สารบัญ:
อาการปวดเข่าและการออกกำลังกายของคุณเป็นประจำ
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงชื่อสมัครใช้ฟรีจดหมายข่าวสุขภาพประจำวัน
จากเรา ผู้สนับสนุน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า ลงชื่อสมัครใช้เพื่อรับชุดข้อมูลฟรีทางไปรษณีย์
คุณควรพักผ่อนหัวเข่าหรือไม่ใช้งานหรือไม่? คุณติดกับการรักษาปัจจุบันของคุณหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะเพิ่งได้รับการวินิจฉัยหรือได้รับการจัดการโรคข้อเข่าเสื่อมมาหลายปีแล้วคุณอาจมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับอาการปวดเข่า นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อศอกเกี่ยวกับคำแนะนำในการรักษาที่พวกเขาให้แก่ผู้ป่วยของพวกเขา นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องบอก
รู้จักตัวเลือกการรักษาของคุณ
คุณมีทางเลือกมากมายในการรักษาอาการปวดเข่าข้อเข่าเสื่อมที่เกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ ในการเริ่มต้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้วางหัวเข่าของคุณและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ความเจ็บปวดของคุณรุนแรงขึ้นพร้อมกับการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen แต่ยาเสพติดอื่น ๆ วิธีการทางการแพทย์และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของคุณด้วย บรรเทาอาการปวดเฉพาะทาง
- ช่วยลดอาการปวดขณะขจัดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับกระเพาะอาหารที่อาจเกิดจากการไม่ต้าน steroidal inflammatory ยารักษาโรคเช่นแอสไพริน ibuprofen และ naproxen ตามข้อบังคับของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ผู้ให้บริการสุขภาพแนะนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
- Petros Efthimiou, MD, หัวหน้าภาควิชาโรคข้อที่ New York Methodist Hospital และรองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์และโรคข้อที่ Weill Cornell Medical College กล่าวว่าการฉีดยาต่อไปนี้อาจเป็นเรื่องต่อไป การฉีดกรด Hyaluronic acid ในเข่าของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเป็นเวลาหลายเดือนและบันทึกไว้ใน American Academy of Family Physicians
- หากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลคุณอาจจะเป็นผู้สมัครรับการผ่าตัดและอาจเปลี่ยนเป็นกลุ่มได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามดร. Efthimiou กล่าวว่า "การผ่าตัดร่วมไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ" รู้ว่าควรพักผ่อนเมื่อใด
หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดและการอักเสบคุณควรหยุดพักข้อเข่าของคุณ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการปวดข้อรุนแรงขึ้น
แต่ให้ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของคุณ "การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่มีการตรวจสอบเป็นหัวใจสำคัญของการปรับปรุงโดยรวมของคุณ" โจนาธานซามูเอลส์นักกายภาพบำบัดและผู้ร่วมพูด ศาสตราจารย์ในภาควิชายาที่ศูนย์การแพทย์ NYU Langone Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยานช่วยให้หัวใจและปอดของคุณแข็งแรงขึ้นทำให้คุณมีความแข็งแรงและความเมื่อยล้าน้อยลงตามข้ออักเสบ มูลนิธิ. การยืดกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างความเข้มแข็งช่วยเพิ่มสมรรถนะการทำงานร่วมกันและความมั่นคงและลดความเสี่ยงในการล้มดร. Samuels เพิ่ม การวิจัยนี้ขึ้น การออกกำลังกายส่วนบุคคลและแผนลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมตามการทบทวนที่เผยแพร่ในพงศาวดาร
เวชศาสตร์ฟื้นฟูและทางกายภาพบำบัด
