วิธีการบรรเทาอาการปวด Endometriosis

Alamy (2)

ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวสุขภาพสำหรับสตรี

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน

ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน

แม้ว่าจะมีอาการ ของ endometriosis อาจแตกต่างกันไปความเจ็บปวดเป็นจุดเด่น จากการมีตะคริวที่มีประสิทธิภาพระหว่างช่วงมีประจำเดือนกับกล้ามเนื้อที่เรื้อรังในอุ้งเชิงกรานความรู้สึกไม่สบายในระหว่างมีเซ็กส์และลำไส้และปัญหากระเพาะปัสสาวะ - endometriosis สามารถทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังได้ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะย้อนกลับ

ข่าวดีก็คือในขณะที่ สามารถใช้การทดลองและข้อผิดพลาดมีจำนวนมากของความหวังในการหาบรรเทาอาการปวด endometriosis "เป้าหมายของฉันสำหรับผู้ป่วยของฉันคือว่า [พวกเขา] จะปราศจากความเจ็บปวด" Leena Nathan, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาสูติศาสตร์และนรีเวอุบที่ UCLA Medical Center กล่าว ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่มีแนวโน้มที่จะช่วยให้คุณไปที่นั่น

1. ใช้การควบคุมการเกิดฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง

ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะตั้งครรภ์การควบคุมการเกิดเป็นหัวใจสำคัญในการรักษา endometriosis - โดยการบิดหนึ่งครั้งเมื่อพูดถึงตัวยา: แพทย์ของคุณจะให้คุณข้ามยาหลอกเพื่อให้คุณ ไม่ได้รับระยะเวลาเลย "เป้าหมายคือการลดหรือหลีกเลี่ยงระยะเวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้" ดร. นาธานกล่าว "เพราะนั่นช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและแผลเป็นในกระดูกเชิงกรานได้

" ไม่มียาใดที่ดูเหมือน ทำงานได้ดีกว่าอีก "นาธานพูด" แต่แต่ละคนต่างกันและมีสูตรที่แตกต่างกันมากมายที่บางครั้งเราต้องเล่นรอบ ๆ และดูว่าผลงานใดที่ดีที่สุดในแง่ของการไม่มีเลือดออกที่มีการพัฒนาไม่เปลี่ยนแปลงอารมณ์และ สิ่งที่ต้องการ "ถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการข้ามช่วงเวลาอย่าเป็นอย่างนั้นเธอพูด "แน่นอนฉันมีผู้ป่วยที่ไม่ได้มีระยะเวลาสองถึงสามปีและเป็นที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์"

รูปแบบอื่น ๆ ของการควบคุมการเกิดมีประสิทธิภาพเช่นกัน Nathan กล่าวว่า "ฉันยังแนะนำให้ใช้ IUD ซึ่งสามารถทำให้ซับในโพรงมดลูกและลดเลือดออกได้ในระหว่างรอบการทำงานของคุณและดูเหมือนว่าจะช่วยในการควบคุมอาการปวดได้เช่นกัน" ผู้ให้การดูแลบางคนแนะนำให้ใช้ยาที่เรียกว่า leuprolide ซึ่งทำให้ร่างกายของคุณเป็นวัยหมดประจำเดือนทางการแพทย์ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงรวมถึงการสูญเสียกระดูก

2. ลองบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามใบสั่งแพทย์ - นึกคิดก่อนที่ระยะเวลาของคุณจะเริ่มต้นขึ้น

ขณะ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาระงับความรู้สึก nonsteroidal (NSAIDs) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการตะคริวได้จริง ๆ แล้วอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเริ่มใช้ยาเหล่านี้ล่วงหน้า 48 ชั่วโมงก่อนระยะเวลาของคุณบาร์บาร่าเลวีย์นักสูติแพทย์และ รองประธานฝ่ายนโยบายด้านสุขภาพของ American Congress of สูติแพทย์และนรีแพทย์กล่าวว่าสำหรับผู้หญิงจำนวนมากที่ประสบกับช่วงเวลาอันเจ็บปวดไม่ว่าจะมี endometriosis หรือไม่การตะคริวเกิดจากการผลิตสารเคมีในมดลูกที่เรียกว่า prostaglandins มากเกินไปสารเคมีดังกล่าว ถูกยับยั้งโดย [NSAIDs] "Dr. Levy กล่าวเพิ่มเติมว่าเมื่อร่างกายของคุณได้เริ่มต้นทำ prostaglandins แล้วการใช้ NSAIDs ไม่น่าจะช่วยได้มากนัก

3. ดูนักกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ

ถ้าคุณคิดว่าการบำบัดทางกายภาพเป็นสถานที่ที่ต้องปฏิบัติกับนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าและไหล่ แต่แรกแล้วการบำบัดทางอุ้งเชิงกรานอาจมีผลอย่างมาก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชที่เข้ารับการรักษาที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนใน Ann Arbor กล่าวว่าเนื่องจากความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานไม่ประสานกันเป็นปัจจัยหนึ่งในหลาย ๆ ด้าน ประเภทของผู้หญิงที่มีอาการปวด endometriosis ประสบการณ์: ปวดหลังและสะโพกปวดในระหว่างการปัสสาวะการเคลื่อนไหวของลำไส้เจ็บปวดเจ็บปวดทางเพศและแม้แต่ความเจ็บปวดในขณะที่สวมผ้าอนามัย

4. ลองใช้ยาจีน

Janet Lee, L.Ac. , DACM นักบำบัดโรคในแคนซัสซิตีรัฐมิสซูรี่และคณะแพทยศาสตร์การแพทย์ทางสายเลือดของอเมริกากล่าวว่า endometriosis ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากถึงหนึ่งในสี่ของสตรี ผู้ป่วยจำนวนมากยังต้องดิ้นรนกับปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ "การฝังเข็มเป็นการกระตุ้น opioids ภายในร่างกายของตัวเองดังนั้นจึงสามารถจัดการกับอาการปวดได้เป็นอย่างดี" เธอกล่าว ลียังใช้สมุนไพรจีนหลายชนิดที่คิดว่ามีคุณสมบัติในการไหลเวียนโลหิตมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและแม้แต่ผลที่สงบเงียบเนื่องจากความเครียดสามารถทำให้อาการปวดกระดูกเชิงกรานรุนแรงขึ้นได้จากอาการ endometriosis

ในขณะที่การศึกษาเกี่ยวกับการฝังเข็มและอาการปวด endometriosis มี จำกัด การทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2560 ในบทสรุปของ PLOS One สรุปได้ว่าการฝังเข็มดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความเจ็บปวดขึ้น อย่าลืมปรึกษากับแพทย์ก่อนทำการบำบัดเพิ่มเติมเช่นการฝังเข็ม

5. ลงทุนในเครื่อง TENS

การกระตุ้นประสาทผ่านทางผ่านทางอิเล็กทรอนิกส์หรือ TENS เกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กเพื่อส่งกระแสไฟฟ้าในระดับต่ำไปยังผิวของคุณผ่านทางตะกั่วที่ยึดติดกับแผ่นเหนียว TENS เป็นความคิดที่จะทำงานเกี่ยวกับความเจ็บปวดโดยช่วยให้น้ำท่วมระบบประสาทของคุณและทำลายข้อความปวด; ผู้หญิงบางคนใช้วิธีนี้ในการจัดการความเจ็บปวดระหว่างแรงงาน

การศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤศจิกายน 2015 ใน

วารสารสูติศาสตร์สตรีและนรีเวชวิทยาและชีววิทยาการสืบพันธุ์ของยุโรป ติดตามสตรีที่มีความผิดปกติของ endometriosis จำนวน 22 รายที่กำลังดิ้นรนกับความเจ็บปวดแม้จะมีฮอร์โมน การบำบัดรักษา ผลการวิจัยพบว่าการรักษาด้วย TENS ด้วยตนเองหรือดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคทางกายช่วยลดอาการปวดเหล่านี้ในช่วงแปดสัปดาห์ ตามที่นักวิจัยพบว่าการบำบัดด้วยไฟฟ้าชนิดนี้กระตุ้นร่างกายของคุณให้ปลดปล่อย opioids ที่บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติคล้ายกับวิธีฝังเข็มที่คิดว่าน่าจะทำงานได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามใช้วิธีการจัดการความเจ็บปวดแบบเสริมเช่น TENS.

6 พิจารณาอาหารของคุณ

ในขณะที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างอาหารกับอาการ endometriosis มีผู้เสนอตัวเลือกอาหารบางอย่างที่คิดว่ามีผลต่ออาการ ยกตัวอย่างเช่นการที่ endometriosis เป็นภาวะอักเสบและอาการปวดมากที่เกี่ยวข้องสามารถเชื่อมโยงกับการอักเสบโดยรอบการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูก, อาหารต้านการอักเสบอาจเป็นประโยชน์ อาหารดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารมากมายของผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผักเช่นเดียวกับปลาหรือแหล่งสุขภาพอื่น ๆ ของกรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากนี้การลดอาหารชั่วคราวอาจช่วยให้คุณทราบว่านมนมตังหรือน้ำตาลเพิ่มมีผลต่ออาการของคุณหรือไม่

ก่อนที่คุณจะคลอดนมควรพิจารณางานวิจัยจากการศึกษาเรื่องสุขภาพของพยาบาลซึ่งได้ติดตามผู้หญิงมากกว่า 116,000 ราย เกือบ 30 ปีพบว่าผู้หญิงที่มีปริมาณที่สูงขึ้นของอาหารนมมีอุบัติการณ์ลดลงของ endometriosis คนที่กินอาหารที่มีแคลเซียมวิตามินดีและแมกนีเซียมมีโอกาสเกิด endometriosis น้อยกว่า

7. ขอคำแนะนำ

เมื่อพูดถึงอาการปวด endometriosis อาการ ob-gyn ของคุณไม่ได้เป็นแบบครบวงจร "การรักษา endometriosis คือ] เป็นหลักสูตรสหสาขาวิชาชีพ" Levy อธิบาย หากคุณโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ใกล้กับศูนย์การแพทย์ด้านวิชาการมีโอกาสที่เครือข่ายผู้ให้บริการอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทมากขึ้นคุณจะต้องมีแพทย์ที่เต็มใจและสามารถทำงานได้ กับคนอื่น ๆ ในชุมชนทางการแพทย์ที่มีอาการปวดเรื้อรัง "บางครั้งก็เป็นนักประสาทวิทยาที่ทำงานร่วมกับคนที่มีอาการไมเกรนเรื้อรังบางครั้งก็เป็นนักกายภาพบำบัดที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia" Levy กล่าวต่อ อาการปวดกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้อาจรับรองการส่งต่อไปยังผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหรือผู้เชี่ยวชาญทางเดินอาหาร "สิ่งที่คุณต้องการคือหุ้นส่วน" Levy กล่าว "และคุณต้องการใครสักคนที่จะช่วยจัดการกับสิ่งต่างๆที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น"