สารบัญ:
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: ควรพิจารณาอะไรในอ้อย
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: การใช้อัญมณีใหม่ของคุณ
- โรคข้ออักเสบเด็กและเยาวชน: The Ultimate Teen Guide
ถ้าคุณมีโรคไขข้ออักเสบไม่ช้าก็เร็วคุณอาจต้องพึ่งพาไม้เท้าเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเป็นอิสระ Marie-Jose Benjamin, นักบำบัดโรคที่ Brigham และ Women's Hospital ในบอสตันกล่าวว่า "ฉันขอแนะนำให้ทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดสะโพกเข่าหรือข้อเท้า" เบนจามินขอแนะนำให้คุณได้รับไม้เท้าเมื่อยืนขึ้นและเดินเป็นสิ่งที่ท้าทาย
อ้อยสามารถช่วยป้องกันข้อต่อของคุณได้แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นปัญหาร้ายแรง แต่หลายคนก็เลิกใช้ไม้เท้าให้นานที่สุด เบนจามินอธิบายว่าความรู้สึกไม่เต็มใจอาจทำให้เกิดการสึกหรอและข้อต่อได้โดยไม่จำเป็นและทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นในระยะยาว
ขณะที่อ้อย สามารถให้ความมั่นคงใช้หลักของมันคือการลดอาการปวด เบนจามินกล่าวว่า "มันขึ้นอยู่กับบุคคลและความต้องการของพวกเขา" แต่มีบางอย่างที่มีความยาวประมาณหนึ่งร้อยละ 25 ของน้ำหนักตัวของคุณ
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: ควรพิจารณาอะไรในอ้อย
การพิจารณาในทางปฏิบัติที่จะต้องนึกถึงก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือก:
- น้ำหนัก สิ่งสำคัญที่ต้องได้รับสิ่งที่ไม่หนักเกินไป "เลือกสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้ทุกวัน" เบนจามินกล่าว "
- จับมือ " มือของคุณสามารถเปลี่ยนเมื่อคุณมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ "Benjamin กล่าว "อ้อยดีๆมีด้ามจับที่สามารถจับได้โดยไม่มีความอึดอัดหรือความเจ็บปวด"
- ความสูง เบนจามินอธิบายว่าท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อผู้ใช้อ้อย: "อ้อยที่สั้นเกินไปจะทำให้คุณต้อง เอื้อมมือลงไปที่พื้น นี้ไม่ปลอดภัย และหนึ่งสูงเกินไปจะทำให้คุณเพิ่มขึ้นไหล่ของคุณ - อีกครั้งไม่ปลอดภัย "ความยาวที่เหมาะสม: แขนของคุณจะงอเล็กน้อยไม่เกิน 30 องศาและไม้เท้าอยู่บนพื้นดิน ซึ่งหมายความว่าด้านบนของอ้อยถึงระดับข้อมือ
- สภาพอากาศ "คุณยังต้องการเคล็ดลับที่สามารถเปลี่ยนสภาพอากาศได้ดังนั้นคุณจึงสามารถปลอดภัยในสภาวะที่ต่างกัน เบนจามินกล่าวว่า
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: การใช้อัญมณีใหม่ของคุณ
"เทคนิคขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดและผิวของคุณเป็นอย่างไร "เบนจามินอธิบาย"
- "เดิน" "คุณถือไม้เท้าอยู่ฝั่งตรงข้ามของความเจ็บปวด" เบนจามินกล่าว เบนนี่มินกล่าวว่า "เมื่อขึ้นบันไดให้ใช้ไม้เท้าที่แข็งแรงของคุณ" Benjamin กล่าวว่า "ถ้าคุณต้องการขึ้นบันได "คุณนำด้วยด้านที่แข็งแกร่งและดึงด้านที่อ่อนแอไปกับคุณ"
- บันได: ลงไป "มันย้อนกลับไปเรื่อย ๆ คุณนำไปสู่ด้านอ่อนแอ ซึ่งจะทำให้ความเครียดน้อยลงในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและเจ็บปวด "
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: การปรับเปลี่ยนอ้อย Kelly Rouba สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาของมูลนิธิวิจัยโรคข้ออักเสบแห่งชาติและผู้เขียน
โรคข้ออักเสบเด็กและเยาวชน: The Ultimate Teen Guide
ใช้วอล์คเกอร์เพื่อไปรอบ ๆ บ้านของเธอ "ตอนที่ฉันยังเด็กฉันมักใช้วอล์คเกอร์ เราเพิ่มคุณสมบัติเป็นแพลตฟอร์มเพื่อพึ่งพาคุณจึงสามารถผลักดันด้วยแขนทั้งหมดไม่ใช่แค่ข้อมือของคุณเท่านั้น "รูบาอธิบายว่าการปรับเปลี่ยนช่วยให้ข้อมือของคุณหายจากความเจ็บปวดโดยการทำให้แขนของเธอแข็งแกร่งขึ้นในการทำงาน การดัดแปลงอื่น ๆ เพื่อความสนุกสนาน "มีไม้กระถางไม้ค้ำและวอล์กเกอร์ที่สามารถตกแต่งหรือออกแบบและปรับเปลี่ยนได้" Rouba กล่าว "มันทำให้มันดูแปลกใหม่และน่าเชื่อถือมากขึ้นในการใช้" โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: ดูเป็นมืออาชีพ
"ฉันเสมอ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่สามารถแนะนำผู้ป่วยไปยังนักบำบัดโรคหรือนักกายภาพบำบัดที่สามารถประเมินความต้องการของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับความสูงและรูปแบบของอ้อยที่ถูกต้องได้ "เบนจามินกล่าว" แม้ว่าคุณจะมาเยี่ยมชมครั้งเดียวหรือสองครั้งก็เป็นเช่นนั้น สำคัญเพียงเพื่อให้ได้อุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมและเรียนรู้วิธีใช้ "
