สารบัญ:
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ใช้ชีวิตอย่างมีสไตล์ด้วย EPI
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรีเพิ่มเติม
ภาวะขาดตับอ่อน (Exocrine pancreatic insufficiency - EPI) ซึ่งเป็นภาวะที่ตับอ่อนไม่สามารถผลิตได้ เอนไซม์ย่อยอาหารที่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ รวมทั้งอุจจาระที่เหม็นไส้ท้องร่วงไม่สบายท้องท้องอืดท้องเฟ้อและลดน้ำหนักอาการเหล่านี้มักลดลงอย่างมากหรือถูกตัดออกเมื่อคุณใช้เอนไซม์ทดแทนพร้อมกับ อาหารของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างกับอาหารของคุณ แต่แม้กระทั่งเมื่อคุณทานเอนไซม์และปฏิบัติตามอาหารที่กำหนดไว้คุณก็อาจรู้สึกหงุดหงิดได้
ข่าวดีก็คือนิสัยการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ ในขณะที่ประสิทธิภาพของพวกเขาอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แม่นยำของอาการของคุณนิสัยเหล่านี้มักจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
เคล็ดลับสุขภาพสำหรับการจัดการ EPI
ทำให้คำแนะนำหกข้อนี้เป็นนิสัยเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของ EPI
1 อย่าสูบบุหรี่
ยาสูบที่สูบบุหรี่อาจทำให้ตับอ่อนของคุณเกิดความเสียหายนาย Brooke Glessing, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของสถาบันการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพแห่งมหาวิทยาลัยโรงพยาบาล Ahuja Medical Center ในบีชโอไฮโอกล่าว "ถ้าตับอ่อนของคุณได้รับการท้าทายแล้ว" เธอกล่าว "ความเสียหายต่อไปอาจเป็นอันตรายอย่างมาก" เธอกล่าวเพิ่มเติมว่าการสูบบุหรี่กัญชายังแสดงให้เห็นว่าเป็นพิษต่อตับอ่อน
2. จำกัด การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ดื่มอย่างมากอาจเป็นสาเหตุหรือทำให้เกิดตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง - การอักเสบของตับอ่อนที่ไม่สามารถรักษาหรือปรับปรุงได้ และโรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังมักเป็นสาเหตุสำคัญของ EPI Rajesh N. Keswani, MD, gastroenterologist และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของ Northwestern Memorial Hospital ในชิคาโกกล่าว Dr. Keswani ให้คำแนะนำแก่คนที่มี EPI เพื่อ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มวันละ 1-2 แก้วหรือเพื่อหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของตับอ่อน
3. พักไฮโดรเจน การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการ EPI "การชุ่มชื้นที่ดีจะช่วยขัดขวางตับอ่อนและช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้องมากขึ้น" Dr. Glessing กล่าว ดื่มน้ำเปล่าและ จำกัด เครื่องดื่มหวานน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งสามารถลดผลกระทบต่อความชุ่มชื้นของน้ำ
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในขณะที่การออกกำลังกายอาจไม่ส่งผลโดยตรงต่อตับอ่อน แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม Glessing กล่าว เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะดีต่อตับอ่อนของคุณรวมถึงการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
5. จัดการความเครียด ขณะที่มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่แสดงถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความเครียดและ EPI "หลายคนกล่าวว่าอาการของพวกเขาลุกเป็นไฟในสถานการณ์ที่เครียด" Glessing กล่าว เพื่อแก้ปัญหาความเครียด Glessing แนะนำการทำสมาธิโยคะหรือการนวดบำบัด "สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญในทุกอาการของระบบทางเดินอาหาร" Keswani กล่าวเสริม เห็นนักบำบัดโรคอาจช่วยได้ บางคนก็มีความเชี่ยวชาญในปัญหาเกี่ยวกับ GI
6. พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ การสื่อสารกับแพทย์ของคุณมีความสำคัญอยู่เสมอ แต่ก็สำคัญอย่างยิ่งถ้าอาการ EPI ของคุณไม่ได้รับการควบคุมอย่างเต็มที่ Keswani กล่าว หากคุณไม่แน่ใจว่าการรักษา EPI ในปัจจุบันของคุณกำลังทำงานอยู่หรือไม่ควรแก้ไขปัญหาดังกล่าวกับแพทย์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงในอาหารหรือการปรับปริมาณเอนไซม์อาจช่วยลดอาการ EPI แต่อย่าพยายามทำการเปลี่ยนแปลงการรักษาด้วยตัวคุณเอง ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการ EPI ของคุณ
