American Idol เรื่องราวของนักร้องและนักแสดงหญิงอายุ 30 ปีเล่าในไดอารี่ใหม่ของเธอ I Got This: ฉันเปลี่ยนวิธีของฉันและสูญเสียอะไรที่ชั่งน้ำหนักลง เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับหัวใจของผู้หญิงที่เคยกังวลกับการโค้งเกินไป "แน่นอนเธอไม่ได้อยู่ที่ฉันแบบนั้น" ฮัดสันเขียน "ฉันมีความสูงของซูเปอร์โมเดลหน้าอกที่มีขนาดใหญ่ตามธรรมชาติอย่างแท้จริง และ จริงและมีรูปร่างที่พระเจ้ากำหนด ทำไมฉันรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับเรื่องนี้? "
แต่เมื่อมันปรากฏออกมาคำถามที่ถูก กำกับที่เธอ และฮัดสันนักร้องที่ได้รับรางวัลแกรมมี่และนักแสดงหญิงที่ได้รับรางวัลออสการ์ที่เริ่มต้นฤดูกาลที่สามของ American Idol เป็นเรื่องแปลกใจ ตลอดอาชีพการงานที่บานของเธอเธอถูกไล่ล่าอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับน้ำหนักของเธอการต่อสู้ที่เธอตรงไปตรงมารายละเอียดในทุกๆหน้าของ
I Got This นักชีวเคมีโย่โย่โยฮันฮันสันเปิดเผยว่าจริง ๆ แล้วเธอได้รับเงิน 20 ปอนด์สำหรับบทบาทที่ได้รับรางวัลออสการ์ในภาพยนตร์ Dreamgirls ในปี 2006 เมื่อถึงเวลาที่ต้องสูญเสียมันและกลับไปหาสิ่งที่เธอเรียกว่า "สบายขนาด 10" เธอทำในสิ่งที่เธอทำเสมอเมื่อใดก็ตามที่เธอต้องการจะสูญเสียน้อยลง - เธอทำตามแผนอย่างเคร่งครัดไม่ว่าจะเป็นอะไรคือข้าวกล้องผักชนิดหนึ่งและย่าง ไก่และออกกำลังกายสองครั้งต่อวัน Hudson กล่าวว่า "การรับประทานอาหารแบบนี้มีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว" "การตั้งค่าทั้งหมดสำหรับความล้มเหลวเพราะการกินแบบนั้นตลอดไปก็ไม่เป็นไปตามความเป็นจริง" หลังจากการเกิดของลูกชายของเธอในปี 2009 ฮัดสันกล่าวว่าเธอเอียงเครื่องชั่งน้ำหนักที่ 237 ปอนด์และรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลง: "ถึงเวลาแล้วที่จะคิดถึงว่าฉันจะลดน้ำหนักส่วนเกินของทารกแล้วจึงวางแผนที่จะดำเนินการได้" และแน่นอนว่าเราทุกคนรู้ว่าเรื่องนี้สิ้นสุดลงอย่างไร: ในอีกไม่กี่เดือนต่อมาเธอเซ็นสัญญาเป็น โฆษกของ Weight Watchers กล่าวและได้ลดน้ำหนักลงถึง 80 ปอนด์ในแผนสร้างแรงบันดาลใจให้นับร้อยนับพันแม้แต่ชายและหญิงก็พยายามทำเช่นเดียวกัน ตลอดมาในหนังสือของเธอเสียงอบอุ่นแบบลายเซ็นของเธอส่องผ่านทำให้ผู้อ่านรู้สึกราวกับว่าพวกเขาได้รับฉากหลังฉากในชีวิตของเธอ ความ "ความสมจริง" นี้เป็นสิ่งที่ทำให้แฟน ๆ หลาย ๆ คนได้รับความสนใจมาตลอดหลายปีเช่นทีน่า Jensen และ Alex Gonzalez ที่เข้าร่วม Weight Watchers ในเวลาเดียวกันฮัดสันได้ "มันทำให้รู้สึกเหมือนเจนนิเฟอร์ฮัดสันเดินทางไปกับเรา" Gonzalez, อายุ 27 ปีเสียชีวิต 43 ปอนด์กับ Weight Watchers กล่าวในขณะที่ รออยู่ในแถวที่ New York Barnes & Noble เพื่อลงนามบันทึกใหม่ของฮัดสัน Jensen ผู้ที่สูญเสีย£ 42 ในโปรแกรมตกลง "เธอเป็นแรงบันดาลใจที่สมบูรณ์แบบเพราะคุณต้องดูอย่างชัดเจนทั้งก่อนและหลัง" เธอกล่าว "เธออยู่ในโลกนี้และรู้สึกว่าฉันสามารถไว้วางใจได้ว่าเธอกำลังทำรายการนี้กับเรา" ที่นี่เราแชร์คำแนะนำที่น่าสนใจของฮัดสัน:
1 ค้นหาเพื่อนที่เป็นคนอดอาหาร
โค้ช Weight Watchers ของ Hudson, Liz Josefsberg ได้รับความสำคัญต่อความสำเร็จของเธอ "Liz หายไป 50 ปอนด์และเก็บมันไว้ซึ่งทำให้ผมมีความเชื่อมั่นอย่างมากในตัวเธอ" ฮัดสันเขียน "เธอรู้ดีว่าการสูญเสียน้ำหนักมากแค่ไหนดังนั้นฉันจึงสามารถเปิดใจให้เธอได้ตลอดเวลา" ไม่ว่าเพื่อนที่ลดน้ำหนักของคุณจะเป็นโค้ชเช่น Liz หรือเพื่อนคนหนึ่งที่ต้องการลดความรู้สึกร่วมกันแบ่งปันประสบการณ์กับใครสักคน ผู้ที่เกี่ยวข้องได้คือกุญแจสำคัญ นอกจากนี้คุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามหากเพื่อนคุณถือรับผิดชอบ
2. สร้างแผนการที่ยืดหยุ่น
"ฉันถูกล้างสมองจนเชื่อว่าการอดอาหารหมายถึงความระทึกขวัญข้อ จำกัด ที่ฉันได้ปฏิเสธหลักการของโปรแกรม Weight Watchers" ฮัดสันเขียน ไม่ว่าจะเป็นนักชั่งน้ำหนักหรือระบบอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างแผนการที่จะช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้และให้ปล่อยตัวน้อย ๆ เป็นระยะ ๆ
3. ดูส่วนของคุณ
ฮัดสันพูดก่อนที่เธอจะเริ่มดูเนื้อเพลงเธอเป็นคนกินสุขภาพที่สวยมากส่วนใหญ่ "สิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนักคือจำนวนเงินที่ฉันกินก็เป็นอันตราย" เธอกล่าว ตอนนี้เธอรู้ว่าส่วนใดที่ดูเหมือนจะเป็นจริงและช่วยให้เธอสามารถติดตามได้
4. ครอบครัวของฮัดสันได้เข้าร่วมกับความพยายามในการลดน้ำหนักของเธออย่างแท้จริงโดยได้แรงบันดาลใจจากความสำเร็จของเธอน้องสาวป้าและลูกพี่ลูกน้องของเธอก็ลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน สามีของฮัดสันยังได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างมาก ฮันสันเปิดเผยเกี่ยวกับสามีของเธอนักมวยปล้ำชาวอังกฤษ David Otunga สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายอาหารและข่าวการสูญเสียน้ำหนัก ตาม @weightloss บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth
