สารบัญ:
บางคนที่มีโรคสะเก็ดเงินเชื่อมั่นว่าสิ่งที่พวกเขากินมีผลต่อผิวของพวกเขาที่มีลักษณะและรู้สึกอย่างไร
นี่อาจเป็นความจริง Jerry Bagel, MD, แพทย์ผิวหนังและผู้อำนวยการศูนย์บำบัดโรคสะเก็ดเงินของ Central New Jersey กล่าวในภาคอีสาน วินด์เซอร์ เพียงเท่านี้ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะช่วยสำรอง
อย่างไรก็ตามดร. บาเกลกล่าวว่าหากคุณพบว่าสิ่งที่คุณกินหรือดื่มดูเหมือนจะทำให้อาการโรคสะเก็ดเงินแย่ลงทำให้ไม่สามารถทำร้ายคุณได้
การกำจัดโรคสะเก็ดเงินส่วนบุคคล
นี่เป็นอาหารและเครื่องดื่ม 8 ชนิดที่คนทั่วไปมักกล่าวถึงบ่อยๆอาจเป็นเหตุให้เกิดโรคสะเก็ดเงินขึ้นได้ คุณอาจลองตัดออกจากอาหารครั้งละครั้งเพื่อดูว่ามีผลต่ออาการของคุณหรือไม่:
- แอลกอฮอล์ "ก่อนอื่นให้หยุดดื่ม" Bagel กล่าว นี่คือเหตุผล: แอลกอฮอล์เปิดหลอดเลือดในผิวหนัง เมื่อหลอดเลือดของคุณขยายตัวเซลล์เม็ดเลือดขาวรวมถึงเซลล์ T ที่เชื่อว่าเป็นผู้รับผิดชอบต่อโรคสะเก็ดเงินสามารถลอบเข้าไปในชั้นนอกของผิวได้ง่ายขึ้นและคุณไม่จำเป็นต้องได้รับเชิญชวนให้เพิ่มเซลล์ T มากขึ้น เตือนเชลซี Marie Warren, RD, โค้ชด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรองในพอร์ตแลนด์, โอเรกอน
- อาหารขยะ โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะที่มีการอักเสบและอาการโรคสะเก็ดเงินของคุณอาจเลวลงแม้ว่าคุณจะอ่อนตัวลงจนถึงปานกลาง อาหารขยะมีแนวโน้มที่จะมีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงและแป้งและน้ำตาลกลั่นซึ่งทั้งหมดนี้สามารถส่งเสริมการอักเสบได้ เหตุผลหนึ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารขยะก็คือว่าพวกเขามีแคลอรี่สูงที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยและคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมักมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก "ถ้าคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินคุณจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น" Bagel กล่าว "การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงดังกล่าว"
- เนื้อแดง เนื้อแดงมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่เรียกว่ากรด arachidonic "ไขมันประเภทนี้สามารถทำให้อาการโรคสะเก็ดเงินแย่ลงเพราะสามารถเปลี่ยนเป็นสารประกอบอักเสบได้อย่างง่ายดาย" วอร์เรนกล่าว นอกจากนี้ยังรวมไปถึงรายการอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง: เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกและเบคอน
- ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นเดียวกับเนื้อแดงผลิตภัณฑ์จากนมยังมีกรด arachidonic อักเสบตามธรรมชาติ "นมวัวเป็นหนึ่งในผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุด" Bagel กล่าวเพราะมันยังประกอบด้วยเคซีนโปรตีนซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการอักเสบ ไข่แดงเช่นกันมีกรด arachidonic สูงดังนั้นให้พิจารณา nixing พวกเขาจากอาหารของคุณ
- พืชกลางคืน บางคนรายงานว่าการบริโภคพืชจาก "ครอบครัว nightshade" - ซึ่งรวมถึงพริก, มันฝรั่งขาว, มะเขือยาวและ มะเขือเทศ - exacerbates โรคสะเก็ดเงินของพวกเขา ผักเหล่านี้มีสาร solanine ซึ่งเป็นสารเคมีที่แสดงอาการปวดในบางคน "ผู้ป่วยบางรายเชื่อว่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงผักเหล่านี้คุณลดอาการของคุณลง" Bagel กล่าว "ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนั้น แต่ฉันไม่ได้ต่อต้านคนที่พยายามทำ"
- ผลไม้ตระกูลส้ม บางครั้งอาการแพ้อาจทำให้สะเก็ดเงินลุกเป็นไฟได้ ผลไม้เช่นมะนาวส้มโอมะนาวและมะนาวเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ดูว่าการขจัดพวกเขาออกจากอาหารของคุณช่วยเพิ่มผิวของคุณหรือไม่ เช่นนี้น้ำมะนาวและน้ำเกรพฟรุต
- Gluten โปรตีนชนิดนี้มีอยู่ในธัญพืชที่เกี่ยวข้องกับหญ้า ได้แก่ ไรย์ข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ นักวิจัยในโปรตุเกสพบว่าอาการโรคสะเก็ดเงินในคนบางคนที่มีความไวของ gluten ดีขึ้นหลังจากที่พวกเขาเริ่มหลีกเลี่ยง gluten การศึกษากำลังดำเนินอยู่เรื่อย ๆ แต่ความคิดของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินที่ได้รับประโยชน์จากอาหารปลอด gluten ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ Bagel กล่าวว่า แม้ว่ามันจะใช้ได้ผลดี แต่ก็ไม่ใช่อาหารที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม
- เครื่องปรุงรส บางคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินหาเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศให้เป็นศัตรูของพวกเขา คนที่ดูเหมือนจะก่อให้เกิดปัญหามากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินคือเครื่องปรุงน้ำมันปั่นฝ้ายอบเชยแกงน้ำส้มสายชู Mayo พริกหยวกซอส Tabasco ซอส Worcestershire และซอสมะเขือเทศ แม้ว่าการวิจัยยังไม่ได้ยืนยันการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างสิ่งที่คุณกินและโรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟคุณอาจพบว่าอาการของคุณดีขึ้นเมื่อ คุณหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง
อย่าลืมแชร์สิ่งที่คุณค้นพบกับแพทย์เพื่อไม่ให้พลาดสารอาหารที่สำคัญ
