วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการปวดเท้าคือการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ภายใต้การควบคุม การทำเช่นนี้สามารถทำให้เท้าของคุณมีความสุขได้ ul รวมทั้งการออกกำลังกายและการสูญเสียน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการยกเท้าที่สูงเกินไป

Blogger Cathy Kramer อายุ 47 ปีพบว่า เธอเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ในปีพ. ศ. 2547 เท้าที่เจ็บปวดได้รับตราสัญลักษณ์ของ RA มาตั้งแต่ต้น "ข้อต่อในเท้าของฉันเป็นกลุ่มแรกที่ได้รับผลกระทบ - รังสีเอกซ์แสดงให้เห็นว่า การกัดกร่อน แม้ในระหว่างวันที่ดีที่สุดของฉันเท้าของฉันได้รับเสมอจุดเจ็บ "เครเมอกล่าวว่า ตามที่มูลนิธิโรคข้ออักเสบ (Arthritis Foundation) การกัดเซาะหมายถึงการสึกหรอของกระดูกอ่อนและกระดูกในข้อต่อ มันเกิดจากการอักเสบภายในเยื่อหุ้มร่วมกัน

เครเมอร์ไม่ได้เป็นคนเดียว ประมาณร้อยละ 90 ของผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบมีอาการปวดเท้าบางชนิดตามที่ American Orthopedic Foot & Ankle Society ซึ่งทำให้การเดินยากและ จำกัด กิจกรรมประจำวัน และนักวิจัยยังเตือนว่าไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการดูแลเท้า RA สามารถโจมตีข้อใดข้อหนึ่งของเท้าได้ทำให้อาการอักเสบและเจ็บปวด

คุณอาจพบว่าอาการปวดนั้นส่งผลต่อเท้าทั้งสองข้างของคุณในสถานที่เดียวกัน สำหรับบางคนข้อเท้าเจ็บมากที่สุดและอาจมีสีแดงและบวม คุณอาจรู้สึกว่ามีอาการอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน

"ผู้ป่วยโรคกระดูก rheumatologist Maya Mattar ผู้เชี่ยวชาญด้าน rheumatologist อธิบายว่า" ผู้ป่วยบ่นเกี่ยวกับอาการปวดที่เท้าของลูกเมื่อเกิดจากที่นอนและการเปิดกว้างของเท้าก่อน ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Chagrin Highlands Health Center ใน Orange Village รัฐโอไฮโอ ดร. แมททาร์เสริมว่าความเจ็บปวดและความแข็งอาจจะแย่ลงในตอนเช้าบังคับให้คุณตื่นเช้าขึ้นหนึ่งชั่วโมงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันนี้

การอักเสบด้วยข้อพับด้วย RA

เช่นเดียวกับข้อต่อใน ตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS)

"ข้อต่ออักเสบสามารถกัดกร่อนและทิ้งรอยแผลเป็นจากข้อต่อได้ ; โรเบิร์ตดับเบิ้ลยูไลท์ฟอร์ทศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ในแผนกโรคข้อที่มหาวิทยาลัยเคนตั๊กกี้กล่าวในเลกซิงตัน การอักเสบที่ใช้งานและกัดเซาะกระดูกที่เป็นอันตรายทำให้เกิดอาการปวด "

ความผิดปกติของเท้าที่เจ็บปวดและ RA

เป้าหมายอย่างหนึ่งของการอักเสบคือแคปซูลร่วมซึ่งโดยปกติทำหน้าที่เหมือนแขนเพื่อป้องกันข้อต่อโดยการเพิ่มความมั่นคงให้กับมัน

บางส่วนของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้ออักเสบ ได้แก่ :

