจากการที่จะออกไปข้างนอกในช่วงเย็นที่มีหัวเปียกหรือเมื่อคุณรู้สึกแย่ลง Wu กล่าว แต่คุณจะสูญเสียความร้อนจากร่างกายจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่สัมผัสกับอากาศหนาวเย็นที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์กล่าว และการสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อและทำให้ผิวของคุณแห้ง - ดังนั้นคุณควรแน่ใจว่าควรแต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศหนาวเย็น ล้างมือ "

" ล้างมือได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง "วูกล่าว theo ýkiếncủa Trung tâmKiểmsoátvàNgừaBệnh (CDC), việcrửa tay mộtcáchhợplýsẽgiúploạibỏ vi trùngcóthểlàmbạnđau นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณแพร่กระจายเชื้อโรคไปยังผู้อื่น เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้อ่างล้างมือมือจะทำงาน Wei กล่าว อย่าใช้เครื่องกำจัดเชื้อโรคในแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้แผลพุพองแห้งและทำให้แผลพุพองรุนแรงขึ้น รับการฉีดวัคซีน

วัคซีนไข้หวัดใหญ่มักปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน เพียงแค่ต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาทางชีววิทยาเนื่องจากคุณจำเป็นต้องได้รับวัคซีนที่ไม่มีไวรัสที่มีชีวิตอยู่ Wu กล่าว หากเป็นกรณีนี้คุณจะต้องได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ คุณควรฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี กินเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีมีความสำคัญต่อทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบวูกล่าว น้ำหนักส่วนเกินสามารถทำให้อาการข้ออักเสบสะเก็ดเงินลดลงเช่นอาการปวดข้อและบวม อาหารเพื่อสุขภาพยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและต่อสู้กับการติดเชื้อ ตามที่ฮาร์วาร์ดเฮลธ์ให้แน่ใจว่าได้ทานผลไม้และผักสดธัญพืชและโปรตีนและ จำกัด ไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้โปรดนำน้ำมันปลาซึ่งสามารถพบได้ในปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อและบวม การออกกำลังกาย

ในขณะที่สภาพอากาศหนาวเย็นอาจทำให้คุณไม่สบายใจจากการออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือต้องพักการทำงานแม้ในช่วงฤดูหนาว theo CDC การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ถ้าอากาศเย็นเกินไปให้ย้ายการออกกำลังกายในบ้านของคุณ และถ้าอาการข้ออักเสบของกระดูกสะเก็ดเงินของคุณมีข้อ จำกัด ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อความสามารถของคุณ Emily Fiocchi, ผู้ช่วยนักกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาล Geisinger HealthSouth Reshabilitation Hospital ใน Danville, Pennsylvania กล่าวว่า นอนหลับให้เพียงพอ การนอนไม่เพียงพออาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลงได้ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกันยายนปี 2015 ในวารสาร การนอนหลับ

คนที่นอนหลับหกชั่วโมงหรือน้อยกว่าคืนมีแนวโน้มที่จะเย็นกว่าผู้ที่นอนหลับได้นานกว่าเจ็ดชั่วโมง "การนอนหลับที่มีคุณภาพสูงสุด 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน" National Sleep Foundation กล่าวว่า หลีกเลี่ยงคนอื่นที่ป่วย

คุณไม่จำเป็นต้องกักกันตัวเอง แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงคนที่คุณรู้จักป่วยและใหญ่ ฝูงชนที่บางส่วนมีแนวโน้มที่จะป่วย Wei กล่าวว่า ไวรัสไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่เป็นอากาศดังนั้นคุณอาจต้องการสวมหน้ากากถ้าคุณกำลังไปที่ไหนสักแห่งที่คุณรู้ว่าคนป่วยเช่นโรงพยาบาล รับวิตามินดี ผู้ที่มีโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมักมีระดับไม่เพียงพอ ของวิตามินดีตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคผิวหนัง