ความสำคัญของการออกกำลังกายกลายเป็นมนต์สำหรับคนจำนวนมากที่พยายามรักษาสุขภาพและผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง - รวมถึงเอชไอวี แต่เมื่อคุณมีเอชไอวีการออกกำลังกายกลายเป็นส่วนสำคัญของการจัดการโรค การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปที่เกิดจากโรคและยาที่คุณต้องใช้เนลสันเวิร์กผู้ก่อตั้ง Body Positive Wellness Clinic เมืองฮุสตันกล่าว การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการทำงานของหัวใจและปอดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณ "ปรับปรุงภาพลักษณ์และมุมมองทางจิตของคุณ" Vergel ผู้เขียนร่วมของ Built to Survive, ซึ่งตรวจสอบความสำคัญ ของอาหารและการออกกำลังกายในผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวี
ริชาร์ดคอร์โดวาอายุ 34 ปีจากชิคาโกและสตีเวน Berveling อายุ 55 ปีในซิดนีย์ออสเตรเลียเป็นตัวอย่างสองข้อที่ Vergel กล่าว ริชาร์ดคอร์โดวา
ริชาร์โดคอร์โดวาได้เรียนรู้เกี่ยวกับเอชไอวีมากตั้งแต่ที่เขาได้รับการวินิจฉัยเมื่อปี 2545 ซึ่งเกิดขึ้นโดยบังเอิญ เขาไปหาหมอเกี่ยวกับอาการผื่นคันและสงสัยว่า Cordova อาจมีซิฟิลิสแพทย์สั่งให้ทำการตรวจเลือด การทดสอบแสดงให้เห็นว่าจำนวนเซลล์ T ของ Cordova ต่ำมากจนต่ำจนในทางเทคนิคตามมาตรฐานของรัฐบาลเขาใช้ชีวิตอยู่กับโรคเอดส์
ในขณะที่ Cordova กำลังมุ่งสู่การทำลายตนเอง เขาติดยาเสพติดและมีเพศสัมพันธ์กับคู่ค้าหลายคน แล้ววันหนึ่งเกือบห้าปีต่อมาเขาก็มีช่วงเวลา "ah-ha" เขาตระหนักว่าถ้าเขายังคง "เส้นทางมืดและอันตราย" เขาอยู่ในชีวิตของเขาจะจบก่อนที่เขาจะเปิด 30 Cordova ผู้ที่เร็ว ๆ นี้จะ 35 หันไปออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเขาและได้รับบนเส้นทางสู่สุขภาพ
เขาเริ่มต้นในทางใหญ่: การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนเพื่อประโยชน์คนที่มีโรคเอดส์ เขาวิ่งมาราธอนครั้งแรกของเขา - มาราธอนแห่งชาติเอดส์ - สุดสัปดาห์วันขอบคุณพระเจ้าในปี 2007 ในเมืองฟลอเรนซ์ประเทศอิตาลีและได้ดำเนินการเสร็จสิ้นอีก 6 มาราธอน คอร์โดวายังเข้าร่วมในโครงการ Ride for AIDS Chicago ซึ่งเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สองในเดือนกรกฎาคมซึ่งจัดขึ้นเป็นเวลาสองวัน ปัจจุบันเขาเป็นโปรดิวเซอร์ของงานซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 250 รายและมีเงินเป็นจำนวนมากสำหรับผู้ที่อาศัยหรือมีความเสี่ยงต่อเอชไอวี / เอดส์ เป็นประจำ Cordova ยังสอนการเรียนการปั่นจักรยานในโรงยิมท้องถิ่น "ฉันกำลังทำงานอยู่ที่โรงยิมเป็นผู้ช่วยฝ่ายบริหารและมีโอกาสที่จะสอน" เขากล่าว "
เมื่อ Cordova ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของเขาไปเขากล่าวว่าเขาค้นพบว่านักกีฬาและการทำเพื่อคนอื่นช่วยรักษาร่างกายจิตใจ และความคิด "การออกกำลังกายช่วยให้ฉันรู้สึกสมดุลและสงบ" เขากล่าว การทำงานอย่างสม่ำเสมอตลอด 6 ปีที่ผ่านมาช่วยให้เขามีสุขภาพดีขึ้นได้อีก 162 ปอนด์ เมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นคนแรกเขาไม่ได้อยู่ในสภาพดีเขายอมรับว่า "ฉันเป็น 200 ปอนด์และฉันเป็นแค่ 5 ฟุต 7 นิ้วเท่านั้น"
อย่างไรก็ตามด้วยยาและไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีของเขา เขาได้รับการนับเซลล์ T ของเขาได้มากถึง 700 ครั้ง "ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันได้อยู่ในสถานที่ที่มีสุขภาพและความงาม" Cordova ผู้เขียนบล็อกของ The Remedy Health กล่าวว่า TheBody.com ทรัพยากรสำหรับผู้ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์
HIV และกรีฑา Steve Berveling
Steve Berveling ที่อาศัยอยู่ใน Sydney ประเทศออสเตรเลียเคยติดเชื้อ HIV มาตั้งแต่ปี 1996 เช่นเดียวกับ Cordova เขาพบว่านักกีฬาช่วยให้เขาอยู่ในภาวะบวก
Berveling เป็นนักปั่นจักรยานตัวยงก่อนที่เขาจะถูกวินิจฉัยว่าเอดส์ "ฉันได้เริ่มแข่งในวัยรุ่นของฉันและรักมัน" เขากล่าว ไม่นานหลังจากที่เขาถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคตาบอดเขาไวรัสตาบอด อย่างไรก็ตามสายตาของเขากลับมาอีกหนึ่งปีต่อมา
ในขณะที่เขามองไม่เห็น Berveling ก็เลิกเล่นกีฬา แต่หลังจากสายตาของเขากลับมาเขาก็กลัวที่จะกลับไปขี่จักรยานกลัวว่าถ้าเขาล้มเหลว, เขาจะไม่ได้รับการรักษาเพราะเขาเป็นคนติดเชื้อเอชไอวี
เขาเกลียดการติดเชื้อเอชไอวีที่มีผลกระทบต่อชีวิตของเขาและตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้เขากล่าว ในปี 2550 เขาได้ขี่จักรยานอีกครั้งและเรียนรู้ว่าความกลัวของเขาไม่ยุติธรรม "ฉันล้มเหลวและรถพยาบาลและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์อื่น ๆ รักษาฉันแบบเดียวกับที่พวกเขาปฏิบัติกับคนอื่น ๆ " เขาพูด
Berveling ทำให้เวลาที่จะนั่ง 150 ถึง 250 ไมล์ต่อสัปดาห์ "สี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ฉันขี่ประมาณ 30 ถึง 40 ไมล์ก่อนที่จะทำงาน" เขากล่าว "และในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันมักจะทำ 40 ไมล์ในวันเสาร์และระหว่าง 60 และ 160 กิโลเมตรในวันอาทิตย์." การขี่จักรยานทำให้เขาได้รับเป้าหมายที่หลากหลายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและการแข่งขันในแวดวงทำให้เขามีแรงจูงใจเพิ่มขึ้น
ในปี 2554 ด้วยความช่วยเหลือของกลุ่ม Posal Pedalers เขาได้สร้าง Team4HIVHope ซึ่งเป็นทีมถ่ายทอดของผู้ขับขี่ทั้งสี่คน เพื่อแข่งขันใน Ride ทั่วอเมริกา ทีมงานได้ดำเนินการเสร็จสิ้นการแข่งขัน 3,000 ไมล์จากการแข่งแบบไม่หยุดยั้งจาก Oceanside, Calif ไปยัง Annapolis, Md ในหกวันหกชั่วโมง 34 นาทีและเข้ามาในทีมที่แปดจาก 32 ทีม
"เรายืนยันว่าการติดเชื้อเอชไอวีคือ ไม่เป็นอุปสรรคต่อการกีฬาความทนทานมาก "Berveling กล่าว และในปีนี้เขากำลังแข่งขันกันในแวดวงเดี่ยว "ผมเสนอว่าจะเป็นคนที่ติดเชื้อเอชไอวีคนแรกที่จะจบการแข่งขันในอเมริกา" เขาพูด "
Berveling กล่าวว่าเขามีส่วนร่วมอย่างมากในการกรีฑาด้วยเหตุผลสามข้อที่สำคัญ:
- เพื่อลดความอับอายและการเลือกปฏิบัติต่อผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวี
- เพื่อยืนยันความสามารถและความคุ้มค่าของตนเองและลดความอับอายในตัวเองเกี่ยวกับการติดเชื้อเอชไอวี < เขายังกล่าวอีกว่าเขาโชคดีที่ได้อาศัยอยู่ในออสเตรเลียซึ่งเขาสามารถเข้าถึงยาที่เขาต้องการได้ "กับพวกเขาเอชไอวีไม่ส่งผลต่อการออกกำลังกายของฉัน" เขาพูด
- "ฉันช่างฟิตและมีสุขภาพดีกว่าคนจำนวนมากถ้าไม่มากที่สุด" Berveling กล่าว "การมีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและมีแรงบันดาลใจฉันไม่เพียง แต่ต้องการมีชีวิตอยู่ฉันรักการมีชีวิตอยู่"
