เมื่อแพทย์ถามคุณในวันแรกของช่วงเวลาที่แล้วคุณเป็นใครที่สามารถทำเครื่องหมายวันที่ปิดได้โดยไม่ต้องคิดหรือคุณชอบผู้หญิงส่วนใหญ่ที่จ้องมองที่หมอ ปฏิทินแนะแนววันที่?
ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มที่สองคุณอาจไม่ได้ติดตามวัฏจักรประจำเดือนของคุณเป็นประจำ แต่การรักษาปฏิทินประจำเดือนจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่แม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
การเก็บบันทึกช่วงเวลาของคุณ
การติดตามวัฏจักรระดูของคุณก็หมายถึงการรักษาบันทึกเมื่อคุณมีประจำเดือนและข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง กับวัฏจักรของคุณ Marjan Attaran, MD, สูตินรีแพทย์ที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่า "ฉันบอกผู้ป่วยว่าวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามการมีประจำเดือนคือการทำเครื่องหมายประจำเดือน วันแรกของรอบระยะเวลาในปฏิทิน "Dr. Attaran กล่าว "ในช่วงเวลาที่ได้รับการแต่งตั้งนรีเวชวิทยาพวกเขาสามารถนับจากจุดเริ่มต้นของช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงหนึ่งเพื่อหาระยะเวลาในการรักษาของพวกเขาได้"
คุณนรีแพทย์สามารถช่วยคุณคิดระยะเวลาการมีรอบเดือนของคุณเพื่อให้คุณสามารถรักษาได้ ปฏิทินมีประจำเดือน สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่รอบการมีประจำเดือนเฉลี่ยอยู่ที่ 28 วันแม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุตั้งแต่ 21 ถึง 35 วันก็ตาม แต่ก็ยังถือว่าเป็นเรื่องปกติ "
การติดตามภาวะมีประจำเดือนของคุณ: จะช่วยให้สุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณได้อย่างไร
ความยาวรอบจะเป็นประโยชน์สำหรับหลายเหตุผล สำหรับสตรีที่พยายามตั้งครรภ์หรือสำหรับผู้หญิงที่พยายามหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ทำความเข้าใจกับจังหวะการมีประจำเดือนของตนเองสามารถช่วยได้
สำหรับผู้หญิงที่พยายามหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่มีรอบปกติอยู่มากวิธีการจังหวะปฏิทินอาจมีประสิทธิภาพ วิธีการควบคุมการเกิด, Attaran กล่าวว่า
"วิธีการจังหวะปฏิทินได้รับการใช้สำหรับคนรุ่นในการวางแผนครอบครัว" เธอกล่าว "ในคนที่มีแรงจูงใจสูงและมีรอบปกติวิธีนี้อาจเป็นประโยชน์ในการพยายามหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์"
ความคิดคือการหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาในรอบของผู้หญิงเมื่อเธอมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดโดยทั่วไปในระหว่างการตกไข่และ เป็นเวลาหลายวันก่อนและหลัง เมื่อทำอย่างถูกต้องนี้อาจมีระหว่าง 80 ถึง 87 เปอร์เซ็นต์ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม Attaran บันทึกว่าอาจค่อนข้างซับซ้อนในการระบุว่าวันใดที่จะหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะล้มเหลวหากคุณไม่ได้ติดตามวัฏจักรของคุณอย่างถูกต้อง "วิธีนี้จะไม่ทำงานสำหรับคนที่มีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ"
"เป้าหมายในการติดตามช่วงเวลาของคุณคือการกำหนดความยาวของรอบเดือนและคาดการณ์ระยะเวลาในการตกไข่" Attaran กล่าว กล่าวว่า เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์คุณสามารถงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหลายวันก่อนการตกไข่และไม่กี่วันหลังจากนั้นเธอพูด เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะรู้ได้อย่างแน่ชัดเมื่อคุณตกไข่คุณควรใช้การควบคุมการคลอดเพิ่มเติมเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ทำความเข้าใจเกี่ยวกับช่วงเวลาของวงจรของคุณอาจเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน . เนื่องจากการตกไข่โดยทั่วไปเกิดขึ้น 14 วันก่อนเริ่มระยะเวลาของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทราบว่าควรเริ่มใช้เวลาของคุณในช่วงใด
เครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการติดตามช่วงเวลาของคุณ
มีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยคุณในการรักษาประจำเดือน ปฏิทิน. คุณสามารถลองใช้ทรัพยากรต่างๆเช่น
วัฏจักรประจำเดือนของฉัน
- ปฏิทินการตกไข่ของ BabyCenter
- สำหรับโทรศัพท์มือถือของคุณมีแอพพลิเคชั่น ได้แก่ :
Fertility Friend, iMensies สำหรับแอ็พพลิเคชัน iPhone