Bunions

นี่คือการขยายตัวของข้อต่อที่ฐานของนิ้วเท้าใหญ่

Hammertoe

Hammertoes และนิ้วเท้าเล็บเกิดขึ้นเมื่อ นิ้วเท้าจะถูกงออย่างถาวรภายใต้

ถุงลมนิรภัย

ถุงที่บรรจุของเหลว (เรียกว่า bursae) เกิดขึ้นใต้ลูกของเท้าและอาจอักเสบและบวม พวกเขามักเกิดขึ้นพร้อมกับ bunions

• Charcot arthropathy เรียกอีกอย่างว่า
• เท้า Charcot และข้อเท้า ถ้าข้อต่อหนึ่งข้อหรือมากกว่าในข้อเท้าหรือเท้าเกิดความเสียหายรุนแรงเท้าอาจยุบลงทำให้เกิด ความผิดปกติแบบนี้เรียกว่า Charcot arthropathy
• Hallux valgus ความผิดปกตินี้เกี่ยวข้องกับการตกค้างของนิ้วหัวแม่เท้าขนาดใหญ่เข้าหาด้านอื่น ๆ
• Plantar fasciitis การอักเสบของพังผืดในฝ่าเท้าจะทำให้เกิดอาการปวดตามส้น ก้อนเนื้องอกรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นขนาดของถั่วที่เกิดขึ้นจากการกดที่เท้าเช่นฝ่าเท้าและข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้า
• ความเสียหายที่เกิดจากข้อต่ออาจทำให้ส้นเลื่อนออกไปด้านนอกได้ ในอาการปวดข้อเท้า ปัญหาเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ปัญหาเกี่ยวกับเท้าอื่นที่มีประสบการณ์กับคนที่เป็นโรค RA มีอาการปวดเส้นประสาท "อาการปวดเส้นประสาทในบริเวณปลายเท้าอาจทำให้เกิดการเผาไหม้รู้สึกเสียวซ่าและอ่อนโยน" Dr. Lightfoot กล่าว "ความกดดันอย่างต่อเนื่องในด้านข้างตรงกลางของเท้าจะทำให้เกิดการยึดติดกับเส้นประสาทหรืออาการอุโมงค์ในช่องคลอด" อาการปวดเท้ามักเกิดขึ้นในข้อต่อหรือที่เท้าของลูก ในความเป็นจริงแล้วประมาณร้อยละ 20 ของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบข้อเท้าและข้อเท้าเป็นอาการแรกของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ตามที่ AAOS
• จัดการ RA, จัดการอาการปวดเท้า การผ่าตัดมักจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวด ที่เกี่ยวข้องกับ bunions, hammertoes และ nodules ตาม AAOS การผ่าตัดเท้าอาจเกี่ยวข้องกับการรีเซ็ตกระดูกหรือข้อต่อการหลอมข้อต่อเพื่อแก้ไขตำแหน่งกระดูกและข้อต่อ
• การฉีดสเตียรอยด์ในท้องถิ่นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับข้อต่อที่อักเสบและโรค fasciitis บริเวณฝ่าเท้า แต่ก่อนที่คุณจะกำหนดเวลาการผ่าตัดหรือการเข้ารับการตรวจด้วยเข็มฉีดยาคุณอาจลองใช้วิธีการที่ไม่รุกรานเช่นวงเล็บหรือเลือกรองเท้าหรือใส่ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับเท้าของคุณ AAOS แนะนำให้ใช้ รองเท้าที่เหมาะสม?

"แคบ หรือเท้าแหลมส้นเท้าและส้นเท้าไม่ดีต่อเท้าเนื่องจากทำให้ผู้สวมใส่กดดันลูกบอลของเท้าและอาจทำให้เกิดความพิกลพิการได้ "Lightfoot กล่าว รองเท้าส้นเตารีดแบบกว้างและเพดานสูงที่จะไม่ถูเท้าได้ดีที่สุด "

