การเผชิญปัญหากับอาการอาการอาการงงงวย

การแข่งขันกอล์ฟแบบโอเพ่นของสหรัฐฯเป็นเรื่องท้าทายไม่ว่าผู้เล่นจะรู้สึกดีเพียงใด สำหรับโปรกอล์ฟชาวออสเตรเลียของ Jason Day หลักสูตรนี้ได้กลายเป็นผลการทดสอบความอดทนอย่างงุ่มง่ามในขณะที่เขาต่อสู้กับอาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรง มากกว่าหนึ่งในสามของคนมีอาการเวียนศีรษะ - ความรู้สึกของการเคลื่อนไหวหรือปั่นเมื่อยืนนิ่ง - ในชีวิตของพวกเขา สาเหตุอะไรที่คุณจะพบการรักษาอาการเวียนศีรษะที่ถูกต้องได้อย่างไรและคุณจะบอกได้อย่างไรว่าเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหรือไม่? อ่านต่อเพื่อหาคำตอบเกี่ยวกับสภาพที่น่าวิตกนี้ …
กอล์ฟออสเตรเลีย Jason Day เป็นหนึ่งในสี่ผู้เล่นที่เปิดในสหรัฐฯซึ่งผูกติดกับการเป็นผู้นำในวันเสาร์ที่รอบสุดท้ายที่ Chambers Bay Golf Course ในวอชิงตัน เขาจบอันดับสองในการแข่งขันในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา คราวนี้ชัยชนะครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นภายในช่วงที่เขาจับได้
แต่วันนี้ผู้เดินขบวนทุกคนกำลังมองหาการเดินที่ยากลำบาก เขาต่อสู้กับอาการคลื่นไส้และความอ่อนแอที่ทำให้เขาเมื่อวันศุกร์เมื่อเขาเป็นลมที่หลุมที่เก้า ปรากฏการณ์กอล์ฟปรากฏว่าอาการเวียนศีรษะเป็นอาการอ่อนโยนสภาพอาการที่เขาต้องดิ้นรนตลอดอาชีพของเขา

ผู้ชมที่ตื่นตระหนกมองดูราวกับว่าวันอยู่บนพื้นเป็นเวลา 5 นาทีขณะที่บุคลากรทางการแพทย์ช่วยเขา ในที่สุดเขาก็ลุกขึ้นยืนและจบรอบแม้จะมีอาการวิงเวียนศีรษะ

ในวันอาทิตย์วันแรกกลับฟื้นตัวอย่างเต็มที่ในตอนแรก แต่เขาก็ลงเอยด้วยการเฝ้าดูการชนะอย่างรวดเร็วของจอร์แดน Spieth อายุ 21 ปี วันเวิร์กคิโกขโมยวันแชมป์
อาการมึนงงคืออะไร คุณหมุนตัวไปบนเตียงและห้องนี้ก็เริ่มปั่น ดังนั้นคุณบังคับตัวเองตรง แต่พื้นขึ้นไปพบคุณเป็นห้องไปในการเอียงเต็มรูปแบบ คุณเริ่มเหงื่อกลัวว่าคุณกำลังจะโยนขึ้น ทำให้คุณมีชีวิตที่รัก
คุณสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น - และทำอย่างไรให้หยุด
น่าเสียดายสำหรับคนส่วนใหญ่ที่รับมือกับอาการวิงเวียนศีรษะตื่นขึ้นมา โลกหมุนเป็นเรื่องธรรมดาเกิดขึ้น
40% ของชาวอเมริกันประสบภาวะวิงเวียนศิวลำในบางช่วงชีวิตของพวกเขาและอาการวิงเวียนศีรษะใด ๆ รวมทั้งอาการเวียนศีรษะประมาณ 3% ของการเข้ารับการตรวจของแพทย์และห้องฉุกเฉิน ตามบทความ 2010 ใน American Family Physician

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสภาพที่น่าวิตกนี้การรักษาอาการวิงเวียนในสมองสามารถช่วยลดจำนวนตอนที่คุณมีและลดระยะเวลาที่คุณใช้ดูโลกไปได้ โรคหัวใจวายหรือไม่?
อาการเวียนศีรษะเป็นโรค?
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรู้สึกของการปั่นที่เรียกว่าอาการเวียนศีรษะเป็นอาการไม่ใช่โรค แม้ว่าจะไม่ใช่อาการวิงเวียนศีรษะ แต่ก็พบได้บ่อยที่สุดตามที่แพทย์ครอบครัวอเมริกันกล่าว
ในบางกรณีห้องดูเหมือนจะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ตัวคุณในขณะที่คนอื่น ๆ รู้สึกราวกับว่าคุณเป็นคนเดียว การเคลื่อนย้าย ห้องสามารถโยกเอียงเคลื่อนไปมาหรือดูเหมือนจะพลิกกลับทำให้ภาพลวงตาลอยอยู่ในอวกาศ
อาการวิงเวียนศาสตร์มักเกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนเหงื่อออกและเคลื่อนไหวผิดปกติ อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในนาทีสุดท้ายหรือเป็นชั่วโมงและความรู้สึกอาจจะคงที่หรือมาในช่วงเวลาต่างๆ
สถานการณ์ที่เกิดอาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะขึ้นได้

