มีอาการปวดเข่าหรือไม่? หากคุณเป็นนักกีฬาหรือคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายคุณอาจมี tendinitis Steven Stuchin, MD, giámđốcphẫuthuậtchỉnhhìnhtạiBệnhviện NYU cho bệnh chung ở New York, nói: "Nhiềungười tham gia vàocáchoạtđộngthể thao hoặctậpthểdụcsẽbịviêmgân trong thời gian này hay lâuhơn. ผลที่ได้คืออาการปวดเข่าอย่างรุนแรง
Tendinitis คืออะไร?
Tendinitis เป็นแผลอักเสบที่เอ็นซึ่งเป็นแถบที่ยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก การดึงกล้ามเนื้อจะถูกส่งไปที่กระดูกโดยเส้นเอ็นซึ่งจะช่วยให้เคลื่อนไหวได้ เมื่อเส้นเอ็นอักเสบการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะลดลงและการเคลื่อนไหวจะเจ็บปวด มีเส้นเอ็นขนาดใหญ่อยู่รอบ ๆ บริเวณหัวเข่า เมื่อมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายคนเกิดอาการอักเสบอาการนี้เรียกว่าอาการของเอ็นร้อยหวารที่หัวเข่า
อาการปวดหัวและปัจจัยเสี่ยง
อาการปวดเมื่อยตามการเคลื่อนไหวเป็นอาการที่พบมากที่สุดในอาการของ tendinitis ที่หัวเข่าดร. การเคลื่อนไหวเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อวิ่งเร็วหรือขึ้นและลงบันได นอกจากนี้ยังมีอาการบวมจากการอักเสบ
การใช้มากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบได้ทั่วไปสำหรับ tendinitis เมื่อเอ็นยืดออกไปเรื่อย ๆ โดยการออกกำลังกายประเภทเดียวกันในช่วงเวลาอันยาวนานเส้นเอ็นจะตึงและอักเสบ รองชนะเลิศมักจะได้รับ tendinitis ด้วยเหตุนี้ อาการ Tendinitis อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่รุนแรงในระยะเวลาสั้น ๆ "คนที่พยายามจะออกกำลังกายทุกอย่างในช่วงสุดสัปดาห์เป็นผู้ที่สำคัญในการเป็นโรค tendinitis" Stuchin กล่าว เป็นวัยกลางคนหรือสูงกว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง เส้นเอ็นจะเปราะมากขึ้นตามอายุซึ่งทำให้เสี่ยงต่อความเครียดและความเครียด
อาการปวดเข่าชนิดหนึ่งที่เกิดจาก tendinitis เรียกว่าเข่าของจั๊มเปอร์ ในประเภทของ tendinitis นี้การบาดเจ็บเข่าเกิดขึ้นกับการกระโดดกิจกรรมเมื่อมีการวางสายมากเกินไปบนเอ็น patellar ซึ่งเชื่อมต่อกระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้า) กับ shinbone ปวดจะรู้สึกโดยตรงผ่านเอ็นเอ็น patellar "คุณจะรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านล่างกระดูกสะบัก" Stuchin กล่าว อาจมีอาการอักเสบมากเกินไป ข้อเข่าของจัมเปอร์เป็นเรื่องปกติในหมู่นักกีฬาบาสเกตบอลและวอลเลย์บอล
การรักษาอาการกระจอกอก
ตาฝาดมักไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อลดอาการปวดเข่า
- พักผ่อน งดเว้นจากกิจกรรมที่ทำให้เกิด tendinitis Stuchin พูดว่า <น้ำแข็ง
- ใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูเป็นเวลา 15 นาทีครั้งหรือสองครั้ง a. วัน. น้ำแข็งช่วยลดอาการบวมซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเข่าและช่วยรักษาเส้นเอ็นได้เร็วขึ้น ยกระดับ
- นอนลงและวางเข่าของคุณไว้บนหมอนเพื่อให้สูงกว่าหัวใจ ช่วยลดการไหลเวียนโลหิตและช่วยลดอาการบวมได้ ใช้ยา OTC
- "ขอแนะนำให้ใช้ยาต้านอาการอักเสบที่ไม่เป็นสเตียรอยด์ที่ไม่ใช้ออกซิเจนเช่น ibuprofen และ naproxen" Stuchin กล่าว "Advil, Motrin และ Aleve เป็นตัวอย่างของยาเหล่านี้ การบีบอัด
- การห่อหุ้มเข่าในผ้าพันแผลหัวเข่าช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเข่า กลับเข้าสู่กิจกรรมได้ง่าย
- หลังจาก tendinitis ของคุณหายไปอย่ารีบกลับไปที่ระดับเดียวกันของกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าของคุณ การทำ overdoing อาจทำให้เกิดอาการกำเริบของ tendinitis อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มออกกำลังกาย จากนั้นไปช้าๆสักสองสามสัปดาห์ การกู้คืนจาก tendinitis ต้องใช้ความอดทน ด้วยการดูแลอย่างถูกต้องอาการปวดเข่าจะไม่ค่อยสังเกตเห็นได้ในเวลาประมาณสามสัปดาห์ แต่การรักษาที่สมบูรณ์แบบจากโรค tendinitis อาจต้องใช้เวลาหกสัปดาห์ Stuchin กล่าว โดยการทำความสะอาดง่ายเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือนอาการปวดหลังของคุณจะหายไปและคุณจะอยู่ระหว่างเดินทางอีกครั้ง
