โรคอ้วนและดัชนีมวลกาย

สารบัญ:

BMI เป็นเพียงเครื่องมือเดียวสำหรับการวัดร่างกาย ไขมันและมันไกลจากที่สมบูรณ์แบบ
BMI มีการวัดอย่างไร?
BMI Calculator
ค่าดัชนีมวลกายของคุณมีความหมายอะไร
BMI แสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวพันกับปริมาณไขมันในร่างกายที่ร่างกายมีอยู่จะมีข้อเสียบางอย่างเมื่อพูดถึงการวัดน้ำหนักที่แข็งแรง
BMI เป็นเพียงตัวบ่งชี้ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคที่เกี่ยวกับโรคอ้วนเท่านั้น
) การวัดความหนาของผิวด้วยเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลาง

BMI เป็นเพียงเครื่องมือเดียวสำหรับการวัดร่างกาย ไขมันและมันไกลจากที่สมบูรณ์แบบ

BMI ย่อมาจากดัชนีมวลกายและเป็นอีกวิธีหนึ่งในการประมาณปริมาณไขมันส่วนเกินที่ร่างกายคุณพกไว้

การใช้ทั้งความสูงและน้ำหนักของคุณ BMI พิสูจน์ได้ทั่วไป ความน่าเชื่อถือและวิธีที่ง่ายในการประมาณความเสี่ยงของโรคอ้วน - แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าใจผิดได้

BMI มีการวัดอย่างไร?

BMI คำนวณตามน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์แบ่งตามความสูงของคุณเป็นนิ้วยกกำลังสองคูณด้วย 703:

น้ำหนัก: ปอนด์ น้ำหนัก (ปอนด์) / สูง (เข้า) ² x 703

ตัวอย่าง: สำหรับผู้ที่สูง 5 ฟุต 4 นิ้วและน้ำหนัก 140 ปอนด์: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI

หรือสำหรับผู้ที่ใช้ระบบเมตริกเป็นน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมหารด้วยความสูงของคุณเป็นเมตรยกกำลังสอง:

สูตร: น้ำหนัก (กก.) / (m) ²

ตัวอย่าง: สำหรับคนที่ สูง 1.7 เมตรและน้ำหนัก 68 กก.: 68 / (1.7 x 1.7) = 23.5 BMI

ตัวเลข BMI เหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิงแม้ว่าเด็ก ๆ จะใช้สูตรที่แตกต่างกันเล็กน้อยกว่าผู้ใหญ่ (ดูด้านล่าง)

BMI Calculator

เครื่องคำนวณ BMI แบบออนไลน์ทำคณิตศาสตร์ให้คุณและเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการวัดค่า BMI

มีเครื่องคิดเลข BMI แยกสำหรับผู้ใหญ่และเครื่องคิดเลข BMI สำหรับเด็ก

ใช้เครื่องคิดเลข BMI สำหรับเด็กจาก 2 ปีถึง 19 ปี

ถ้าคุณอายุ 20 ปีขึ้นไปใช้เครื่องคิดเลข BMI สำหรับผู้ใหญ่

ค่าดัชนีมวลกายของคุณมีความหมายอะไร

ตัวเลข BMI ถูกใช้เป็นเครื่องมือคัดกรองเพื่อระบุผู้ที่ อาจมีน้ำหนักน้อยน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน:

BMI ต่ำกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อยกว่า
BMI 18.5 ถึง 24.9 = น้ำหนักปกติ
BMI 25.0 ถึง 29.9 = น้ำหนักเกิน
BMI 30.0 ขึ้นไป = อ้วน
BMI 40 และสูงกว่า = เป็นโรคอ้วน

อย่างไรก็ตามตัวเลข BMI ของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีน้ำหนักที่มีน้ำหนักตัวมากหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ ข้อ จำกัด ของ BMI

BMI แสดงให้เห็นว่ามีความเกี่ยวพันกับปริมาณไขมันในร่างกายที่ร่างกายมีอยู่จะมีข้อเสียบางอย่างเมื่อพูดถึงการวัดน้ำหนักที่แข็งแรง

โดยทั่วไป ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิด ได้แก่ :

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชายที่ BMI เดียวกัน

ผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่มักมีไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่านี้
นักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่นอาจมี ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นเนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นไม่ทำให้ร่างกายมีไขมันเพิ่มขึ้น (กล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน)
ตัวเลขอื่น ๆ ที่ควรพิจารณานอกเหนือจาก BMI

BMI เป็นเพียงตัวบ่งชี้ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคที่เกี่ยวกับโรคอ้วนเท่านั้น

หัวใจแห่งชาติปอดและ แนะนำให้คำนึงถึงความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2

เอวของคุณควรมีขนาด 35 นิ้วหรือเล็กกว่าสำหรับผู้หญิง, หรือน้อยกว่า 40 นิ้วหรือมากกว่าสำหรับผู้ชาย

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรค: ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังพิจารณาถึงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) คอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูงน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูง (น้ำตาล) ประวัติครอบครัว โรคหัวใจขาดเลือดการขาดการออกกำลังกายและการสูบบุหรี่

วิธีอื่น ๆ ในการวัดไขมัน

มีวิธีอื่นในการวัดไขมันในร่างกายนอกเหนือจากการคำนวณค่า BMI อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เพื่อดำเนินการและสามารถสร้างผลลัพธ์ที่แตกต่างกันได้ (