การรักษาความรักอย่างมีสุขภาพดีเมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน

Thinkstock

อย่าพลาด

ทางเลือกใดดีกว่าสำหรับโรคเบาหวานของคุณ

อาหารว่างเบาหวานที่เป็นมิตรกับคุณในอารมณ์

ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคเบาหวาน

เมื่อคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่ว่าคุณกำลังเดทหรืออยู่ในระยะยาว ความสัมพันธ์ระยะยาว, ภาวะเรื้อรังของคุณไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ. David Lam, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์, ต่อมไร้ท่อ, โรคเบาหวานและโรคกระดูกที่ Icahn School of Medicine Mount Sinai ใน New York กล่าวว่า "นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับอาการป่วยเรื้อรังใด ๆ อย่างไรก็ตามโรคเบาหวานอาจจะไม่ซ้ำกันบ้างในทุกสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ "สิ่งที่คุณกินระดับความเครียดของคุณวิธีการที่คุณนอนหลับในเวลากลางคืนการออกกำลังกายของคุณทั้งหมดสามารถส่งผลกระทบต่อโรคเบาหวานของคุณมันไม่เหมือนกับที่คุณสามารถใช้ยาและลืมเกี่ยวกับโรคเบาหวาน"

Toll of Diabetes เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ < คาร์ล Tishler, PhD, นักจิตวิทยาในการปฏิบัติส่วนตัวในโคลัมบัส, โอไฮโอ, และกล่าวว่าผู้ที่มีภาวะสุขภาพเป็นโรคเรื้อรังสามารถมีอารมณ์ได้หลากหลายเช่นความกลัวความผิดปฏิเสธและภาวะซึมเศร้าซึ่งทั้งหมดอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (American Diabetes Association - ADA) กล่าวว่าในบางคนโรคเบาหวานอาจส่งผลกระทบต่อความต้องการทางเพศและความปรารถนาตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (ADA) กล่าวเมื่อเวลาผ่านไปเบาหวานสามารถสร้างความเสียหายให้กับเลือดได้ เส้นเลือดและเส้นประสาทรวมทั้งผู้ที่อยู่ในอวัยวะเพศทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะเพศในผู้ชายผู้หญิงที่มีโรคเบาหวานอาจมีความผิดปกติทางเพศเช่นความแห้งกร้านทางช่องคลอดทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานรู้สึกหงุดหงิดและไม่อยู่ในอารมณ์ทางเพศ

เมื่อคุณมีโรคเบาหวานและอยู่ในความสัมพันธ์การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE ผู้ประสานงานด้านโภชนาการทางคลินิกและผู้ป่วยเบาหวานกล่าว การศึกษาที่ Mount Sinai Diabetes Center "การมีโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่น่าอับอาย" เธอกล่าว การเปิดกว้างและความซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานของคุณจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น Wishnick กล่าวว่า

7 เคล็ดลับเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อคุณมีโรคเบาหวานให้พิจารณาคำแนะนำเหล่านี้:

เป็นผู้ให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวาน

"อธิบายถึงลักษณะทางกายภาพของโรคเบาหวานที่คู่ของคุณอาจไม่เข้าใจ" Tishler กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มเห็นใครสักคนคู่ของคุณอาจไม่ทราบว่ามันชอบที่จะอยู่กับโรคเบาหวาน จงซื่อสัตย์และซื่อสัตย์ แต่อย่าเข้มงวด Tishler กล่าวว่า "คุณไม่เคยต้องการที่จะสแลมคนเหนือศีรษะและพูดว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันมีและคุณต้องเข้าใจมัน'"

ไปที่นัดหมายของแพทย์ด้วยกัน

ได้ยินว่าผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ Wishnick พูดว่า เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

การมีส่วนร่วมในการสนับสนุน กลุ่มคนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เป็นเบาหวานอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่มีคุณค่าสำหรับทั้งสองท่านเป็นประโยชน์ที่ทราบว่าสิ่งท้าทายที่คุณเผชิญไม่ใช่เฉพาะกลุ่มสนับสนุนยังเป็นสถานที่ที่ดีในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเสี่ยง ค้นหาสิ่งที่สนุกกิจกรรมที่ต้องทำร่วมกัน

ทุกคนต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำและการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะช่วยให้ร่างกายของคุณใช้อินซูลินและลดน้ำตาลในเลือดของคุณได้ด้วยความช่วยเหลือจากกิจกรรมเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับอาหาร Wishnick คุณอาจจะทำงานในบ้านด้วยกันหรือพาคู่รัก ' ชั้น nce แม้จะเดินเล่นด้วยกันหลังอาหารค่ำอาจเป็นประโยชน์ กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสุขภาพสำหรับคนที่มีโรคเบาหวานและคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานอาจจะเหมือนกันจริงๆ Wishnick กล่าว เพื่อใช้อ้างอิงได้ง่ายให้ใช้วิธีการจาน: ครึ่งจานของคุณควรเป็นผักสดหรือแช่แข็งที่ไม่ใช่สด ไตรมาสที่ควรจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ยันเช่นปลาไก่หรือไก่งวง; และไตรมาสควรเป็นธัญพืชที่มีเส้นใยสูงคาร์โบไฮเดรตสูง นอกจากนี้โปรดตรวจสอบว่าคุณได้รับแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเช่นถั่วอะโวคาโดเมล็ดถั่วและนมไขมันต่ำ และดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ อีกด้วย หากคุณทั้งสองปฏิบัติตามอาหารสุขภาพจะช่วยลดความซับซ้อนในการวางแผนมื้ออาหารและเลือกร้านอาหาร รักษาน้ำหนักที่ดี

การสูญเสียน้ำหนักหากจำเป็นและการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับจิตใจและร่างกาย Tishler กล่าว . ถ้าคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณจะเปิดกว้างมากขึ้นในการแบ่งปันและเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ดร. แลมพูดว่า พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การรักษามีไว้สำหรับความผิดปกติทางเพศในผู้ชายและผู้หญิง ADA กล่าวว่า ปัญหาทางเพศทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่เกี่ยวข้องกับสภาพนี้และแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณระบุสาเหตุของปัญหาทางเพศของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่คุณอาจมีและสิ่งที่คุณเลือกสำหรับการรักษา พวกเขาสามารถรวมยาและวิธีการอื่น ๆ ได้