การสนับสนุนซุ้มประตูที่ดีจะช่วยกระจายน้ำหนักให้เท่ากันทั่วทั้งเท้าและกายอุปกรณ์ - อุปกรณ์พิเศษวาง ลงในรองเท้า - สามารถบรรเทาอาการปวดเท้าที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบและอาจป้องกันความผิดปกติในเท้า, Lightfoot เพิ่ม

8 เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงอาการปวดเท้า

นอกเหนือไปจากรองเท้าที่เหมาะสมยาแก้ปวดและการผ่าตัด มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวดเท้าจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ลดน้ำหนัก

ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดข้อที่มีหรือไม่มีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ใน

การดูแลรักษาข้ออักเสบและการวิจัย

มุ่งมั่นในการมีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ

เปลี่ยนการออกกำลังกายที่คุณเลือก

การออกกำลังกายเพื่อให้มือถือของคุณมีข้อมือถือเป็นเรื่องสำคัญ แต่การเลือกแบบฝึกหัดเช่นการว่ายน้ำที่ไม่ทำให้แรงกดบนเท้าของคุณมากขึ้น . Kramer กล่าวว่าเธอชอบปั่นจักรยานเมื่อทำได้

ทำงานร่วมกับหมอนวดเท้า

• Mattar อธิบายว่าผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าอาจช่วยคุณในการค้นหากายอุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับรองเท้าของคุณและยังช่วยให้เท้าของคุณรู้สึกสบายขึ้นโดยการดูแล สำหรับเครื่องแต่งกายและอาการระคายเคืองอื่น ๆ ซื้อรองเท้าที่คุณสวมใส่จริง คนไม่สวมรองเท้าพิเศษที่พวกเขาได้รับด้วยเหตุผลเช่นความไม่พอใจกับพอดีความสะดวกสบายหรือสไตล์ Mattar กล่าว ลองสวมรองเท้าใหม่ ๆ ด้วยการสวมใส่ในหลาย ๆ สถานการณ์และในหลาย ๆ ครั้งแนะนำให้ Kramer สั่งรองเท้าของเธอทางออนไลน์และส่งกลับหากไม่เป็นไปตามมาตรฐานของเธอ ฟังเท้าของคุณ
• เครเมอร์บอกว่าเธอได้เรียนรู้ที่จะเลือกรองเท้าที่เธอสวมใส่ในแต่ละวันโดยการปรับแต่งให้ดีขึ้นด้วยเท้าของเธอ "ฉันไม่มีรองเท้าเยอะเลย แต่สิ่งที่ฉันมีอยู่ในรองเท้ามีคุณภาพและช่วยให้ฉันฟังสิ่งที่เท้าของฉันต้องพูดได้" เธออธิบาย ยกตัวอย่างเช่นในบางวันเท้าของเธอต้องได้รับการสนับสนุนเป็นจำนวนมากขณะที่คนอื่น ๆ จำเป็นต้องมีที่ว่างในการหายใจ ปิดรับน้ำหนัก
• หลีกเลี่ยงการยืนทั้งวัน พยายามที่จะสลับกิจกรรมที่คุณทำเพื่อให้คุณนั่งอยู่ตอนกลางวันและยืนในช่วงเวลาอื่น ๆ ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อหาปัญหา
• ปิดช่องโหว่หรือบาดแผลเล็กน้อยและ scrapes ทันทีที่คุณได้รับ ; พบแพทย์ของคุณหากพวกเขาไม่หายเป็นปกติภายในสองหรือสามวัน อาบน้ำอุ่นหรือนวด
• มูลนิธิโรคข้ออักเสบขอแนะนำวิธีบำบัดความร้อนหรือเย็นตามความจำเป็นเพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามข้อ Kramer สาบานด้วยการนวดเท้าทุกวันด้วยน้ำมันมะพร้าว วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการปวดเท้าคือการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ภายใต้การควบคุม ถ้าทำได้คุณสามารถทำให้เท้าของคุณมีความสุข
• การรายงานเพิ่มเติมโดย Madeline Vann, MPH