ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์ในชีวิตเช่นในช่วงที่สูญเสียคนที่คุณรัก งานในขณะที่ได้รับการหย่าร้างหรือเมื่อตั๋วเงินกองพะเนินเทินทึกและคุณไม่สามารถมองเห็นทางออกจากใต้พวกเขา แต่บางคนพบอาการซึมเศร้าโดยไม่สามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนได้
"มีหลายกรณีที่คนรู้สึกหดหู่และอาจไม่รู้ว่าทำไม" Felicia Wong, MD, จิตแพทย์ในการปฏิบัติใน Los Angeles ในความเป็นจริงคนที่ผ่านภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมักจะไม่ได้มีสาเหตุสถานการณ์, ดร. วงศ์กล่าวว่า "สถานการณ์เช่นการหย่าร้างหรือการสูญเสียอาจทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น แต่มีคนที่หดหู่เพราะไม่มีเหตุผลชัดเจน"
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีสาเหตุหนึ่งของภาวะซึมเศร้า แต่มีหลายปัจจัยเช่นพันธุกรรม, สิ่งแวดล้อมและจิตวิทยา - ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่ได้ Joseph Shrand, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของ High Point Treatment Center ใน Brockton, Mass กล่าวว่า "มีบางคนที่ชีวิตของเขาสมบูรณ์แบบ" Dr. Shrand กล่าว "แต่พวกเขามีความรู้สึกของความเศร้าโศกและการลงโทษ" เช่นเดียวกับคนบางคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงบางส่วนจะอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นความผิดปกติเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่มันมีผลต่อสมอง Shrand อธิบาย
อาการของภาวะซึมเศร้า
เมื่อครอบครัวและเพื่อนถามว่าคุณทำให้อะไรหดหู่คุณจะซื่อสัตย์และบอกว่าคุณไม่รู้จัก หากคุณรู้สึกหดหู่เป็นระยะเวลานานคุณควรได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการซึมเศร้าเหล่านี้มานานกว่าสองสัปดาห์:
มีความเศร้ากังวลหรือ "ว่างเปล่า"
- รู้สึกหงุดหงิด
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณชอบและชอบทำ
- รู้สึกเหนื่อยและมีพลังงานน้อยหรือไม่มีเลย
- การมี
- การกินมากเกินไปหรือไม่กินเลยเพราะคุณรู้สึกหิว
- มีความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
- มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเช่นอาการปวดหัว อาการปวดหรือปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษา
- การรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพ
- เนื่องจากความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตบางคนไม่เต็มใจที่จะแสวงหาการรักษาภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามรู้สึกหดหู่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีข้อบกพร่องของตัวละครหรือว่าคุณไม่เพียงพอในทางใด ๆ ถ้าคุณมีความรู้สึกหดหู่และไม่หายไปคุณควรดำเนินการ Shrand พูดว่า
- เนื่องจากภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อการรักษาสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าสถานการณ์หรือความจูงใจต่อภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุของ ความเศร้าหมองอย่างท่วมท้น "ถ้าคนรู้สึกน้อยลง แต่พวกเขาสามารถระบุเหตุผลว่าทำไมพวกเขาอาจจะสามารถปรับตัวในชีวิตเพื่อรับมือกับมันได้" หว่องอธิบาย "ถ้าคุณรู้สึกหดหู่เป็นเวลานาน ของเวลาและคุณไม่สามารถคิดออกว่าทำไมคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นนักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์ "มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าด้วยตัวคุณเอง" Wong กล่าว "แต่มีผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมที่สามารถช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนที่ยากลำบากเหล่านั้นและกลับไปสู่ความสุขที่เป็นอยู่ตามปกติ"
- การรักษาภาวะซึมเศร้ามักมียาเช่นยาซึมเศร้า คำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์ ได้แก่ การออกกำลังกายการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการ และจิตบำบัดเพื่อช่วยค้นพบสาเหตุของภาวะซึมเศร้าของคุณ Shrand กล่าวว่าการใส่ความรู้สึกของคุณเป็นคำพูดอาจมีประสิทธิภาพมาก และด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ถูกต้องคุณสามารถปรับปรุงอารมณ์และเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้
