โรคกระดูกพรุนและภาพร่างกาย: การโจมตีกระดูก
โรคกระดูกพรุนมีผลต่อกระดูกทุกส่วนในร่างกาย Robert K. Rude, MD, ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยต่อมไร้ท่อที่โรงพยาบาลออร์โธปิดิกส์ในลอสแอนเจลิสกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิง "เมื่อมีคนร้าวกระดูกสันหลังมีการสูญเสียความสูง" เขากล่าว "อาการนี้อาจเกิดขึ้นช้าๆโดยที่ไม่ต้องตระหนักถึงเรื่องนี้เนื่องจากสองในสามของการบีบอัดกระดูกหักไม่ได้มีอาการปวดหลัง"
ขณะที่โรคกระดูกพรุนยังคงโจมตีต่อกระดูกอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้ "อาจมีการพัฒนาความโค้งของด้านหลังเพื่อให้ผู้ป่วยงอตัวขึ้น สิ่งนี้เรียกว่า kyphosis "Rude กล่าว กระดูกที่สำคัญต่อไปคือกระดูกสะโพก Rude กล่าวว่าการสูญเสียกระดูกในสะโพกสามารถ จำกัด หรือเปลี่ยนการเดินของบุคคลและต้องใช้ไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อภาพลักษณ์ของร่างกายของสตรีได้
โรคกระดูกพรุนและภาพร่างกาย: การรับมือกับข้อ จำกัด
แม้ว่า Rude มี เห็นผู้ป่วยจำนวนมากต่อสู้กับข้อ จำกัด ทางกายภาพที่กำหนดโดยโรคกระดูกพรุนเขายังเห็นอีกหลายคนที่ประสบความสำเร็จและยังคงเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตที่มีประสิทธิผล
"ในทางปฏิบัติของฉัน ความเชื่อมั่นของพวกเขาและช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา "Rude กล่าว บางครั้ง "มันง่ายพอ ๆ กับการยืนตรงหรือปรับแต่งรูปแบบของเสื้อผ้าที่สวมใส่ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและภาพลักษณ์ร่างกายของพวกเขา"
โรคกระดูกพรุนและภาพร่างกาย: รู้สึกอย่างไรบ้าง
ถ้าโรคกระดูกพรุนมีรูโพรงในภาพตัวเองและกระดูกของคุณคุณสามารถต่อสู้ได้ นี่เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองและใช้ชีวิตได้ดีแม้จะเป็นโรคกระดูกพรุน
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
เมื่อคุณประสบกับภาวะเรื้อรังคุณสามารถรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว สมาชิกของกลุ่มสนับสนุนสามารถแบ่งปันความรู้สึกวิธีการในการเผชิญปัญหาและข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาโภชนาการและการออกกำลังกาย Robert P. Heaney, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์แห่ง Osteoporosis กล่าวว่า "ข้อเสนอแนะที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถนำเสนอคือการได้รับร่วมกับกลุ่มของบุคคลที่มีปัญหาเดียวกันหลายคนได้คิดหาวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ศูนย์วิจัยที่ Creighton University ใน Omaha, Neb คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนได้ที่เว็บไซต์ National Osteoporosis Foundation (NOF)
- สร้างแผนการโจมตี ขั้นตอนสำคัญอีกข้อหนึ่งคือ Rude คือ เพื่อทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณในการสร้างระบบการต่อสู้โรคกระดูกพรุน สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนและร่างแผนการรักษาป้องกันและบำบัดกับแพทย์ของคุณ "ขั้นตอนที่เป็นบวกเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ป่วยมีความรู้สึกในการควบคุมโรคกระดูกพรุนมากกว่าที่จะยอมให้โรคกระดูกพรุนสามารถควบคุมได้" เขากล่าว "
- " ใช้ชีวิตได้อย่างต่อเนื่อง ชีวิตที่ใช้งานจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง . การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการรักษากระดูกไว้ให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำ การใช้ชีวิตร่วมกับสังคมและการใช้เวลากับคนอื่น ๆ สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณได้
- โรคกระดูกพรุนและภาพร่างกาย: เสื้อผ้าสามารถช่วยได้อย่างไร ในขณะที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปกับโรคกระดูกพรุนคุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตู้เสื้อผ้าของคุณ การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกน่าสนใจและมั่นใจได้มากขึ้น
ชุดชั้นในท่าทางสามารถสร้างความแตกต่างได้โดยการช่วยให้ตรงหลังของคุณ สิ่งสำคัญคือควรสวมรองเท้าสบาย ๆ ด้วยการสนับสนุนที่ดี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้กายวิภาคเพื่อช่วยท่าทางของคุณ
เสื้อผ้าที่สะดวกสบายเป็นสิ่งจำเป็น แต่คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในการออกกำลังกาย NOF เสนอคำแนะนำแฟชั่นเพื่อช่วยให้คุณแต่งกายได้ดีที่สุด ได้แก่ :
เลือกเสื้อผ้าที่หลวมตรงหรือพอดีเล็กน้อย
เลือกกางเกงที่มีเข็มขัดเอวยางยืดได้
- สวมเสื้อผ้าที่มีแขนลำลองหรือแขนของชาว Dolman
- ใช้ผ้าพันคอและผ้าคลุมไหล่ยาวเพื่อเน้นใบหน้าของคุณและดึงดวงตาออกจากไหล่ของคุณ
- เพิ่มไหล่สำหรับใส่เสื้อผ้าเพื่อชดเชยความลาดชัน
- เลือกรองเท้าที่มีส้นแบนหรือส้นต่ำ คุณสามารถดำเนินการเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและฟื้นมุมมองในเชิงบวกต่อชีวิต
- กลับไปที่ศูนย์เตือนภัยโรคกระดูกพรุน
