ความกลัวเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคมะเร็ง ในขณะที่คุณกำลังรับการรักษาโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเป็นเรื่องปกติที่ต้องกลัวว่าคุณจะไม่ฟื้นตัว และเมื่อคุณไม่มีมะเร็งแล้วเป็นเรื่องปกติที่ต้องกังวลว่ามะเร็งจะกลับมาอีกครั้ง โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความกลัวการกำเริบของโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองได้
"ใกล้เคียงกับสองในสามของผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองจะมีชีวิตรอดปลอดจาก 5 ปี" Bart Kamen, MD, PhD, รองประธานบริหารและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Society ใน White Plains, NY "นั่นคือตั้งแต่วันที่วินิจฉัยว่าประมาณร้อยละ 65 ของผู้ป่วยจะไปถึงห้าปีโดยไม่มีหลักฐานใด ๆ ของโรค"
แพทย์ของคุณอาจมีสถิติที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับการรอดชีวิตขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็งต่อมน้ำเหลืองของคุณ ด้วยความใกล้เคียงกับมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดต่างๆ 60 ชนิดความเสี่ยงต่อการกลับเป็นซ้ำของแต่ละคนอาจจะแตกต่างออกไปเล็กน้อย Dr. Kamen กล่าว โดยไม่คำนึงถึงโอกาสในการต่อสู้มะเร็งต่อมน้ำเหลืองอีกครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว
เคล็ดลับในการลดความกลัวของคุณ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้ชีวิตมีความกลัวต่อการเกิดซ้ำของโรคมะเร็งได้ง่ายขึ้น:
- พูดคุยกับผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง: พูดคุยกับคนที่ยังรอดชีวิตมะเร็งต่อมน้ำเหลืองได้ โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองสมาคมมีโปรแกรมที่เรียกว่าการเชื่อมต่อครั้งแรกที่ทำให้คุณติดต่อกับผู้รอดชีวิตที่มีประวัติมะเร็งและชีวิตคล้ายกับของคุณ Kamen พูดว่า
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน: ขอให้แพทย์แนะนำกลุ่มผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งหรือติดต่อ American Cancer Society หรือ โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเพื่อให้ได้คำแนะนำจากกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: หากคุณมีความหวาดกลัวและความวิตกกังวลที่ควบคุมไม่ได้ซึ่งทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืนควรพิจารณานัดหมายเพื่อดูจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: ไปพบแพทย์เป็นประจำ รู้ว่าคุณจะได้รับการตรวจสอบและตรวจคัดกรองบ่อยๆอาจช่วยลดความกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับอาการขาดหายไปที่มะเร็งต่อมน้ำเหลืองของคุณกลับมา
- ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย: ความกลัวอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล เรียนรู้วิธีการควบคุมความวิตกกังวลโดยการฝึกออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะและการหายใจลึก ๆ
- ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: พักผ่อนสบาย ๆ ออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นี้จะไม่เพียง แต่ให้เต้าเสียบสำหรับพลังงานประสาท แต่ยังสามารถให้การควบคุมบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
Living With Slow - เติบโตโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
มะเร็งต่อมน้ำเหลืองที่เติบโตช้าหรือที่เรียกว่ามะเร็งต่อมน้ำเหลืองอ่อนแอเป็นกังวลพิเศษเพราะแทน ของการตีและรอดตายมะเร็งคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอาจจะสำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ คนที่มีภาวะมะเร็งต่อมน้ำเหลืองมักไม่ค่อยกลัวว่าโรคมะเร็งของพวกเขาอาจจะก้าวร้าวมากขึ้นและพวกเขาอาจมีเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัวกับความคิดในการใช้ชีวิตด้วยโรคมะเร็ง
มะเร็งต่อมน้ำเหลืองโดยไม่รู้สึกตัวอาจไม่ทำให้คุณมีปัญหาทางสุขภาพที่สำคัญและการรักษาเป็นเรื่องเกี่ยวกับการติดตาม และการควบคุมโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองมากกว่าการกำจัดมัน Gina A. Russo, LCSW, ผู้อำนวยการศูนย์ข้อมูลสารสนเทศของสมาคมโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองกล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเฝ้าระวัง คือ แผนการรักษา" "สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากหากรู้สึกดีและกำลังดำเนินชีวิตประจำวันอยู่แล้วไม่ควรแทรกแซงเป็นการรักษาที่ดีที่สุด"
ไม่ว่าคุณจะตรวจสอบมะเร็งต่อมน้ำเหลืองแบบไม่ใช้แล้วหรือกังวลว่ามะเร็งจะกลับมาหาวิธีต่างๆ มุ่งเน้นการใช้ชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวของคุณ
