โรคอ้วนอาจมาพร้อมกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เรียกว่า Metabolic syndrome และเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณ กลุ่มอาการเมตาบอลิซึ่มประกอบด้วยเงื่อนไขหลายอย่างเช่นความอ้วนภาวะน้ำตาลในเลือดสูงความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรง

ให้แท็บขนาดเอวของคุณและถ้าผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ปี 40 สำหรับผู้ชายเริ่มแผนลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

เราทุกคน รู้ว่าโรคอ้วนและคอเลสเตอรอลสูงไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ แต่รวมกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อย่างหนึ่งเช่นความดันโลหิตสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดพายุที่สมบูรณ์แบบเรียกว่า metabolic syndrome

แม้ว่าโรคเมตาบอลิกจะสามารถป้องกันได้และสามารถรักษาได้ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association - AHA) กล่าวว่าปัญหาที่เกิดขึ้น ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, เบาหวานชนิดที่ 2, หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง คุณมีโอกาสที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค metabolic syndrome ซึ่งปัจจุบันมีผลต่อประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ทุกคนในสหรัฐอเมริกา

อาการเมตาบอลิคคืออะไร

คำว่า "metabolic" ถูกใช้เมื่อพูดถึงว่าร่างกายของคุณใช้อาหารและทำให้พลังงานและโรค metabolic syndrome อธิบายถึงกลุ่มของปัจจัยหรือเงื่อนไขที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมอง

คุณอาจได้รับการวินิจฉัย ตามที่ National Heart, Lung and Blood Institute:

โรคอ้วนในช่องท้อง

นี่หมายถึงไขมันหน้าท้องส่วนเกินหรือมีน้ำหนักเพิ่มเป็นจำนวนมากที่อยู่ตรงกลางของคุณ รอบเอว 40 นิ้วหรือมากกว่าสำหรับผู้ชายและ 35 นิ้วขึ้นไปสำหรับผู้หญิงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงมากกว่าการมีไขมันในที่อื่น ๆ ในร่างกายของคุณ

น้ำตาลในเลือดสูง

เรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติเมื่อวัดในขณะที่อดอาหาร ดื่มในระบบของคุณ) ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (มิลลิกรัม / เดซิลิตร) เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

1. ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง การมีไขมันประเภทนี้มากเกินไปทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของคุณ ระดับไตรกลีเซอไรด์ 150 มิลลิกรัม / เดซิลิตรหรือสูงกว่าไม่แข็งแรง
2. ระดับ HDL ต่ำ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่มี lipoprotein ความหนาแน่นสูงเพียงพอหรือ "ดี" คอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ ระดับที่สูงขึ้นของ HDL ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ดังนั้นยิ่งคุณมีจำนวนที่มากเท่าไรดีเท่านั้น ระดับต่ำกว่า 40 mg / dL สำหรับผู้ชายและน้อยกว่า 50 mg / dL สำหรับผู้หญิงถือว่าต่ำเกินไป
3. ความดันโลหิตสูง ระดับความดันโลหิตสูงกว่า 130/85 mm Hg (มิลลิเมตรปรอท) เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงโรคหัวใจ
4. ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง: 10 ข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล ปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจของโรค metabolic syndrome เชื่อมต่อกัน ตัวอย่างเช่นความอ้วนอาจทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถใช้ฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างถูกต้อง ปล่อยออกมาจากตับอ่อนอินซูลินจะเปลี่ยนกลูโคส (น้ำตาล) ในเลือดเป็นพลังงานให้กับร่างกายของคุณ ความต้านทานต่ออินซูลินในทางกลับกันมีความเชื่อมโยงกับโรค metabolic syndrome และโรคอ้วนและมักนำไปสู่โรคเบาหวาน
5. เมื่ออาหารของคุณอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลร่างกายของคุณจะทำให้คอเลสเตอรอลในตับของคุณเก็บพลังงานส่วนเกินไว้ในภายหลัง การมีคอเลสเตอรอลสูงเพียงอย่างเดียวเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจ ถ้าคุณมีอาการเมตาบอลิซึมและคอเลสเตอรอลสูงความเสี่ยงเพิ่มขึ้น วิธีการรักษาโรคเมตาบอลิและผู้ป่วยที่มีคอเลสเตอรอลสูง

คนที่มีภาวะ metabolic syndrome และ cholesterol สูง - สองปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจ - อาจต้องรักษาอย่างก้าวร้าว คอเลสเตอรอลสูงของพวกเขานอกเหนือจากการดูแลปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของพวกเขา การรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของอาหารการ statins หรือยาอื่น ๆ และการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องลดคอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL cholesterol

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับจำนวนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณก่อนเริ่มทำกิจวัตรประจำวันใหม่และเริ่มต้นอย่างช้าๆเพิ่มกิจกรรมของคุณให้ค่อยๆเพิ่มขึ้นในขณะที่หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น

เปลี่ยน (เช่นน้ำมันหมูเนยและผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ ) และไขมันทรานส์ (ที่พบในอาหารแปรรูปหลายชนิด) แทนที่ด้วยไขมันจากพืชเช่นน้ำมันมะกอก นี้จะช่วยจัดการทั้ง metabolic syndrome และ cholesterol สูงต่อต้านโรคอ้วนช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

โรคอ้วนมีผลต่อหัวใจและสุขภาพโดยรวม ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นจะทำให้คุณมี "รูปร่างแอปเปิ้ล" หนาขึ้นในช่วงกลาง - จากนั้นให้คุณตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของโรคหัวใจด้วย

ถ้าแพทย์ของคุณไม่ได้วัดเส้นรอบเอวของคุณให้ถามเธอเรื่องนี้หรือดึงข้อมูล ออกเทปวัดและทำด้วยตัวเอง ถ้าตัวเลขสูงเกินไปให้พิจารณาแผนการลดน้ำหนักในขณะนี้เพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณในอนาคต การลดน้ำหนักช่วยลดความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคเบาหวาน

โชคดีที่แผนปฏิบัติการเช่นเดียวกันคืออาหารการออกกำลังกายและยาหากจำเป็นสามารถลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจได้เกือบทุกโรค เพื่อเริ่มต้นการรักษาร่างกายและหัวใจของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ดีในวันนี้