เคล็ดลับเพื่อช่วยผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหลีกเลี่ยงการโจมตี

การมีชีวิตอยู่กับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ไม่ใช่เรื่องง่าย แม้แต่การแต่งกายและรับประทานอาหารก็สามารถทำให้ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเสียชีวิตได้และเปลวเพลิงก็น่ากลัวและเครียด อ่านต่อเพื่อดูเคล็ดลับในการรับมือกับโรคทางเดินหายใจนี้ …
เมื่อ Knowles Hamrick ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาที่อายุ 39 ปีเขาก็ไม่แปลกใจ
หายใจถี่อย่างรุนแรงหายใจไม่ออก, การไอและการแพ้ของละอองฝอยและน้ำหอมเป็นเพื่อนร่วมงานที่คงที่มาตลอดหลายปีเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ทุกๆ 5 วัน
"ฉันรู้สึกแย่มาก" Hamrick กล่าว "หมอยืนยันสิ่งที่ฉันสงสัย"
เช่นเดียวกับเพื่อน 15 ล้านคนอเมริกันที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง Hamrick ต้องเผชิญกับการต่อสู้ทุกวันเพื่อรับมือกับโรคที่สามารถทำอาหารเย็นได้แม้กระทั่งการทำร้ายร่างกายด้วยลมหายใจ
ได้รับการวินิจฉัยว่าผู้ป่วยมักจะสูญเสียความสามารถในการปอดถึงครึ่ง "เจนมาร์ตินรองผู้อำนวยการด้านการศึกษาของมูลนิธิโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังกล่าวว่า "ผลกระทบอาจรุนแรงมาก"
COPD เป็นกลุ่มของโรคทางเดินหายใจที่มีโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะอวัยวะ ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าเป็นสาเหตุอันดับที่สามของการเสียชีวิตในสหรัฐฯ
ในขณะที่โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นโรคที่พบได้บ่อยครั้งในผู้หญิงส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเหล่านี้ก็มีอาการสูงขึ้นเล็กน้อย และควันอาจทำให้ปอดของผู้หญิงเกิดความเสียหายได้มากกว่าชายตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะปลอดภัยจากโรค ในความเป็นจริงผู้ชายที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเป็นหมอหรือใช้ยาที่กำหนดซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของปอดได้เร็วขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ลดลง CDC กล่าวว่าอาการไอเรื้อรังการผลิตน้ำมูกเข้มข้นและการขาดความชรา ลมหายใจเป็นอาการที่พบบ่อยของ COPD เมื่อความก้าวหน้าของโรคและการทำงานของปอดลดลงการออกกำลังกายและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น
แต่เป็นความหายนะที่ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักเป็นทั้งชายและหญิงสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดอาการและมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับ 10 ข้อแนะนำจากแพทย์เพื่อให้ได้วันที่ง่ายและมีประสิทธิผลมากขึ้น
1. theo National Heart, Lung and Blood Institute

การเลิกสูบบุหรี่ "เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถทำ" เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา David Au, MD, ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ในสาขาวิชาเวชศาสตร์การหายใจและปอดที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันในซีแอตเติลกล่าวว่า "เมื่อผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเลิกสูบบุหรี่การทำงานของปอดจะช่วยเพิ่มความสามารถในการขับปัสสาวะได้น้อยลง "ถ้าพวกเขายังคงสูบบุหรี่พวกเขาเพิ่มอัตราการสูญเสียปอด" แต่ไม่มีใครแย้งว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องง่าย < เขาให้มันดีขึ้น
"ฉันกลับบ้านและโยนบุหรี่สี่กล่องออกไป" เขากล่าว "ฉันซื้อกรณีของ peppermints และ toothpicks อบเชยเพื่อช่วยให้มีการเรียกนิโคติน พวกเขาทำงาน "
น่าเสียดายที่วิธีไก่งวงเย็นมักไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้นิโคตินแพทช์หมากฝรั่งหรือยาแก้แพ้หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในช่วงเวลาสั้น ๆ กลยุทธ์อื่น ๆ รวมถึงการพยายามสนับสนุนกลุ่มและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ซึ่งหลายคนเชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่และอาจลดกำลังใจที่จะไม่สูบบุหรี่) และหลีกเลี่ยง บริษัท อื่น ๆ ที่สูบบุหรี่
(เพื่อดูว่าคนอื่นอ่านได้อย่างไร วิธีที่ฉันเลิกสูบบุหรี่และปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ) (สำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ไปที่ศูนย์สุขภาพ Lifescript's Cessation Health และปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ)
ทุกอย่างตั้งแต่น้ำหอมจนถึงควันบุหรี่ไปจนถึงสารเคมีอุตสาหกรรมที่เป็นพิษอาจทำให้ระคายเคืองกับปอดของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
"ไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง" ดร. เอ่อกล่าว "เราปรับให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล"
อย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังโดยทั่วไปควร:
หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ควันและกลิ่นที่รุนแรง
หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปเช่นละอองเกสรและฝุ่นละออง มันมีหมอกอยู่ข้างนอก