ในเดือนมิถุนายน 2016 อย่างไรก็ตามคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมักแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งระยะทางโดยเฉพาะทางเท้าแทรคหรือลู่วิ่ง Samuels กล่าว พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับคุณ ใช้วิธีการแบบทีมเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่า
"การรวมคำแนะนำของผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่แตกต่างกันซึ่งเชี่ยวชาญในด้านการแพทย์ทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ - โรคข้อ, ศัลยกรรมกระดูกและระบบทางเดินอาหาร - มักนำไปสู่ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด "Efthimiou กล่าว และ "การทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางเวชศาสตร์อาชีพ (OT) และนักกายภาพบำบัด (PT) เป็นสิ่งจำเป็น"
Samuels ตกลง: PT สามารถแสดงให้คุณยืดและการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งที่สามารถช่วยลดอาการปวดของคุณและปรับปรุงการทำงานร่วมกันและความมั่นคงของคุณเขาอธิบายรวมทั้งให้การรักษาเช่นความร้อนการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการนวดเพื่อช่วยลดอาการปวด และช่วยลดอาการปวดเมื่อทำงานประจำวันที่บ้านหรือที่ทำงาน พิจารณาอุปกรณ์เสริม
การสวมเข่าหรือแขนหรือเข่าหรือการใช้ไม้เท้าอาจช่วยลดอาการปวดและ ความแข็งร่วมกันและปรับปรุงการทำงานของข้อเข่าของคุณมูลนิธิโรคข้ออักเสบกล่าวว่า OT สามารถพอดีกับคุณด้วยกายอุปกรณ์เสริมหรือปรับแต่งได้
ถามเกี่ยวกับการบำบัดเสริมและทางเลือก การบำบัดด้วยยาที่ไม่ใช่ยาได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่าจากโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ การฝังเข็มไทเก็กและการนวดบำบัด , หมายเหตุมูลนิธิโรคข้ออักเสบ Moxibustion รูปแบบของการรักษาด้วยความร้อนและการฝังเข็มอาจมีผลเช่นเดียวกับยารับประทานในการรักษาโรคข้อเข่าข้อเข่าตามการศึกษาที่เผยแพร่ใน
Medicine ในเดือนกุมภาพันธ์ 2016 ลดน้ำหนักหากคุณไม่ได้อยู่ภายใน "การสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งหนึ่งที่เรารู้ว่าสามารถชะลอความก้าวหน้าของโรคข้อเข่าเสื่อมในข้อต่อที่มีน้ำหนัก" Scott Zashin, MD, rheumatologist ในดัลลัสและผู้เขียน Arthritis Without Pain
กินอาหารเพื่อสุขภาพ ดร. Zashin แนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเช่นเซลล์ที่ทรยศที่โจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดี ผักและผลไม้สีเข้มเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระในการอักเสบเช่นวิตามิน C, D, E และซีลีเนียม พิจารณาเพิ่มปลาไขมันน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนทูน่าปลาทูและปลาชนิดหนึ่งเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารของคุณ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เชื่อถือแพทย์ของคุณ
หากคุณมั่นใจในทีมดูแลของคุณคุณจะมีความเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาด้วย "ความเห็นที่สองจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะมีการตัดสินใจที่สำคัญเช่นการบำบัดด้วยการแทนที่ร่วมด้วย"
, "Efthimiou พูดว่า พูดถึงอาการเลวลง แผนการรักษาของคุณขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคข้ออักเสบของคุณ Efthimiou กล่าวว่า "ตัวอย่างเช่นในกรณีที่รุนแรงเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมกระดูกบนกระดูกยาและการฉีดยาภายในข้อต่ออาจมีข้อ จำกัด เพียงเล็กน้อยและความจำเป็นในการผ่าตัดอาจสูงขึ้น บอกแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพของคุณเพื่อให้สามารถปรับแผนการของคุณได้ "โรคของคุณอาจก้าวหน้าไปถึงจุดที่ยาปัจจุบันของคุณไม่ได้ผล" Efthimiou กล่าว "ในกรณีเหล่านี้การเปลี่ยนสูตรการรักษาของคุณสามารถช่วยได้"
