การรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิดอาจช่วยปกป้องคุณจากการเป็นมะเร็งปากมดลูก อย่างไร? กรณีส่วนใหญ่ของมะเร็งปากมดลูกเกิดจากการติดเชื้อไวรัส human papillomavirus (HPV) ของมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาหารที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์คาโรทีนอยด์ฟลาโวนอยด์และโฟเลตที่พบในผักและผลไม้สามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อ HPV และป้องกันการติดเชื้อ HPV จากการเปลี่ยนเซลล์ของปากมดลูกเป็นแผลที่เป็นมะเร็ง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยโรคมะเร็ง พบว่าผู้หญิงที่มีการตรวจเลือดพบสารเคมีในระดับสูงซึ่งแสดงถึงอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้สามารถล้างการติดเชื้อ HPV ได้เร็วกว่าเพื่อนของพวกเขาซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยง ของโรคมะเร็ง การต่อสู้กับมะเร็งปากมดลูกด้วยอาหาร
"จุดวิจัยจำนวนมากเพื่อประโยชน์ที่ดีในการรับประทานอาหารและโรคมะเร็งการรับประทานอาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารจากพืช - หนึ่งที่ประกอบด้วยหลักผักผลไม้ถั่วและทั้งตัว ธัญพืช - เป็นสิ่งที่ดีที่สุด "Susan Moores, RD, โฆษกสมาคมอาหารอเมริกันกล่าวว่า
คุณสามารถหาวิธีที่จะรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณได้ตลอดทั้งวัน Moores แนะนำให้เพิ่มความหลากหลายของสีให้กับอาหารของคุณและรวมถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีคุณลักษณะที่ต่อสู้กับมะเร็งปากมดลูกทั้งสามมื้อ ตัวอย่างเช่น:
อาหารเช้า: น้ำส้มคั้นแคนตาลูปโยเกิร์ตและอาหารว่าง
- มื้อเที่ยง: ชีสปิ้งแบบทอดและแซนวิชผักกับพริกแดงแครอทเห็ดและบวบ
- มื้อค่ำ: สลัดโรยด้วยส้มโอ (Flavonoids) เพื่อลดความเสี่ยงต่อมะเร็งปากมดลูก
- Flavonoids เป็นสารประกอบทางเคมีในผักและผลไม้ที่คิดว่าเป็นแหล่งป้องกันมะเร็งชั้นนำ ต่อไปนี้เป็นเพียงตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์เพื่อพิจารณาเพิ่มอาหารของคุณ:
แอปเปิ้ล
ถั่วดำ
- ถั่วดำ
- กะหล่ำปลี
- กะหล่ำปลี
- กะหล่ำปลี
- แครนเบอร์รี่
- ถั่วงอก
- ถั่วเหลือง
- ผักโขย่
- โฟเลตในฐานะผู้ลดความเสี่ยงมะเร็งปากมดลูก
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต (B ละลายน้ำได้) วิตามิน) ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปากมดลูกในคนที่เป็น HPV อย่างไรก็ตามนักวิจัยยังไม่ทราบว่าโฟเลตอาจมีผลต่อความเสี่ยงต่อมะเร็งอย่างไร มีความเป็นไปได้ที่โฟเลตจะช่วยให้ร่างกายหยุดการติดเชื้อ HPV จากการกลับมาซ้ำ ๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้
- อาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต ได้แก่
- อะโวคาโด
- Chickpeas
ธัญพืชและขนมปังเสริม
วิตามินซีมีประโยชน์ในการป้องกันความเสี่ยงมะเร็งปากมดลูก
น้ำส้ม
- ผักกาดหอม Romaine
- แครอท
- Carotenoids ในมะเร็งปากมดลูก
- การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า carotenoids ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินเอ นอกเหนือจากผลไม้ผักและถั่วในรายการด้านบนคุณยังสามารถรวมถึงอาหารที่เป็นสีส้มเช่นแครอทมันฝรั่งหวานฟักทองและสควอชฤดูหนาวในอาหารของคุณ
- มะเร็งปากมดลูก: อาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโซลูชัน
- อย่างไรก็ตามมะเร็งปากมดลูกเป็นอาหารที่มีผลไม้และผักมากถึงแม้ว่าจะเป็นส่วนสำคัญของแผนป้องกันโรคมะเร็ง แต่ก็ไม่สามารถป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้เอง
- มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งที่ใช้ชีวิตเป็นหลัก "นรีแพทย์ Rachel Reitan, MD กล่าว , ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Tulane University School of Medicine Reitan กล่าวว่าเธอไม่ได้เห็นงานวิจัยใด ๆ ที่ทำให้เธอเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงโภชนาการนั้นเพียงพอที่จะป้องกันโรคมะเร็งได้ "แม้กระทั่งมังสวิรัติจะพัฒนามะเร็งปากมดลูก" เธอกล่าว
ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สามารถช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งปากมดลูกควรรวมถึง:
การตรวจมะเร็งปากมดลูกประจำปีเพื่อตรวจหาการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ต้น
การฉีดวัคซีนป้องกันโรค การติดเชื้อ HPV
การสูบบุหรี่
การเป็นคู่สมรส (ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ HPV เพิ่มขึ้นกับคู่นอนมากกว่าหนึ่งราย)
การทำตามขั้นตอนเหล่านี้และรับประทานอาหารที่สูงในผักและผลไม้สามารถช่วยให้ความเสี่ยงมะเร็งปากมดลูกของคุณต่ำ
- การรักษา
- การดูแล
- ดูบทความมะเร็งปากมดลูก
ดูมะเร็งปากมดลูกทั้งหมด Q & As
