เคล็ดลับตามฤดูกาลสำหรับโรคสะเก็ดเงิน

หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีฤดูกาลเปลี่ยนไปมากคุณอาจพบว่าอาการโรคสะเก็ดเงินของคุณทำด้วยเช่นกัน

ในช่วงฤดูหนาวที่มีน้อยลง แสงแดดและอากาศเย็นและแห้งคุณอาจพบอาการโรคสะเก็ดเงินมากขึ้นโดนัลด์เบลซิโต้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังที่โรงพยาบาล Newyork-Presbyterian / ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนครนิวยอร์กกล่าว ฤดูร้อนเมื่อคุณสามารถใช้เวลาในดวงอาทิตย์และอากาศมีความชื้นมากขึ้นคุณอาจพบว่าโรคสะเก็ดเงินของคุณดีขึ้น

อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน latitudes เพื่อปรับสภาพอากาศและโรคสะเก็ดเงิน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการดูแลรักษาโรคสะเก็ดเงินตามฤดูกาล

ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโรคสะเก็ดเงิน Skin Care

ปัจจัยทั้งภายในและภายนอกบ้านอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองในช่วงฤดูนี้ เริ่มด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยในการควบคุมโรคสะเก็ดเงินของคุณในช่วงเดือนที่เย็นกว่า:

ลดความร้อน เมื่อคุณอยู่ในบ้านให้ลดความร้อนลงเนื่องจากสามารถอบแห้งได้ ทำให้อากาศเย็นและมีความชื้นมากขึ้นซึ่งเหมาะกับผิวของคุณมากที่สุด ลองใช้เครื่องทำให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ความชื้นในอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอนของคุณ ให้สวมถุงเท้าและใช้ผ้าห่มที่นุ่มสบาย

ไฮเดรตจากภายใน ร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีที่สุดหากได้รับความชุ่มชื้นเป็นอย่างดีดังนั้นโปรดดื่มน้ำเยอะ ๆ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและห้องอาบน้ำนาน ๆ พวกเขาอาจจะยากที่จะต้านทานการมาถึงฤดูหนาว แต่น้ำจะร้อนขึ้นและยิ่งคุณอยู่ในนั้นนานเท่าไรก็ยิ่งทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้นล้างออกด้วยน้ำมันปกป้องผิวตามธรรมชาติของคุณ

ดูแลผิวของคุณ ใช้อ่อน น้ำยาทำความสะอาดที่สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณดร. Belsito แนะนำ ทามากกว่าถูผิวแห้งและทา moisturizer ทันทีที่ก้าวออกจากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว ครีมบำรุงผิวที่หนาขึ้นหรือครีมให้ความชุ่มชื่นดีขึ้นและพยายามชุ่มชื้นตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเขากล่าวเสริม หากผิวของคุณมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษลองผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลิ่นหอม

ปกป้องตัวคุณเองจากธาตุต่างๆ อุณหภูมิที่หนาวเย็นและสภาพอากาศที่หนาวจัดอาจทำให้ผิวของคุณรุนแรงได้ไม่ว่าคุณจะมีโรคสะเก็ดเงินหรือไม่ อย่าลืมสวมหมวกและถุงมือและใช้ผ้าพันคอคลุมหน้าเมื่อออกไปข้างนอก เพื่อความสะดวกสบายขณะออกจากห้องเย็นในสภาพแวดล้อมภายในที่ร้อนจัดให้วางเสื้อผ้าไว้เพื่อให้คุณสามารถลอกเลเยอร์ได้ตามต้องการ ชั้นล่างควรนุ่มนวลฝ้ายหรือผ้าไหมระบายอากาศได้และอย่าลืมเก็บวัสดุที่เป็นคันเช่นขนสัตว์ออกจากผิวของคุณ

ลดความเครียด ความเครียดอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินและฤดูกาลต่างๆอาจมีบทบาทด้วยเช่นกัน แม้ว่าวันหยุดฤดูหนาวอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็สามารถทำให้ความเครียดมากมาย บางวิธีในการลดความเครียด ได้แก่ การทำสมาธิและการออกกำลังกาย ถ้าอากาศแย่เกินไปสำหรับกิจกรรมภายนอกให้ลองออกกำลังกายในบ้านในโรงยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน

เช็คอินอย่างสม่ำเสมอ สอบถามแพทย์หากมีการปรับเปลี่ยนการรักษาโรคสะเก็ดเงินตามฤดูกาลเป็นระยะ ๆ คุณอาจพิจารณาเพิ่มการรักษาด้วยแสงซึ่งจะทำให้ผิวหนังมีแสงอัลตราไวโอเลต

รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้ยา biologic หรือ systemic ยาเหล่านี้ระงับระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้คุณรู้สึกไวต่อการติดเชื้อไข้หวัดและอื่น ๆ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนที่คุณรู้ว่าป่วย ล้างหน้าให้บ่อยๆและหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปากเพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคต่างๆ

