วัยหมดประจำเดือนสามารถปลดปล่อยได้ - ไม่ต้องกังวลกับการตั้งครรภ์หรือการจัดการกับช่วงเวลารายเดือนของคุณ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลายครั้งที่คุณทำในช่วงเวลานี้อาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและจมไปกับความต้องการทางเพศของคุณ ยังคงเป็นไปได้ที่จะหาสมดุลย์ได้ นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับอาการของวัยหมดประจำเดือนและสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้ง
ทำไม Sex Drive จึงลดลง
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนลดลงอาจส่งผลต่อการทำงานทางเพศในหลาย ๆ ด้านทำให้เกิดอาการระคายเคืองช่องคลอดและอาการหย่อนคล้อย - หรือการผอมบางและการอักเสบของผนังช่องคลอดซึ่งอาจมีผลต่อมากถึงร้อยละ 45 ของสตรีหลังวัยหมดประจำเดือน Sheryl A. Kingsberg, PhD หัวหน้าแผนกวิชาเวชศาสตร์พฤติกรรมที่มหาวิทยาลัยโรงพยาบาลศูนย์การแพทย์กรณีโรงพยาบาลแมคโดนัลด์สตรีในคลีฟแลนด์โอไฮโอและศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาการสืบพันธุ์และจิตเวชกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและลดความไว
ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาทางเพศในตัวเอง แต่ความเจ็บปวดและความรู้สึกที่ลดลงอาจทำให้สูญเสียความต้องการทางเพศได้เช่นกัน "เธอกล่าว
การหย่อนคล้อยทางช่องคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญเมื่อพูดถึง ไดรฟ์เพศและความสนิทสนม การศึกษาในอเมริกาเหนือที่มีขนาดใหญ่ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Menopause ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2014 พบว่าเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดเกี่ยวกับการหย่อนคล้อยทางช่องคลอดส่งผลเสียทั้งชายและหญิงและเป็นสาเหตุหลักในการลดความต้องการทางเพศและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์
วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการร้อนๆ กระพริบและเหงื่อออกตอนกลางคืนและเป็นผลให้ผู้หญิงจำนวนมากประสบปัญหาในการนอนหลับและรู้สึกเหนื่อยเกินไปสำหรับเพศ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติและผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจในการปรับตัวเลขให้เต็มรูปแบบ คนอื่นอาจรู้สึกหดหู่ระคายเคืองหรืออารมณ์แปรปรวน Shannon Chavez, PhD, นักจิตวิทยาและนักบำบัดทางเพศในภาคเอกชนใน Beverly Hills กล่าวว่า "ผลกระทบของฮอร์โมนอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์อย่างมาก" แคลิฟอร์เนีย "มันอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความเครียดและบางครั้งความเศร้าโศกในขณะที่ผู้หญิงกำลังมาถึงข้อตกลงกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญดังกล่าว"
"ความเปลือยกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับพลังงาน" เธอเสริม "เมื่อวัยหมดประจำเดือนนิยม การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ในร่างกายที่ทำให้ผู้หญิงหมดพลัง ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งที่เหนื่อยล้าสิ่งสุดท้ายในใจของเธอก็คือเซ็กส์ "
การจัดการกับวัยหมดประจำเดือนและความสัมพันธ์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายและชีวิตทางเพศของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ "เรารู้ว่าเรื่องเพศและความสนิทสนมมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก" คิงส์เบิร์กกล่าว "เมื่อมีเพศสัมพันธ์ที่ผิดปกติในความสัมพันธ์มันมีบทบาทอย่างมากในการขัดขวางความรู้สึกสนิทสนมทางอารมณ์และมักสร้างความแค้นการหลีกเลี่ยงและความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกัน"
ผู้หญิงอาจลังเลที่จะพูดคุยกับคู่ค้าของตนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่, แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสายการติดต่อสื่อสารไว้ในขณะที่จัดการวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ "ผู้หญิงส่วนใหญ่อายที่จะพูดถึงการเปลี่ยนแปลงหรือไม่แน่ใจว่าจะเข้าใกล้เรื่องนี้กับคู่หูของพวกเขาอย่างไร" Chavez กล่าว "ปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงคือการพูดคุยกับคู่หูของเธอหากกิจกรรมทางเพศเจ็บปวดหรือเป็นส่วนหนึ่งของ
การจัดการกับเพศลดลง
มีหลายวิธีที่จะแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ไดรฟ์เพศและความสนิทสนมต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่สามารถช่วยได้:
ลองใช้ช่องคลอด การอักเสบของแผลในช่องคลอดจะลดลงด้วยการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในท้องถิ่นเช่นแหวนครีมหรือแท็บเล็ตนอกจากนี้ผู้หญิงยังสามารถใช้สารหล่อลื่นเพื่อทำให้เพศสบายขึ้นนอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับ แพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาเพื่อรักษาความเจ็บปวดหลังจากหมดประจำเดือน
ให้ความสำคัญเป็นพิเศษ:
ในช่วงวัยหมดประจำเดือนสิ่งสำคัญคือการทำให้เพศมีความสำคัญและมีความสนิทสนมเป็นประจำ Margery Gass, MD, ob-gyn, ศาสตราจารย์คลินิกที่ Case Western Reserve มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ในคลีฟแลนด์และกรรมการบริหารของสมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือกล่าวว่า "หากไม่มีกิจกรรมทางเพศช่องคลอดจะมีขนาดเล็กและไม่แข็งแรงมากนัก < ให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณมีต่อสุขภาพทางอารมณ์ก่อนที่คุณจะพยายามจัดการกับความใกล้ชิดทางกาย แสวงหาความสัมพันธ์ในกรณีที่จำเป็น:
"คุณภาพของความสัมพันธ์นั้นมีความสำคัญมากเมื่อพูดถึงความใคร่หญิง" ดร. Gass กล่าว "ผู้หญิงจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองในเรื่องนี้ นักบำบัดโรคสมรสหรือเพศสามารถมีบทบาทสำคัญในความสุขในปัจจุบันและอนาคต " การให้คำปรึกษามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งหากคุณเลิกมีเซ็กส์พูด Kingsberg พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่คุณมีอยู่ ประสบความสำเร็จรวมถึงความกลัวความไม่พอใจและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพื่อช่วยปรับปรุงความสนิทสนม
มุ่งเน้นที่ความสนิทสนมไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กซ์:
ถ้าคุณชอบที่จะใกล้ชิดกับคู่ชีวิตของคุณด้วยวิธีอื่นนอกเหนือจากการมีเพศสัมพันธ์ ไดรฟ์เพศ "จำไว้ว่าความใกล้ชิดทางเพศสามารถปรับปรุงความใคร่" ชาเวซกล่าวว่า "มันไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ แต่ก็สามารถเล่นศีลธรรมและความสนิทสนมต้นเช่นการจูบและการลูบไล้ Libido มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาสำหรับผู้หญิง - ไม่เพียง แต่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน"
