สุขภาพหัวใจฤดูร้อน - ศูนย์สุขภาพหัวใจ -

ข่าวดี: การศึกษาหลายชิ้นแสดงอาการหัวใจวายและอาการหัวใจวาย เช่นอาการเจ็บหน้าอก ในช่วงฤดูร้อนและพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว ทฤษฎีหนึ่งที่อธิบายถึงจำนวนที่สูงขึ้นของการโจมตีหัวใจในช่วงฤดูหนาวคือการเกิดลิ่มเลือดขึ้นอย่างรวดเร็วในอุณหภูมิที่หนาวกว่า Danya L. Dinwoodey, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ Lahey Clinic ในเบอร์ลิงตัน, กล่าวว่า "ภาวะนี้อาจเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิที่รุนแรงกว่าฤดูหนาวหรือฤดูร้อน หัวใจที่มีสุขภาพดี

เช่นตัวละครเทพนิยาย Goldilocks ชอบที่จะไม่หนาวเกินไปและไม่ร้อนเกินไป "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิในอุดมคติสำหรับสุขภาพของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 70 องศา" Dr.Denwoodey กล่าวว่า ผลกระทบของ Summertime ต่อโรคหัวใจ อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้หลอดเลือดในแขนและขาของคุณหดตัวเพื่อให้เป็นศูนย์กลางของ ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น ทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นและสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ ตัวอย่างที่คลาสสิกคือคนที่เป็นโรคหัวใจที่หลุดออกจากหิมะและมีอาการหัวใจวายที่ตามมา

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้ช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีขึ้นสำหรับสุขภาพของหัวใจ:

คุณออกกำลังกายมากขึ้น "คนสูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายน้อยลงในช่วงฤดูหนาวเพราะเงื่อนไขการแช่แข็งทำให้มันเป็นอันตรายสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ข้างนอก" อธิบาย Dinwoodey ฤดูร้อนหมายถึงกิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งเช่นการเดินการขี่จักรยานและการทำสวนซึ่งทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับสุขภาพของหัวใจ

คุณกินอาหารที่ดีกว่า คนส่วนใหญ่มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ฤดูหนาวส่วนหนึ่งเนื่องจากการออกกำลังกายน้อยลง แต่ยังเนื่องจากการเลือกอาหารที่ไม่ดี ฤดูร้อนมีโอกาสสำหรับผักและผลไม้สดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ คนอาจทานปลาได้มากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระดับคอเลสเตอรอล คุณจะได้รับแสงแดดมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลายคนที่เป็นโรคหัวใจมีระดับวิตามินดีในระดับต่ำและระดับวิตามินดีในระดับสูงสามารถป้องกันหัวใจ โรค. เพื่อให้มีวิตามินดีเพียงพอร่างกายต้องการแสงแดด วันที่ยาวนานขึ้นอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

คุณเป็นหวัดและไข้หวัดน้อยลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับอาการหัวใจวาย การติดเชื้อเหล่านี้อาจเพิ่มความเครียดในหัวใจที่ไม่แข็งแรง นอกจากนี้ยังอาจลดความต้านทานของคุณทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะรอดพ้นจากโรคหัวใจหรืออาการหัวใจวายได้

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูร้อน "ฤดูร้อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีขึ้นสำหรับสุขภาพของหัวใจ แต่คุณต้องระวัง สำหรับสุดขั้วของอากาศในช่วงฤดูร้อน "เตือน Dinwoodey "การโจมตีหัวใจมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในช่วงคลื่นความร้อนและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของความร้อนสูงมลพิษทางอากาศและความชื้นสูงอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ"

ปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น: พยายามออกกำลังกายกลางแจ้งประมาณ 30 นาทีในทุกๆวัน

หากคุณไม่ได้ใช้งานในฤดูหนาวทุกครั้งให้เริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆและตรวจสอบกับแพทย์หากมีปัญหาด้านสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายนอกที่ร้อนจัด วันที่อากาศชื้นหรือชื้น

อยู่ในบ้านเมื่อคุณภาพอากาศไม่แข็งแรงเนื่องจากมลพิษทางอากาศ

• มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการถูกโจมตีจากหัวใจ
• อย่าผลักดันตัวเองมากเกินไปในความร้อน ดื่มน้ำปริมาณมาก
• กินปลาสดและผลไม้สดและผัก หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไปซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถทำให้เกิดการคายน้ำได้ ช่วงฤดูร้อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับหัวใจ สุขภาพตราบเท่าที่คุณหลีกเลี่ยงสภาพอากาศสุดขั้ว ตรวจสอบคุณภาพอากาศและหลีกเลี่ยงการรวมกันของความชื้นความร้อนและมลพิษทางอากาศให้มากที่สุด ปลายฤดูร้อนคือการใช้เวลากับเพื่อนและคนที่คุณรัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีจะมีความเครียดน้อยลงและสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น