โรคผิวหนังสะเก็ดเงินฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

ในขณะที่โรคอุจจาระสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่ดีขึ้น ขั้นตอนในการจัดการสภาพของคุณ:

ใช้ครีมกันแดด ซันนี่เป็นตัวช่วยสำหรับผิวของคุณ "แต่อย่าลืมว่าแสงแดดที่มากเกินไปจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้" Belsito กล่าว ใช้ครีมกันแดดถ้าคุณกำลังอยู่ในแสงแดดเป็นระยะเวลาใด ๆ และใช้ใหม่ได้ตามต้องการ ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือปรึกษากับเภสัชกรของคุณเพื่อหาครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับผิวบอบบาง

รักษาความชุ่มชื่น รักษาสูตรให้ความชุ่มชื่นในช่วงฤดูร้อนแม้ว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนเป็นสูตรเบา Belsito กล่าวว่า

ว่ายน้ำเพื่อการออกกำลังกาย พิจารณาว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่อบอุ่นขึ้น บางคนพบว่าน้ำช่วยขจัดเกล็ดสะเก็ดเงิน ถ้าคุณว่ายน้ำในสระให้พยายามหลีกเลี่ยงสารเคมีที่คลอรีนมากเนื่องจากสารเคมีอาจทำให้ผิวของคุณเกิดอาการระคายเคือง หลังจากสระว่ายน้ำล้างออกในห้องอาบน้ำแล้วใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

ระวังการกัดข้อผิดพลาดและ scrapes ระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากสภาพอากาศร้อนเช่นแมลงและไม้เลื้อยพิษ oak และ sumac ถ้าคุณล้มและขูดผิวของคุณให้ใช้ขั้นตอนการปฐมพยาบาลอย่างรวดเร็วเพื่อทำความสะอาดและสวมแผล คนไข้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจำนวนมากถึงครึ่งหนึ่งได้สัมผัสกับปรากฏการณ์ Koebner ซึ่งได้รับการตั้งชื่อตามแพทย์ผิวหนังชาวเยอรมันชื่อ Heinrich Koebner ผู้ซึ่งพบว่าการบาดเจ็บที่ผิวหนังเช่นการกัดข้อผิดพลาดหรือ scrapes อาจทำให้แผ่นสะเก็ดเงินเกิดขึ้นที่บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้อย่าลืมใส่เสื้อแขนยาวและชุดป้องกันเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้งหรือทำงานในสวน หากคุณไม่ได้รับการกัดหรือรอยขีดข่วนอย่าเลือกที่ผิวของคุณ - การกระทำเหล่านี้เพียงแค่เพิ่มการโจมตีผิวทำให้แย่ลง

เคล็ดลับตลอดปีสำหรับการดูแลผิวพรรณโรคสะเก็ดเงิน

มีขั้นตอนเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลใดก็ตามเพื่อช่วยในการจัดการโรคสะเก็ดเงิน:

รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี แม้ว่าอาหารตำรับสะเก็ดเงินจะไม่ได้รับการปฏิบัติตาม แต่อย่างใดก็ตามให้ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อลดการอักเสบและช่วยให้คุณมีสุขภาพดีโดยรวม บางคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินพบว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารต้านการอักเสบซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการย่อยอาหารตามธรรมชาติ คนอื่น ๆ รู้สึกผิวของพวกเขาจะดีขึ้นเมื่อพวกเขาหลีกเลี่ยงนม, ตังและ nightshade ผักเช่นมะเขือเทศมะเขือเทศและพริก การกินวิตามินดีและน้ำมันปลายังสามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินและโรคสะเก็ดเงินได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการลองวิธีการเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดสารอาหารบางอย่างหรือทำให้คนอื่นมากเกินไป

จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำตัวเป็นยาขับปัสสาวะ และสามารถทำให้ผิวแห้งได้ นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ผสมกับยาบางชนิดสำหรับโรคสะเก็ดเงินเช่น methotrexate หรือ acitretin ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้แน่ใจว่าดื่มในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งโดยปกติจะถือว่าเป็นเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและเครื่องดื่ม 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย

ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามการรักษาของคุณผ่านทาง ในแต่ละฤดูกาล ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวันหยุดหรือถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีโรคสะเก็ดเงินอยู่ภายใต้การควบคุมคุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามยาของคุณ แต่ความพ่ายแพ้ดังกล่าวอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินของคุณลุกเป็นไฟหรือการรักษาของคุณเพื่อหยุดการทำงานให้กับคุณได้

"ไม่ว่าฤดูสะเก็ดเงินจะเป็นโรคเรื้อรังก็ตาม" Belsito กล่าว "คุณสามารถจัดการกับมันได้ตลอดทั้งปี แต่คุณและแพทย์ของคุณสามารถช่วยควบคุมได้ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร"