การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการลดลงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตสุขภาพด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนเรื้อรังหลายอย่าง ระดับน้ำตาลในเลือดที่จุ่มต่ำเกินไปอาจส่งผลต่อในทันทีถ้าไม่ได้รับการรักษาในทันทีสถานการณ์เช่นนี้อาจส่งผลให้สูญเสียสติและในกรณีที่รุนแรงแม้กระทั่งความตาย
แต่น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือด , โรเบิร์ตรัตเนอร์, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านวิทยาศาสตร์และการแพทย์ของสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันกล่าว "เราไม่สามารถขจัดความคิดฟุ้งซ่านและระดับต่ำสุดที่เกิดขึ้นได้" เขากล่าว คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเท่าที่จะเป็นไปได้
น้ำตาลในเลือด: สูงและต่ำ
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและ dips ได้ดีสามารถป้องกันทั้งน้ำตาลในเลือดสูง (hyperglycemia) และเลือดต่ำ น้ำตาล (ภาวะน้ำตาลในเลือด) นี่คือเหตุผลที่สำคัญ:
ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ยังไม่ได้รับการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอาจส่งผลต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ความเสียหายต่อหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ถ้าตาของคุณได้รับผลกระทบคุณอาจมีปัญหาในการมองเห็นและในที่สุดก็สูญเสียสายตาของคุณ ความเสียหายของไตอาจทำให้ไตของคุณปิดตัวได้ ในกรณีที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงคุณอาจตกอยู่ในอาการโคม่าที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากสารพิษที่สะสมในร่างกายของคุณ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) ซึ่งเป็นภาวะที่น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วอาจส่งผลให้เกิดอันตรายต่อชีวิต นี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้อินซูลินมากเกินไปหรือถ้ายาโรคเบาหวานของคุณทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงอย่างรวดเร็วเกินไป
ด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดและสับสนและอาจมีอาการชักหรือเสียสติถ้าไม่ได้รับการรักษาทันที ตอนเหล่านี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและไม่เพียงเพราะภาวะน้ำตาลในเลือดที่รุนแรงอาจนำไปสู่อาการโคม่าและความตายได้ George Grunberger, MD, ประธานสถาบันโรคเบาหวานของ Grunberger ใน Bloomfield Hills รัฐมิชิแกน, ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ภายในและโมเลกุลกล่าวว่า "ถ้าคุณขับรถและมีปฏิกิริยาลดน้ำตาลในเลือดอาจเป็นอันตรายต่อคุณและคนอื่น ๆ ยาและพันธุศาสตร์ที่ Wayne State University School of Medicine ใน Detroit และรองประธานสมาคมต่อมไร้ท่อวิทยาของอเมริกา
หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในขณะขับรถให้รีบดึงทันทีและรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ให้ผลเร็ว ผลไม้หรือน้ำผลไม้, ลูกอมหวานหรือเม็ดกลูโคสเป็นต้น) จากนั้นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดประมาณ 15 นาที ควรรอประมาณ 30 ถึง 45 นาทีก่อนที่จะกลับมาขับรถอีกครั้งเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
การควบคุมน้ำตาลในเลือดและ Dips
เมื่อคุณใช้อินซูลินให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แพทย์ - เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาควบคุมน้ำตาลในเลือด spikes และ dips อย่าลืมเขียนผลการทดสอบตัวเองทุกครั้ง แล้วใช้ข้อมูลนี้เพื่อหาแนวทางในการควบคุมระดับของคุณให้ดีขึ้น
กลยุทธ์การดำเนินชีวิตจำนวนมากยังสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดีขึ้น
- กินอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ เช่นน้ำตาลและแป้งขาว แทนที่จะรับประทานธัญพืชผลไม้และผักมากมาย รวมโปรตีนจากปลาสัตว์ปีกและเนื้อไม่ติดมันและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
- ดูบางส่วนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถติดตามแคลอรี่ได้แม้ว่าคุณจะทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม เติมครึ่งจานของคุณด้วยผักและผลไม้หนึ่งในสี่กับโปรตีนลีนและหนึ่งในสี่ที่มีธัญพืช ดร. รัทเทอร์เนอร์กล่าวว่า "การใช้ยารักษาโรคเบาหวานมีมูลค่า จำกัด หากรับประทานอาหารไม่ได้รับการตรวจสอบและควบคุมอย่างรอบคอบด้วยเช่นกัน"
- การออกกำลังกาย การออกกำลังกายทุกวันช่วยเผาผลาญแคลอรี่และช่วยให้ร่างกายของคุณคงระดับน้ำตาลในเลือด . Dr. Grunberger กล่าวว่าเมื่อออกกำลังกายร่างกายจะรู้สึกไวต่ออินซูลินได้ดีขึ้น "คุณได้รับไมล์สะสมมากขึ้นจากอินซูลินของคุณเอง" การออกกำลังกายยังช่วยให้สุขภาพหัวใจและความดันโลหิตดีขึ้น
- ใช้ยาเบาหวานตามที่กำหนดไว้ ถ้าคุณข้ามปริมาณหรือไม่ใช้ยาเลยระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีแนวโน้มที่จะผันผวนมากขึ้น ใช้ยาตามเวลาและตรงตามที่กำหนด ถ้าคุณไม่สามารถรับใบสั่งยาที่คุณได้รับให้สอบถามแพทย์เพื่อเปลี่ยนยาให้คุณเป็นยาที่ราคาไม่แพง
