การไปเรียนที่วิทยาลัยสามารถสร้างอารมณ์ที่แตกต่างกันได้มากมาย - น่าตื่นเต้นน่ากลัวน่าสนุกหรือน่าตกใจ นักเรียนใหม่ส่วนใหญ่จะได้รับความคิดถึงบ้านในระดับหนึ่งซึ่งเป็นประเภทของความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นเมื่ออยู่ห่างจากบ้านเป็นระยะเวลานานและเป็นที่รู้กันว่าเป็นความวิตกกังวลในการแยกประแจง "ความคิดถึงบ้านเป็นประสบการณ์ปกติสำหรับนักศึกษาระดับมหาวิทยาลัยหลายคน" Larry Marks, PhD กล่าว นักจิตวิทยาจาก University of Central Florida Counselling Center "โดยปกติแล้วความรู้สึกจะลดลงเมื่อภาคการศึกษาแรกเริ่มเรียนกันการเรียนรู้การมีเพื่อนและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมของมหาวิทยาลัยจะช่วยให้มีการเปลี่ยนไปเช่นกันดังนั้นควรคำนึงถึงปัจจัยทางวัฒนธรรมด้วยเนื่องจากการย้ายออกจากบ้านอาจไม่เป็นส่วนปกติของ ขั้นตอนการพัฒนาในวัฒนธรรมของแต่ละบุคคล "
ความคิดถึงบ้านและวิทยาลัย: อาการ
ขณะที่นักศึกษาวิทยาลัยจำนวนมากพบความคิดถึงบ้านนักเรียนบางคนกล่าวว่ามีผลกระทบต่อการศึกษาของพวกเขา ผลการสำรวจความพึงพอใจของนักศึกษาระดับบัณฑิตวิทยาลัยสมาคมวิทยาลัยสุขภาพแห่งอเมริกาประจำปี พ.ศ. 2551 ในสหราชอาณาจักรพบว่าการคิดถึงบ้านเป็นปัจจัยรองลงมาเพียงร้อยละ 4.2 เมื่อเทียบกับผลการเรียนโดยรวม
ยังสามารถส่งผลต่อนักเรียนจำนวนมากได้ ความคิดถึงบ้านรู้สึกอย่างไร? นี่คือสัญญาณเตือนบางอย่าง:
ตลอดเวลาคิดถึงบ้าน
- ความวิตกกังวล
- แรงจูงใจลดลง
- รู้สึกแตกต่างจากคนอื่นที่ดูเหมือนจะมีช่วงเวลาที่ดี
- ความหงุดหงิด
- ความเหงา
- ขาดคนสิ่งต่างๆและสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับบ้าน
- ทัศนคติเชิงลบ
- ความเศร้าหิว
- การถอนสังคม
- การอวยพรสำหรับการเชื่อมต่อกับใครบางคนที่จะทำให้ทุกอย่างรู้สึกดีขึ้น
- อย่าสับสนในความคิดถึงบ้านด้วย ภาวะซึมเศร้า; นักศึกษาที่กำลังคิดถึงบ้านจะกลับบ้านและพบว่าความรู้สึกในแง่ลบของพวกเขายกขึ้น คนที่หดหู่จะไม่ประสบกับความโล่งใจแบบนี้ไม่ว่าจะกลับบ้านสักสองสามวันหรือเข้าร่วมกิจกรรมที่ชื่นชอบ
Homesickness and College: ขั้นตอนในการรู้สึกดีขึ้น
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ อารมณ์ความรู้สึกของคุณในขณะที่คุณปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในวัยเรียน:
ตระหนักถึงความคิดถึงบ้านเป็นเรื่องปกติ
- ให้เวลาไปใช้ในที่บ้านใหม่
- พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับเพื่อนครอบครัวผู้ช่วยถิ่นที่อยู่หรือ ให้คำปรึกษา
- โพสต์รูปภาพและสิ่งต่างๆจากที่บ้านในห้องของคุณ
- วางแผนไปเยี่ยมบ้านโดยคำนึงว่าคุณจะกลับไปที่โรงเรียน
- เข้าร่วมกิจกรรมภายในมหาวิทยาลัย
- อย่าทำกิจกรรม ละเลยความรู้สึกของคุณหรือพยายามที่จะจมน้ำตายพวกเขาโดยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การเสพยาเสพติดหรือการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงใด ๆ
- เรียนรู้ว่าอะไรที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย - อาจออกกำลังกายหายใจลึก ๆ หรือออกกำลังกาย
- เป็นจริง เมื่อพูดถึงความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับวิทยาลัย จำไว้ว่าคุณต้องผ่อนคลายและเล่นบิตนอกเหนือจากการศึกษาหรือคุณจะเผาไหม้ออก จัดโครงสร้างเวลาและความพยายามในการหาสมดุลที่ดี
- การคาดการณ์ล่วงหน้าและการวางแผนเพื่อการคิดถึงบ้านเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับมัน Marks กล่าวว่า "ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีสำหรับนักเรียนที่จะวางแผนเมื่อพวกเขาจะเดินทางกลับบ้านตอนต้นภาคการศึกษา การเดินทางกลับบ้านอาจจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยนัก "
นักศึกษาบางคนอาจพบว่าความคิดถึงบ้านของพวกเขาล้นหลามและต้องการจะยึดบ้านไว้" เมื่อความรู้สึกที่เศร้าและน่าวิตกก็ดูเหมือน จะแย่ลงและไม่หายไปแม้ว่าจะพยายามทำความเข้าใจกับกลยุทธ์การกลับบ้านหรือย้ายไปเรียนที่โรงเรียนใกล้บ้านก็อาจเป็นการพิจารณาที่คุ้มค่า "Marks กล่าว" การพูดคุยกับครอบครัวเพื่อนหรือ "การเลือกโรงเรียนนอกโรงเรียนของรัฐไม่ใช่เรื่องง่ายเลย" Anna Friedman ผู้ซึ่งเพิ่งจบปีแรกของเธอที่ Northwood University ใน Midland กล่าวว่า " Mich กล่าวว่า "หลาย schoolers สูงบอกว่าพวกเขาต้องการที่จะไปเรียนที่วิทยาลัยออกจากรัฐที่อยู่ไกลจากบ้านและพ่อแม่ของพวกเขาที่เป็นไปได้ฉันเลือกโรงเรียนขนาดเล็กในรัฐต่อไปและมีประสบการณ์ยังคงคิดถึงบ้าน Dorm อาหารได้เก่าหลังจากครั้งแรก สองเดือนการใช้ห้องน้ำร่วมกันไม่มากนัก สิ่งที่น่าสนใจและบางครั้งสิ่งที่ฉันอยากทำก็คือมีอาหารที่ปรุงสุกที่บ้านกับครอบครัวของฉันและนอนบนเตียงที่นุ่มสบาย ตั้งแต่ฉันสนิทสนมกับเพื่อนชั้นมัธยมปลายของฉันฉันก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่ห่างจากพวกเขา ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่ว่าฉันคิดถึงบ้านบ่อยแค่ไหน "
Friedman กล่าวว่าแม้ว่าเธอจะถูกล่อลวงเพื่อหนีกลับบ้าน แต่เธอก็ติดขัด "เด็กหลายคนเลื่อนออกไปหลังจากที่ภาคการศึกษาเพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการกับการอยู่ห่างจากบ้าน แต่ผู้ที่เรียนรู้ที่จะรับมือจะดีกว่าฉันดีใจที่ฉันเอาความเสี่ยงและเลือกโรงเรียนออกจากรัฐ I ' เรียนรู้วิธีการได้รับมากกว่าความกลัวของฉันและให้ดีที่สุดของสถานการณ์ของฉัน "Friendman กล่าวว่า" ฉันรู้ว่ามันจะจ่ายออกในที่สุด "