หลายคนบ่นของอาการเวียนศีรษะที่เริ่มต้นเมื่อพวกเขาม้วนบนเตียง นี่เป็นตัวอย่างของอาการเวียนศีรษะตำแหน่งผิดปกติ (Benign paroxysmal positional vertigo: BPPV) ตามที่ Mayo Clinic ใน Rochester, Minn
BPPV มักเกิดขึ้นเมื่อผู้ที่นอนลงหรือเปลี่ยนตำแหน่งหรือนั่งลงจากตำแหน่งยืน อาการเหล่านี้มักจะเกิดจากการอักเสบของหูชั้นในหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะเล็กน้อยที่ทำให้ตัวรับผลึกภายในหูขึ้นได้ง่ายซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกสมดุล, ตาม Johns Hopkins Medicine ในบัลติมอร์ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว
ข่าวดีเกี่ยวกับ BPPV ก็คือเมื่อการอักเสบเกิดขึ้นหรือทำให้สมดุลของตัวรับเข้าในสถานที่หายไปอาการเวียนศีรษะหายไป
บางคนพบอาการเวียนศีรษะอันเป็นผลมาจากการถูกคายน้ำ ตัวรับสมดุลในหูชั้นในส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำเหลืองและได้รับผลกระทบจากอัตราส่วนของน้ำในเลือด อาการของอาการเมาค้างบางอาการอาจเป็นผลมาจากอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวกับการคายน้ำ
ถึงแม้ว่าอาการวิงเวียนส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตรายและจะหายไปตามกาลก็ตามภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงอาจทำให้เกิดอาการเช่นนี้เช่นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง, เนื้องอกหรือโรคหลอดเลือดสมอง
ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศาสตร์มักเป็นอาการแรกที่สำคัญที่สุดของเส้นโลหิตตีบหลายเส้นซึ่งเป็นโรค autoimmune ที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท ตามที่ National Multiple Sclerosis Society

โรค Meniere's, สภาพหูชั้นในเรื้อรัง, สามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ, มีอาการรุนแรงและช่วงเวลาที่อาการลดลงอย่างสมบูรณ์, ตามที่ Mayo Clinic มักจะมาพร้อมกับเสียงเรียกเข้าในหูและการสูญเสียการได้ยิน แม้ว่าจะมีเด็กหลายคนเกิดโรค Meniere มักเห็นได้บ่อยในทั้งชายและหญิงระหว่างวัย 40 ถึง 60 ปีอาการปวดหัวไมเกรนอาจทำให้เวียนศีรษะ ภาวะนี้เรียกว่าอาการมึนงงที่เกี่ยวกับไมเกรน (MAV) ซึ่งมักเริ่มต้นเมื่อเริ่มมีอาการปวดหัวและอาจจะแย่ลงจนอาการไมเกรนลดลง แต่คนที่เป็นโรคหอบหืดอาจพบกับอาการวิงเวียนศีรษะแยกจากอาการไมเกรนอื่น ๆ ตามการศึกษาของ UCLA Department of Neurology ในปีพ. ศ. 2553 โดย
เนื่องจากอาจเป็นอาการของสภาวะร้ายแรงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ถ้าคุณมีอาการเวียนศีรษะ ตามที่ Mayo Clinic
หากอาการเวียนศีรษะมาพร้อมกับอาการอื่นที่อาจเกิดขึ้นร้ายแรงคุณควรโทร 911 หรือขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน การดูแล, Mayo พูดว่า อาการปวดศีรษะใหม่แตกต่างหรือรุนแรง
การมองเห็นเบลอหรือดูซ้ำซ้อน
ความอ่อนแอที่ขาหรือแขน

• อาการปวดทรวงอกหรือหัวใจเต้นเร็วหรือช้า
  
• คอแข็งมาก
  
• ตก หรือความยากลำบากในการเดิน
  
• ความยากลำบาก
  
• การสูญเสียการได้ยินอย่างกะทันหัน
  
• ปัญหาในการจัดการความคิด
  
• การเปลี่ยนแปลงสภาวะของจิตสำนึก
  
• อาการเวียนศีรษะ
  
• เมื่อแพทย์ของคุณได้พิจารณาแล้วว่าอาการเวียนศีรษะของคุณไม่ใช่อาการของโรค ความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้นมีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
  
• ใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์

แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่ไม่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเช่นยาเมคเลนซินหรือ dimenhydrinate . ตามรายงานจาก National Institutes of Health ทั้งสองรายมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ อาการง่วงนอน ใน 90% ของผู้ป่วยอาการดีขึ้นหลังจากรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ เหล่านี้อาจรวมถึงยาลดความวิตกกังวลเช่น lorazepam หรือ diazepam ซึ่งช่วยสงบระบบประสาท
ลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำตัวเป็นยาขับปัสสาวะเพิ่มปัสสาวะออกซึ่งอาจนำไปสู่การคายน้ำ เนื่องจากอาการเวียนศีรษะอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงระดับความชุ่มชื้นของร่างกายการรักษาความสมดุลของน้ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ
เปลี่ยนอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารในลักษณะที่ควบคุมปริมาณของเหลว - เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำหรือการเก็บกักน้ำส่วนเกิน - (VEDA) ซึ่งสนับสนุนการวิจัยและการศึกษาเกี่ยวกับปัญหาความสมดุล กลยุทธ์รวมถึงการแพร่กระจายปริมาณน้ำดื่มของคุณออกอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันหลีกเลี่ยง อาหารที่มีเกลือมากและดื่มของเหลวมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายหรือเมื่อสัมผัสกับความร้อนสูง
ลดปริมาณคาเฟอีน เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและอาจทำให้เสียน้ำได้มากเกินไป

นอกจากนี้แล้ว กระตุ้นที่อาจส่งผลต่อเส้นประสาทในหูชั้นใน สำหรับความทุกข์ทรมานจากหูอื้อ (หูอื้อ) หรือการสูญเสียการได้ยินสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบภาวะเวียนศีรษะหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้น
เลิกสูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบบุหรี่นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะเลิกสูบบุหรี่
นิโคตินในควันบุหรี่จะหดตัวของหลอดเลือดลดปริมาณเลือดลงที่หูชั้นในและทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความดันโลหิตขึ้นอีกปัจจัยหนึ่ง
ระวังการบรรเทาอาการปวด NSAIDs) เช่น ibuprofen และ naproxen อาจส่งผลต่อการรักษาระดับน้ำและความสมดุลของอิเลคโตรไลท์ (แร่ธาตุที่สำคัญเช่นโพแทสเซียม) ตาม VEDA ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกในการลดอาการปวดอื่น ๆ
การออกกำลังกายที่ช่วยให้มีอาการเวียนศีรษะ
การบำบัดฟื้นฟูด้วย vestital (VRT) เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยในการรักษาอาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรงโดยการชดเชยการขาดสารในหู ตามหลักเกณฑ์ของ VEDA มีเป้าหมายเพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการคลื่นไส้อาเจียนช่วยปรับปรุงความสมดุลและลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ตามความผิดปกติ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรเรียนรู้การออกกำลังกายเหล่านี้จากนักบำบัดโรคทางกาย พวกเขาสามารถทำได้ที่บ้าน ความยากลำบากและระยะเวลาควรเพิ่มขึ้นเมื่ออาการเริ่มลดลง
เริ่มต้นด้วยการยืนอยู่กับหลังของคุณไปที่ผนังด้วยเก้าอี้ด้านหน้าของคุณ หากคุณสูญเสียความสมดุลคุณสามารถเอนหลังพิงกำแพงหรือเดินเข้าหาเก้าอี้เพื่อรองรับได้ วางเท้าไว้ด้วยกันและหลับตาลง ฝึกท่าทางนี้จนกว่าคุณจะสามารถยืนอยู่ได้ 30 วินาทีโดยไม่รู้สึกเวียนหัว
เมื่อคุณยืนตัวเองด้วยการปิดตาของคุณแล้วให้โยกย้ายไปข้างหน้าและย้อนกลับไปบนเท้าของคุณและขึ้นเท้าของคุณ อีกครั้งให้เก้าอี้ด้านหน้าของคุณในกรณีที่คุณเริ่มรู้สึกเวียนหัว ทำงานได้ถึงจุดที่คุณสามารถโยกย้ายไปมาได้ด้วยดวงตาปิดเป็นเวลา 30 วินาทีโดยไม่พบอาการวิงเวียนศีรษะหรือความไม่สมดุล
เนื่องจากการเคลื่อนไหวศีรษะมักเป็นจุดเริ่มต้นของ BPPV จึงทำให้ความสมดุลในด้านนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก
ยืนอยู่กับหลังของคุณกับผนังค่อยๆลดคางลงบนหน้าอกและนับเป็น 3 จากนั้นยกศีรษะของคุณขึ้นขณะนี้เอียงกลับด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้คุณเห็นเพดาน ทำ 10 ครั้งนี้ จากนั้นให้หันศีรษะของคุณช้าๆจากด้านหนึ่งไปอีก 10 ครั้ง

ฝึกการออกกำลังกายเหล่านี้วันละครั้ง
สุขภาพสตรี: เท่าไหร่ที่คุณรู้จัก?
ในฐานะผู้หญิงความห่วงใยด้านสุขภาพของคุณจะไม่เหมือนใคร ร่างกาย. วิธีที่คุณดูแลตัวเองมีผลกระทบอย่างมากต่ออนาคตของคุณส่งผลต่อทุกสิ่งทุกอย่างจากความสามารถในการมีลูกเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ไม่มีอะไรทดแทนสำหรับสุขภาพที่ดีและเมื่อมันหายไปก็มักจะหายไปเพื่อความดี อย่าปล่อยให้มันผ่านพ้นไป ทดสอบความฉลาดของคุณด้วยแบบทดสอบด้านสุขภาพของผู้หญิงคนนี้