ลองจินตนาการว่าคุณกำลังวางแผนวันหยุดในฝัน - ใช้เวลาเดินทาง 13 ชั่วโมงไปยังซิดนีย์เพื่อให้คุณสามารถว่ายน้ำในแนวปะการัง Great Barrier Reef และเดินผ่าน Australian Outback คุณมีจำนวนมากในการจัดระเบียบและแพ็คและความคิดในการจัดการกับช่วงเวลาที่มีประจำเดือนเพื่อให้ห่างไกลจากบ้านเริ่มเป็นห่วงคุณ คุณจะสามารถจัดการกับอาการปวดหลังที่ไม่อึดอัดและอาการปวดหลังในเที่ยวบินระยะยาวได้หรือไม่? หากช่วงเวลาของคุณมาถึงขณะกำลังพักผ่อนคุณจะยังสามารถดำน้ำดูปะการังได้หรือไม่?
ช่วงเวลาประจำเดือนและพลังแห่งความเครียด
แม้ว่าคุณอาจไม่ได้วางแผนผจญภัยไปทั่วโลก และความวิตกกังวลยังคงสามารถใช้โทรกับคุณ - และระยะเวลาของคุณ ถึงแม้ว่าความเครียดบางอย่างอาจเป็นสิ่งที่ดีและยังช่วยให้เราสามารถท้าทายตัวเองได้มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ร่างกายมีความไวต่อการหยุดชะงักที่ไม่คาดคิดใด ๆ การกังวลมากเกินไปอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารเข้าสู่ภาวะกระวนกระวายทำให้เกิดอาการเครียดเช่นท้องร่วงปัสสาวะบ่อยๆและปวดท้อง ระบบปอดอาจตอบสนองต่อการหายใจอย่างรวดเร็ว
ระบบสืบพันธุ์เพศหญิงอาจได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน ในความเป็นจริงสำหรับผู้หญิงบางคนความเครียดอาจมีบทบาทในการก่อให้เกิดช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอหรือที่ไม่ได้รับ เมื่อระดับความเครียดเพิ่มขึ้นมีโอกาสที่คุณจะหยุดประจำเดือนชั่วคราวซึ่งเป็นภาวะที่รู้จักกันในชื่อประจำเดือน
(หากคุณได้รับการรักษาด้วยอาการประจำเดือนไม่กี่เดือน แต่หมออาจถามเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณ และการทดสอบต่างๆรวมถึงการตรวจสอบระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์ซีสต์เนื้องอกฮอร์โมนบกพร่องและปัจจัยอื่นนอกเหนือจากความเครียดอาจทำให้ระยะเวลาที่พลาดได้มากกว่าหนึ่งช่วง)
ความเครียดอาจมีผลต่อการมีประจำเดือนได้อย่างไร
ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับ ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและช่วงเวลา อย่างไรก็ตามความเครียดอย่างแน่นอนมีบทบาทในการยับยั้งการทำงานของ hypothalamus ซึ่งควบคุมต่อมใต้สมอง - ต่อมต้นแบบของร่างกาย - ซึ่งในที่สุดก็จะควบคุมต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไตและรังไข่ พวกเขาทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อจัดการกับฮอร์โมน
ความผิดปกติของรังไข่อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนการตกไข่หรือกระบวนการสืบพันธุ์อื่น ๆ ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่ช่วยสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกและเตรียมร่างกายสำหรับตั้งครรภ์ หากรังไข่ไม่ทำงานอย่างถูกต้องผลข้างเคียงอาจเกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนรวมถึงช่วงที่ไม่ได้รับหรือช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
การเดินทางกลับเนื่องจากการติดตาม
เนื่องจากความเครียดอาจส่งผลต่อสมองส่วนหนึ่งที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมน โยนระดับฮอร์โมนจากการตีซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความถี่และระยะเวลาของรอบประจำเดือนของคุณ
การลดระดับความเครียดหรือการหากลไกการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาใช้เป็นประจำเดือนได้ตามปกติ การพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือการใช้ยาต้านความวิตกกังวลสามารถลดความเครียดลงได้และช่วยให้คุณจัดการกับอาการเครียดได้ในที่สุดทำให้ระบบของคุณกลับสู่ภาวะปกติได้
ไม่สามารถขจัดความเครียดจากชีวิตประจำวันได้อย่างสมบูรณ์ . หาวิธีการที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับมือกับความเครียดที่มากเกินไปคือวิธีที่ดีที่สุดในการไม่ให้เกิดความหายนะต่อการทำงานตามธรรมชาติของร่างกาย
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์สุขภาพประจำวัน PMS Center