ทำให้บ้านของคุณปราศจากรา ซับบริเวณที่เปียกชื้นในห้องน้ำและห้องครัวเพื่อป้องกันไม่ให้สปอร์โตขึ้น
ในวันที่อากาศหนาวควรปิดบังปากและจมูกของคุณขณะอยู่กลางแจ้งเพราะอากาศหนาวเย็นอาจทำให้เกิดอาการและทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าขึ้น คนงานในโรงงานอุตสาหกรรมที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรสวมหน้ากากป้องกัน

• 3. การออกกำลังกาย
  
• ยากที่จะจินตนาการถึงการออกกำลังกายแพทย์โรคทางเดินหายใจแนะนำอย่างยิ่งว่า
  
• "แม้ในขั้นตอนที่รุนแรงของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็จะมีประสิทธิภาพ" Martin กล่าว "
  
• นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายทำให้ ปอดและหัวใจทำงานหนักมากขึ้นในการพกพาออกซิเจนไปยังร่างกายและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและปรับปรุงการหายใจ
  
• แต่อย่าเริ่มฝึกไตรกีฬา วิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็คือการเริ่มต้นการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบได้จัดทำแบบฝึกหัดเพื่อความสามารถของแต่ละบุคคล Dr. Au กล่าวว่า "ไม่เกี่ยวกับความเร็ว แต่ความอดทน" Martin กล่าว "แม้แต่ผู้ที่หายใจไม่ออกก็สามารถเดินได้ช้าๆ 20 นาที"

ลองออกกำลังกายถ้าคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรัง การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะหลังจากที่เกิดอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรังอย่างรุนแรงเนื่องจากโรงพยาบาลระยะยาวยังคงอ่อนแอกล้ามเนื้อ, ดร. โอเอะกล่าวว่าการใช้ยาสเตียรอยด์มักใช้ในระหว่างและหลังการโจมตีแบบเฉียบพลันทำให้กระดูกอ่อนแอผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "ฉันพาผู้ป่วยไปยังวอลมาร์ทซึ่งพวกเขาใช้รถเข็นร้านขายของชำเพื่อสนับสนุนและเดินไปรอบ ๆ ร้าน" "เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม!"
4. การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรังโดยนักวิจัยด้าน pulmonologists กล่าวว่า "ครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีน้ำหนักเกิน" ดร. เอ่อกล่าว "การแบกรับภาระหนักกับปอดทำให้หายใจลำบากมากขึ้น"
นั่นเป็นเพราะกระเพาะอาหารขนาดใหญ่กดบนไดอะแฟรมซึ่งเป็นส่วนแบ่งของกล้ามเนื้อที่มีบทบาทสำคัญในการหายใจ กระเพาะอาหารตั้งอยู่ใต้ปอดและอาหารมื้อใหญ่อาจผลักดันให้เกิดไดอะแฟรมขัดขวางการหายใจ

เพื่อช่วยหายใจผู้เชี่ยวชาญด้านโรคระบบทางเดินหายใจแนะนำเคล็ดลับการกินอาหารเหล่านี้:
รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายครั้งต่อวันมากกว่าสามมื้อ คนที่มีขนาดใหญ่
พักไฮเดรท ของเหลวช่วยทำให้เสมหะในทางเดินลมหายใจไม่สม่ำเสมอช่วยหายใจได้
หลีกเลี่ยงการพูดเมื่อทานอาหาร ช่วยประหยัดพลังงาน
หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายเช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและโซดา พวกเขากระเพาะปัสสาวะของคุณกดบนไดอะแฟรม
แม้ว่าสิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกินและบางเกินไปก็เป็นอันตรายด้วย "ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการใช้ชีวิตประจำวัน มาร์ตินอธิบาย
ในความเป็นจริง "พวกเขาควรจะน้ำหนัก 10 ปอนด์เหนือน้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุดของพวกเขา" เธอเสริมอีกว่า
ด้วยวิธีนี้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับการใช้พลังงานหลังเหตุการณ์รุนแรงหรือการรักษาในโรงพยาบาล

5. รับการฉีดวัคซีนและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

• ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อปอดมากกว่าประชากรทั่วไป นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่สำคัญที่ต้องได้รับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ปีละครั้งและวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมทุก 5-7 ปีแพทย์กล่าวว่า
  
• ควรพยายามหลีกเลี่ยงการจับตัวเป็นหวัดซึ่งเป็นเหตุให้เกิดภาวะ COPD และในบางสถานการณ์อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดร. อานกล่าวว่า
  
• เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ:
  
• ข้ามมื้อเย็นของครอบครัวถ้าลูกพี่ลูกน้องของคุณมีอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจที่เย็นหรืออื่น ๆ มาร์ตินกล่าวว่า "สำคัญพอ ๆ กับการติดต่อทางสังคมคุณต้องนึกถึงตัวคุณเองก่อน

ล้างมือบ่อยๆ
ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดและโลชั่นป้องกันแบคทีเรียบ่อยๆ
ในสำนักงานแพทย์หรือที่ใดก็ได้ที่คุณใช้ปากกาที่ใช้ร่วมกันเพื่อลงนามในเครดิต ใบเสร็จรับเงินบัตรหรือใบอื่น ๆ ให้ใช้ปากกาของคุณเองไม่ใช่ของคนทั่วไป
มีอาการหายใจลำบากหรือหายใจถี่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและทำให้ปัญหาการหายใจแย่ลงผู้เชี่ยวชาญกล่าว ความเหนื่อยล้ายังก่อให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อลดลงความแข็งแรงและการติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยขึ้น
"งีบหลับเล็กน้อยก็ใช้ได้ดีเมื่อออกกำลังกายตอนเช้า" แต่นอนหลับตลอดวันไม่ได้ Martin พูด " ในตอนกลางวันและนอนตอนกลางคืน "Martin กล่าว "การนอนหลับที่มากเกินไปในเวลากลางวันอาจเป็นสัญญาณว่าผิดพลาด"
ตัวอย่างเช่นปอดของผู้ป่วยอาจไม่สามารถถ่ายเทก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้อย่างถูกต้องและเพิ่มความเหนื่อยล้ามาร์ตินเพิ่มอีก
การแก้ปัญหาคืออะไร? เหลือ! นี่เป็นวิธีที่:

หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับให้หลีกเลี่ยงการนอนในระหว่างวัน นอนหลับได้ดีขึ้นถ้าคุณเบื่อในเวลากลางคืน

• ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ไม่เกินสองชั่วโมงก่อนนอน
  
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลัง 13.00 น.
  
• หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ ก่อนนอนเพื่อความหิวจะไม่รบกวนการนอนของคุณ
  
• 7. ประหยัดพลังงาน

เพียงแค่หายใจเอาพลังงานของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังไปทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ลองใช้เคล็ดลับการประหยัดพลังงานเหล่านี้: เคลื่อนช้า ๆ
หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานอย่างเช่นการดูดหรือล้างจาน ใช้เครื่องล้างจานแทน
ชโลมกิจกรรมที่หนักหน่วงในตอนเช้าและพักผ่อนหลังจากนั้น
ใช้รถเข็นพร้อมล้อเลื่อนเพื่อลากเสื้อผ้าและของใช้ในครัวเรือน
นั่งบนผมแห้งหรือแต่งหน้า ยืนขึ้นต้องใช้พลังงานมากขึ้น

• สวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่ได้ง่าย
  
• พักผ่อนหลังจากรับประทานอาหาร การย่อยอาหารต้องใช้พลังงาน
  
• ขอให้เพื่อนหรือครอบครัวช่วยทำความสะอาดบ้านให้มากขึ้น
  
• 8. "

" เมื่อคุณประสบปัญหา "มาร์ตินพูดว่า เคล็ดลับการผ่อนคลายเหล่านี้อาจช่วยให้คุณสามารถจัดการกับช่วงเวลาแห่งความสุขได้ดีขึ้น:

• ใช้เวลาในการฝึกโยคะ หรือการทำสมาธิซึ่งช่วยให้คุณควบคุมการหายใจและทำให้จิตใจสงบ นอกจากนี้ยังเพิ่มความสามารถในการนอนหลับและความดันโลหิตลดความเครียด
  
