ความผิดปกติของสองขั้วและความนับถือตนเอง - มีชีวิตอยู่ได้ดีกับภาวะสองขั้วและภาวะซึมเศร้า -

ในโรคสองขั้วอารมณ์แปรปรวนจากภาวะซึมเศร้าไปสู่ภาวะคลั่งไคล้หรือภาวะแห่งความอิ่มเอมใจและมักปล่อยให้คนที่มีความนับถือตนเองต่ำ ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเริ่มต้นจากความรู้สึกตัวเองเกี่ยวกับสภาพและความคืบหน้าไปสู่ความรู้สึกของตนเองที่ต่ำลง ความเข้าใจโรคสองขั้วเป็นโรคและได้รับการรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความพ่ายแพ้ทางอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างไร

คนที่มีความผิดปกติของสองขั้วอาจรู้สึกอับอายอายหรือสับสนเกี่ยวกับสภาพของพวกเขา . Stephen F. Pariser, MD, ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทแพทยศาสตร์ในโคลัมบัสกล่าวว่าสัมภาระอารมณ์และความอัปยศทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยทางจิตจะส่งผลต่อความรู้สึกภาคภูมิใจของคนอย่างมาก ปัญหาอาจจะเลวร้ายลงโดยตอนของภาวะซึมเศร้า "คนที่รู้สึกหดหู่รู้สึกไร้ค่าและรู้สึกว่าทุกสิ่งที่พวกเขาทำไม่ดีเท่าที่ควร" ดร. ปารีสเลอร์กล่าว พวกเขาสามารถรู้สึกไม่เพียงพอในการทำงานหรือที่โรงเรียนและในความสัมพันธ์ของพวกเขาแม้ว่าการรับรู้เหล่านี้ไม่ใช่การสะท้อนความสามารถหรือความคุ้มค่าที่แท้จริงของพวกเขานอกจากนี้ความคาดหวังว่าจะต้องรับมือกับสภาพจิตที่ซับซ้อนและใช้ยามากกว่า ระยะยาวมักจะตลอดชีวิตสามารถนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวัง สำหรับคนที่มีโรค bipolar สิ่งสำคัญคือแทนที่จะมองไปที่การรักษาแบบสองขั้วเพื่อเป็นแหล่งแห่งความหวังในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีและมีภาวะ

ความผิดปกติของสองขั้วมีผลต่อความเชื่อมั่นในตนเอง

ภาวะทางจิตใจเรื้อรังเช่นไบโพลาร์ ความผิดปกติอาจมีผลกระทบต่อคนที่สามารถทำงานได้ดีเพียงใดและในทางกลับกันคุณภาพชีวิตของบุคคลนั้น Pariser กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และดาวน์ที่เกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วจะมีผลต่อวิถีการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมของบุคคล Pariser กล่าวว่า "ความแปรปรวนของโรคสองขั้ว - ว่าคนเรามีอารมณ์แปรปรวน - อาจส่งผลลบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับครอบครัวเพื่อนฝูงคนรักงาน" Pariser กล่าวว่า "สิ่งที่เกิดขึ้นได้ยากมาก" ได้แก่ ความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธและ ความเชื่อมั่นที่ได้รับความเสียหาย

ความผิดปกติของสองขั้วมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงปีแรก ๆ ของการเป็นผู้ใหญ่ - ในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นวัยรุ่นหรืออายุที่น้อยกว่า - ซึ่ง "อาจส่งผลกระทบต่อวิวัฒนาการของบุคคลได้อย่างแท้จริง" Pariser กล่าวและส่งผลกระทบต่อความเชื่อของบุคคล ในศักยภาพของตน นี่คือเหตุผลที่การรักษาสองขั้วในช่วงต้นและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งมีความสำคัญต่อการจัดการโรคสองขั้ว

การรักษาโรคสองขั้วและการสร้างมูลค่าด้วยตนเองการรักษาโรคสองขั้วควรระบุถึงอาการและอาการข้างเคียงทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสภาพอาการเช่นความสามารถในตนเองต่ำ, ความภาคภูมิใจและความมั่นใจในตนเองต่ำ การรักษาสภาพสามารถช่วยให้คุณฟื้นความรู้สึกของการควบคุม ด้วยการใช้ยาและการรักษาโรค epipodes สามารถจัดการและความนับถือตนเองสามารถสร้างขึ้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับความสามารถในการทำงานของคุณและความรู้สึกสิ้นหวังเกี่ยวกับสภาพของคุณเริ่มยกขึ้น

การเข้ารับการตรวจโดยปกติกับจิตแพทย์คือ เป็นส่วนสำคัญในการรักษาอาการและการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง แนะนำให้ใช้จิตแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละ 2-3 ครั้ง

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวคุณเองในขณะที่กำลังเผชิญกับโรคสองขั้ว:

เข้าใจว่าโรคสองขั้วของคุณ ความผิดปกติคือความผิดของใครไม่ใช่ของคุณหรือของใคร

รู้ว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เกี่ยวกับตัวคุณเองและยอมรับพวกเขา

คิดถึงความสามารถที่คุณมีและลักษณะที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง มุ่งเน้นที่คุณภาพเหล่านี้

ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบและทำดี - อาจเป็นงานอดิเรกหรือกีฬาใหม่ ๆ - และสร้างช่วงเวลาให้กับมัน

• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีโรคสองขั้ว
• รู้เรื่องโรคสองขั้วหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด
• เมื่อต้องรับมือกับโรคสองขั้วอย่าจดจ่อกับการดูแลตัวเอง: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายสม่ำเสมอและนอนหลับให้มากในแต่ละคืน คุณอาจทึ่งในความรู้สึกที่ดีขึ้นเมื่อคุณเน้นการดูแลตัวเอง