ถ้าคุณเคยติด เย็นจากเพื่อนร่วมงานคุณอาจต้องการเครื่องตรวจจับเชื้อโรคที่จะทำให้ทุกคนที่ป่วยจากการเข้าทำงานจนกว่าพวกเขาจะมีสุขภาพดีอีกครั้ง แต่เมื่อโต๊ะเปลี่ยนไปและคุณเป็นคนที่มีอาการเย็นที่ไม่ดีบางครั้งก็ยากที่จะตัดสินใจที่จะอยู่บ้าน แม้ว่าคุณจะมีวันป่วยเพียงน้อยนิด แต่ถ้ามีวันป่วยที่ต้องจ่ายเงินก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดูแลตัวเองและบางครั้งอาจหมายถึงการนั่งลงบนเตียงด้วยชาสักแก้วสักสองสามวัน เพื่อนร่วมงานของคุณจะขอบคุณคุณและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเร็ว ๆ นี้
อาการหวัดที่ควรเก็บคุณไว้ที่บ้าน
ถ้าคุณขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับการซักด้วยมือให้ไปทำงานด้วยอาการหวัดเล็กน้อยจามหรือไอไม่ได้ ไม่เสี่ยงต่อตัวคุณเองหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่คุณควรจะอยู่บ้านถ้า
- คุณมีไข้
- คุณมีอาการไอไม่ดี (บ่อย, เสียงดัง, เจ็บปวด)
- คุณกำลังใช้ยาที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่
- คุณเหนื่อยเกินไป หรือความสามารถในการทำงาน
สิ่งที่คุณทำงานและสิ่งที่คุณทำก็เป็นปัจจัยที่แน่นอน หากคุณต้องตื่นตัวและใช้งานร่างกายเพื่อทำงานอย่างปลอดภัยอยู่ที่บ้านถ้าคุณไม่ได้ทำงานอย่างเต็มที่หรือใช้ยาเย็น ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หากคุณทำงานกับเด็กโตผู้สูงอายุหรือบุคคลที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกจะต้องปกป้องสุขภาพของตนเองโดยการอยู่บ้านจนกว่าอาการของโรคไข้หวัดจะหายไป
วิธีรักษาอาการหวัด
ง่ายๆแค่นี้ สำคัญต่อสุขภาพของคุณและวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเอาชนะความหนาวเย็น การรักษาพลังงานของคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีโอกาสฟื้นตัวและอยู่ที่บ้าน (ในเตียง) หมายความว่าคุณไม่ได้รับเชื้อโรคเพิ่มเติม ถ้าคุณสามารถอยู่บ้านจากที่ทำงานหรือโรงเรียนให้โอกาสที่พักผ่อนและรู้สึกดีขึ้น
การดื่มของเหลวเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนของเหลวที่ร่างกายของคุณสูญเสียไปโดยผ่านทางน้ำมูกและเหงื่อ (ถ้าคุณมี ไข้). ขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำน้ำล้างและชาสมุนไพร ข้ามแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเนื่องจากเร่งการคายน้ำ การใช้เครื่องทำให้ชื้นแบบหมอกเย็นอาจช่วยได้อีกด้วย
วิตามินซีและสารประกอบสังกะสีที่ขายตามเคาน์เตอร์ก็เป็นวิธีการแก้ปัญหาโรคไข้หวัดที่พบบ่อย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลาย สารอาหารเหล่านี้อาจช่วยลดความรุนแรงและความยาวของอาการของคุณ - แต่ถ้าใช้ป้องกันก่อนที่จะลงมาด้วยความเย็น
ขณะที่คุณไม่สามารถรักษาความหนาวเย็นของคุณหรือทำให้หายไปได้เร็วกว่าด้วยยาคุณสามารถรักษาได้ อาการของคุณ
สำหรับอาการเฉพาะอาการเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการ:
- ไอ: ชากับน้ำผึ้ง นอนในห้องที่มีเครื่องทำให้ชื้น Dextromethorphan; antihistamines
- เจ็บคอ: ชาหรือน้ำร้อนที่มีน้ำผึ้ง น้ำเกลือในน้ำเกลือ
- ปวดเมื่อย, ปวดไข้: ส่วนผสมเดี่ยว acetaminophen หรือ ibuprofen
- การอุดตันของจมูก: จมูกหยลน้ำลาย; อากาศชื้น; ซุปไก่; decongestants เฉพาะที่หรือช่องปาก (นานถึง 3 วัน); antihistamines เมื่อใช้ร่วมกับ decongestants
ถ้าภาวะเย็นจัดได้ต่ำลงนาน 10 วันหรือมีไข้สูงบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียรองเช่นไซนัสอักเสบที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ในกรณีนี้คุณอาจต้องการพบแพทย์
