เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวการปฏิเสธในที่ทำงานในสถานการณ์ทางสังคมหรือเมื่อพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ความกลัวของคุณป้องกันคุณจากการพยายามทำกิจกรรมใหม่ ๆ หรือหาเพื่อนใหม่ นักจิตวิทยาคลินิกดร. Belisa Vranich พูดถึงสาเหตุที่เรากลัวการปฏิเสธและขั้นตอนที่เราสามารถเอาชนะได้ Carolynn Delany:
ยินดีต้อนรับสู่ชุดพอดคาสต์สุขภาพในชีวิตประจำวันซึ่งครอบคลุมแง่มุมทางอารมณ์ของโรคสะเก็ดเงิน วันนี้เรากำลังพูดถึงกลยุทธ์ที่จะเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ การเข้าร่วมกับเราคือดร. เบลิซาวารนิชนักจิตวิทยาคลินิกที่มีการฝึกส่วนตัวในนครนิวยอร์ก ฉันเป็นเจ้าภาพ Carolynn Delany
ขอบคุณที่มาอยู่กับเรา Dr. Vranich
Dr Belisa Vranich:
ดีใจที่ได้มาที่นี่
Carolynn Delany:
Dr Vranich เป็นใครที่มีภูมิคุ้มกันต่อความกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือบางสิ่งบางอย่างที่เราทุกคนได้รับเป็นบางครั้ง?
ดร. Vranich:
พวกเราทุกคนได้รับประสบการณ์เป็นครั้งคราวไม่ว่าจะเป็นในสังคมการพบเพื่อนใหม่หรือที่ทำงาน
Carolynn Delany:
อะไรบ้างที่สามารถช่วยคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินได้ ความรู้สึกพิเศษ
ดร. Vranich:
จำได้ว่าทุกคนจะไม่ชอบคุณและคุณอาจไม่รู้เหตุผลคือสิ่งที่ฉันบอกผู้ป่วยของฉัน
Carolynn Delany:
Dr Vranich คุณจะแนะนำวิธีการจัดการกับสถานการณ์เช่นการได้รับเชิญออกไปกับกลุ่มเพื่อนใหม่ ๆ ที่คุณอยากจะไป แต่คุณกลัวว่าพวกเขาอาจปฏิเสธคุณเมื่อพวกเขาเห็นโรคสะเก็ดเงินจริงๆ?
ดร. Vranich:
คิดก่อนเวลาที่คุณจะตอบสนองและไม่ต้องแปลกใจกับสถานการณ์สามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
Carolynn Delany:
เป็นความคิดที่ดีถ้าคุณคิดบวกเกี่ยวกับ วิธีการประสบการณ์จะไปถ้าคุณเพียงแค่รูปแบบของการวาดภาพว่ามันจะไปและมันจะเป็นความสำเร็จอย่างมาก?
ดร. Vranich:
รู้ว่าคุณจะสนุก แต่คุณอาจไม่รู้ว่าทำไมเป็นความคิดที่ดี ไม่พยายามที่จะทำนายทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเย็นทำให้มีความเป็นไปได้ว่าสิ่งต่างๆจะไปได้ดีในบางกรณีหรืออีกทางหนึ่ง
Carolynn Delany:
เป็นเรื่องที่เหมาะสม คำแนะนำเดียวกันนี้มีการทำซ้ำ ๆ หรือไม่ถ้าคุณต้องการทำสิ่งอื่น ๆ เช่นสมมติว่าไปดูหนังเชิญชวนให้คนอื่นหรือแม้กระทั่งอาสาสมัคร
ดร. Vranich:
ตราบเท่าที่คุณกำลังทำอะไรใหม่ ๆ และมีกลุ่มคนใหม่หรือกับเพื่อนเก่าในกิจกรรมใหม่ ๆ เพียงแค่ออกไปข้างนอกและทำสิ่งต่างๆแทนที่จะเข้าพักและรู้สึกไม่ดีต่อตัวเองหรืออยู่ในและ การแยกตัวคุณเองเป็นกุญแจสำคัญ
Carolynn Delany:
Dr Vranich สามารถพัฒนามนต์เป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ได้เมื่อความหวาดกลัวในการปฏิเสธถูกตั้งค่าไว้หรือไม่
ดร. Vranich:
ฉันรักสวดมนต์ ฉันคิดว่าพวกเขาทำงานในสถานการณ์ต่างๆ เมื่อคุณคิดว่าคุณจะกลัวอะไรบางอย่างพูดออกมาจากตัวเองหรือผ่อนคลายความรู้สึกด้วยคำพูดของคุณเองเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม
Carolynn Delany:
Dr Vranich ขอบคุณที่ช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมเราถึงกลัวที่จะถูกปฏิเสธและจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดและอาจเอาชนะได้
ดร. Vranich:
แน่นอน Carolynn ขอบคุณ
Carolynn Delany:
คุณเคยฟัง Podcast สุขภาพทุกวัน "กลยุทธ์เพื่อเอาชนะความกลัวการปฏิเสธ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพอดคาสต์ที่ครอบคลุมแง่มุมทางอารมณ์ของโรคสะเก็ดเงิน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินเยี่ยมชม EverydayHealth.com
ฉัน Carolynn Delany เพื่อสุขภาพประจำวัน ขอบคุณที่มาร่วมงานกับเรา