• ฟังเพลงผ่อนคลาย
  
• ลองใช้ภาพที่แนะนำ - โปรแกรมของความคิดที่นำทางไปสู่จินตนาการของคุณเพื่อผ่อนคลายสถานที่หรือสร้างของคุณเองบนชายหาดหรือใน ภูเขา
  
• ฝึกเทคนิคการหายใจที่แนะนำหรืออนุมัติโดยแพทย์ของคุณ
  
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน COPD - ในคนหรือทางออนไลน์ - เพื่อให้กำลังใจและความเป็นเพื่อนระหว่างที่คุณอยู่ภายใต้ความเครียด
  
• กอดสัตว์เลี้ยง Hamrick สัตว์เลี้ยงสุนัขของเขาซึ่งเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขากล่าวว่าเมื่อรอรถพยาบาลในระหว่างการโจมตีรุนแรง
  
• 9 ใช้บำบัดด้วยออกซิเจนเมื่อจำเป็น
  
• เนื่องจากความคืบหน้าในการติดเชื้อ COPD ผู้ป่วยจำนวนมากต้องการการบำบัดด้วยออกซิเจนเสริม อาการขาดเลือด (ขาดออกซิเจน) มีความเหนื่อยล้ามากปวดศีรษะการหายใจที่เพิ่มขึ้นและการเก็บของเหลวแพทย์กล่าวว่า

ผู้ป่วยบางรายต่อต้านการบำบัดด้วยออกซิเจนเริ่มต้นมาร์ตินกล่าวว่าเนื่องจากการรับรู้ถึงความอัปยศที่แนบมา "ผู้คนจำนวนมากไม่ ฉันอยากเห็นถังเก็บน้ำมันด้วยออกซิเจน "เธอตั้งข้อสังเกต
คำแนะนำของฉันก็แค่ทำถ้าคุณหมอบอกว่า" เธอกล่าวเสริมเช่นเดียวกับการรับชิ้นส่วนรถยนต์ใหม่เมื่อรถเก่าพังทลายลง ออกซิเจนเพื่อช่วยให้ระบบร่างกายอื่น ๆ ของคุณยังคงอยู่ในรูปแบบ

10. หาผู้ช่วย

• ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักพบอาการแผ่กระจายเป็นปกติ
  
• "โดยปกติจะมีสัญญาณเตือน" Martin กล่าว " หายใจเร็วกว่าปกติ - อะไรที่ไม่ปกติสำหรับคุณ "
  
• นี่เป็นเวลาที่คุณควรขอความช่วยเหลือ:
  
• ถ้าคุณมีน้ำมูกมากขึ้นกว่าปกติและมีอาการไอรุนแรงขึ้น
  
• ไอรุนแรงหรือบ่อยขึ้น ไอ
  
• อาการหวัดหรือมีไข้หวัด: อาการน้ำมูกไหลปวดเมื่อย, หนาวสั่น, มีไข้

หายใจถี่เพิ่มขึ้น หายใจไม่ออก
คุณหอบเลือด
โทร 911 ถ้าคุณไม่สามารถทำประโยคได้โดยไม่ต้องสูดลมหายใจระหว่างคำพูดหรือพัฒนาริมฝีปากสีฟ้าหรือเล็บ
สุดท้ายนี้ยากที่จะวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง Hamrick กล่าวว่า "ชะลอตัวลงและพยายามอย่าให้อารมณ์เสีย" Hamrick ให้คำแนะนำแก่ "

" อ่านข้อมูลเกี่ยวกับโรคและหาการสนับสนุนของผู้อื่นได้มากขึ้น ฉันใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้ง คุณผ่านมันได้ "
ตามข้อมูลจากสถาบันผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแห่งสหประชาชาติ
คุณรู้หรือไม่ว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นอย่างไร?

• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังกำลังเพิ่มสูงขึ้น ปัจจุบันมีผู้ได้รับการวินิจฉัยว่ามีผู้ใช้มากกว่า 12 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาและอีก 12 ล้านคนอาจได้รับทราบ แต่ยังไม่ทราบ ทดสอบความสามารถในการปนเปื้อนในเลือดปอดอุดกั้นเรื้อรังด้วยแบบทดสอบนี้เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อลดความก้าวหน้าของโรคช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณต้องอยู่ในชีวิตปกติอย่างแท้จริง