นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะได้อย่างรวดเร็ว Thinkstock

อาการปวดศีรษะรุนแรงและคุณภาพชีวิต

แม้ว่าอาการปวดศีรษะนานอาจทำให้เหนื่อยง่ายและน่าหงุดหงิด ดร. Goadsby กล่าว "การโจมตีที่ยาวนานกว่าวันไม่ได้หมายความว่าอะไรที่น่ากลัว" เขากล่าว แต่อาการปวดศีรษะที่ยังคงมีอยู่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างแท้จริง

ตัวอย่างเช่นไมเกรนรู้ว่าเมื่ออาการปวดศีรษะของพวกเขาเริ่มต้นขึ้นอาจสูญเสียวันทำงานที่มีประสิทธิผลหรือชีวิตครอบครัว การจัดเตรียมกลยุทธ์ในการจัดการกับวันนั้นอาจเป็นที่น่าอดทน แต่การออกจากคณะกรรมการเป็นเวลาสองหรือสามวันอาจทำได้ยากกว่า แม้อาการกังวลเกี่ยวกับอาการไมเกรนที่กำลังจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะมีความยาวหรือรุนแรงสามารถแทรกแซงชีวิตประจำวันได้

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้อาการปวดศีรษะไม่น่าจะจบลง:

ปวดหัวที่กลับมา

หากคุณเคยทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวคุณอาจพบอาการปวดหัวชนิดอื่น ๆ ทุกครั้งที่ยาหมดไป อาการปวดศีรษะแบบนี้ดูเหมือนจะเกิดขึ้น

อาการซึมเศร้า

• อาจเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวในระยะยาวได้หลายวิธี อาการปวดเมื่อยโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในกลุ่มอาการของภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าอาจแทรกแซงการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการนอนหลับที่เพียงพอและการรักษาสุขภาพที่สามารถช่วยป้องกันไมเกรนและอาการปวดหัว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าคนที่มีอาการไมเกรนเป็นสองเท่าที่มีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้าเช่นผู้ที่ไม่มีอาการไมเกรน วิธีการรับมือกับ
• นี่คือวิธีที่จะรับมือกับอาการปวดหัวที่ดูเหมือนจะไม่จบลง: รักษา ความเจ็บปวด

หากคุณไม่มีใบสั่งยาและใช้ยา OTC ที่ไม่ต้องสั่งตามคำแนะนำให้ใช้อย่างระมัดระวัง หากคุณพบว่าตัวเองกำลังใช้เวลามากกว่าสองวันต่อสัปดาห์ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า โปรดจำไว้ว่าการรับประทานยา OTC pain มากกว่าสามวันต่อสัปดาห์อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากการฟื้นตัว ถ้าคุณได้รับการกำหนดให้ยาสำหรับอาการปวดหัวหรือปวดไมเกรนใช้จำนวนเงินที่แพทย์ของคุณได้แนะนำ แต่ตรวจสอบกับทีมแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้เวลามากกว่าปริมาณที่กำหนดแม้ว่ายานั้นจะไม่ทำงาน

รักษาปัญหาที่เกี่ยวข้อง

• ดูแลสุขภาพอื่น ๆ เช่นการนอนหลับและ ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าที่จำเป็นเช่นยาซึมเศร้า พักผ่อนและผ่อนคลาย
• การนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผ่อนคลายและป้องกันอาการปวดศีรษะและไมเกรน แม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับการพักผ่อนและใช้เทคนิคการผ่อนคลายอาจช่วยได้ สนับสนุนการสนับสนุน
• อาการปวดหัวสองวันอาจหมายถึงคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนฝูงในการดูแลภาระกิจประจำวันของคุณในขณะที่ คุณสามารถฟื้นตัวได้ การป้องกันอาการปวดหัวที่มีขนาดยาว
• กลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดศีรษะคือการหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ถ้าคุณทำได้ นี่คือเคล็ดลับในการป้องกันคือ รักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพดี

ไมเกรนเป็นที่แพร่หลายมากในหมู่คนอ้วนกว่าน้ำหนักปกติ

ลองใช้ยาป้องกัน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่สามารถป้องกันไมเกรนได้ แทนที่จะรักษาอาการปวดเมื่อมันมาถึง ในขณะที่การรักษาป้องกันไม่ให้อาการไมเกรนลดลงความถี่และความรุนแรงของการโจมตี หลีกเลี่ยงทริกเกอร์
• ให้ความสนใจกับสิ่งที่ดูเหมือนจะทำให้ปวดหัวเช่นดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่ได้นอนหลับเพียงพอ อาการปวดศีรษะไมเกรนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลง Goadsby จึงควรเลือกที่จะรักษาสมดุลและตัดสินใจเลือกด้วยตนเอง หาวิธีรักษาภาวะซึมเศร้า
• ถ้าภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเป็นปัญหาสำหรับคุณการบำบัดอาจช่วยได้ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นวิธีการที่สามารถช่วยในการป้องกันการปวดศีรษะและการเผชิญความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถระบุทริกเกอร์และช่วยให้คุณพัฒนาพฤติกรรมในเชิงบวกและรูปแบบการคิดได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หายากอาการปวดศีรษะรุนแรงอาจบ่งบอกถึงภาวะฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิตเช่นการติดเชื้อหรือมีเลือดออกในหรือรอบ ๆ สมอง หากอาการปวดหัวของคุณมาพร้อมกับไข้คอความมั่นคงหรืออาการทางระบบประสาทใหม่ ๆ เช่นอาการวิงเวียนศีรษะพูดอ่อนแอหรือสับสน